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Notes sur le tag : les wwettes

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26 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 4 points : 180ml de lait écrémé (1 pt) 25g de Corn Flakes (1,5 pt) 25g de pain (1 pt) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 10 points : 1 oeuf à la coque (2 pts) Filet de colin à satiété (3 pts) 2 pommes de terre (2 pts) Carottes (0 pt) 2cc de beurre (1 pour le poisson, 1 pour les pommes de terre - 2 pts)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

27 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 4,5 points : 1 muffin tout chaud sorti du grille pain (2,5 pts) 2 cc de beurre allégé 40% (1 pt) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt et on peut s'en servir en remplacement de la confiture sur le Muffin) 1 clémentine (0 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : Concombre (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 150g de...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

28 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3,5 points : 180ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Miel Pops (1 pt) 25g de pain (1 pt) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 clémentine (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) Croques monsieurs à la poele : - 4 tranches de pains de mie (4 pts) - 1 tranche de jambon...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

19 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 3 points : 2 biscottes (1,5 pts) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes) 2 clémentines (0 pt) 1 thé ou un café (0 pt) Déjeuner : 8,5 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 120g de colin (1,5 pts) 150g de riz cuit (3...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

20 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 2 points : 1 craquinette à la framboise (1pt) 1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt) 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*) Déjeuner : 9,5 points : 1 oeuf à la coque (2 pts) 120g de colin (1,5 pts) 150g de riz cuit (3 pts) 2cc de beurre allégé 40% (1...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

21 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 3 points : 180 ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Miel Pops (1 pt) 25 grammes de pain (1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*) 1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 1 côte de porc (filet - 4,5 pts) Pâtes à satiété (4 pts) 2cc de beurre allégé 40% (1 pour la viande, 1 pour les pâtes - 1 pt)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Calculer votre nombre de points quotidien

'); // --> C'est simple en répondant en 2 minutes à ce petit questionnaire : 1. Vous êtes.... a) une femme --- 7 b)un homme --- 15 2. Quel âge avez-vous? a) 18-20 ans --- 5 b) 21-35 --- 4 c) 36-50 --- 3 d) 51-65 --- 2 e) plus de 65 ans --- 1 3) combien pesez vous? notez comme résultat le chiffre (ou nombre) de la dizaine correspondant à votre poids. Ex: 70 à...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

24 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 2,5 points : 1 yaourt 0% (1 pt) 1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts) 1/2 pamplemousse (0 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts) 2 fajitas - cliquez ici pour la recette (6,5 pts) 20g de chips de maïs (2 pts) 1 mousse au chocolat noir Nestlé (1,5 pts) ...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

24 points pour une journée : proposition n°4

Petit déjeuner : 4 points : 180ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Miel Pops (1 pt) 25g de pain (1 pt) 1 cc de beurre (1 pt) 1 kiwi (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 12,5 points : 50g de pain (2 pts) avec 1/2 mousse de canard WW (1,5 pts) 2 coquilles saint jacques surgelées (5 pts) 100g de riz (2 pts) 1 cc de beurre (1 pt) Haricots Verts (0 pt) 1 yaourt aux fruits 0% (1 pt)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

24 points pour une journée : proposition n°5

Petit déjeuner : 4 points : 3 biscottes (2 pts) 2cc de beurre allégé 40% (1 pt) 1 café (0 pt) 1 yaourt 0% (1 pt) 1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 9,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) Spaghettis bolognaise : -> Pâtes à satiété (4 pts) -> 100g de viande hachée 5% (2,5 pts) -> 20cl de coulis de tomate (1 pt) -> oignons,...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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