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Notes sur le tag : les wwettes

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26 points pour une journée : proposition n°1

Petit déjeuner : 4 points : 3 biscottes (2 pts) 2cc de beurre allégé 40% (1 pt) 1 café (0 pt) 1 yaourt 0% (1 pt) 1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) Spaghettis bolognaise : -> Pâtes à satiété (4 pts) -> 100g de viande hachée 5% (2,5 pts) -> 20cl de coulis de tomate (1 pt) -> oignons,...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

27 points pour une journée : proposition n°1

Petit déjeuner : 4 points : 75g de pain (3 pts) 1 CS de confiture (1 pt) 1/2 pamplemousse (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 1/4 de poulet sans peau (5 pts) 100g de frites au four (4 pts) Haricots verts (0 pt) 1 yaourt aux fruits 0% (1 pt) Goûter : 3 points : 1 pomme (0 pt) 1 craquinette à la...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

28 points pour une journée : proposition n°1

Petit déjeuner : 4 points : 2 craquinette à la framboise (2 pts) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt) 1 banane (1 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 12 points : Radis (0 pt) avec 1cc de beurre (1 pt) et 50g de pain (2 pts) 1 Faux-filet (4 pts) Carottes (0 pt) 100g de pâtes (2 pts) 1 cc de beurre (1 pt) 1 ile flottante de Yoplait (2 pts) Goûter : 3 points : 4...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

19 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 2 points : 1 craquinette à la framboise (1pt) 1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt) 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*) Déjeuner : 8,5 points : Radis (0 pt) avec 25g de pain (1 pt) et 1cc de beurre 40% (0,5 pt) 1 petite escalope de dinde (2 pt) + 1cc de...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

20 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3 points : 180 ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Miel Pops (1 pt) 25 grammes de pain (1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*) 1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 10 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts) 1 côte de porc (filet - 4,5 pts) Haricots verts (0 pt) 100g de pâtes cuites (2 pts) 2cc de beurre 40% (1 pt) 1 yaourt aux fruits 0% (1 pt) Goûter :...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

21 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3 points : 2 biscottes (1,5 pts) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes) 1 clémentine (0 pt) 1 thé ou un café (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : 4 batonnets de surimi (1 pt) avec 1cc de mayonnaise allégée (0,5 pt) 1 faux filet de boeuf (4 pts) 1 boîte...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

22 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3 points : 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) 1 banane (seule ou coupée en rondelle et recouverte du fromage blanc - 1 pt) 1 craquinette à la fraise (1 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 9,5 points : Concombre avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 1 escalope de dinde (2,5 pts) Pâtes à satiété (4 pts) 2 cc de beurre 40% (1 pour la...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

23 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3,5 points : 3 biscottes (2 pts) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt - servez-vous en en remplacement de la confiture sur les biscottes) 1 kiwi (0 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 11 points : 1 oeuf à la coque (2 pts) 25g de pain (1 pt) Faux filet de boeuf (4 pts) 100g de pâtes cuites (2 pts) Salsifis (0 pt)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

24 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 4,5 points : 180 ml de lait écrémé (1 pt) 30g de Corn Flakes (2 pts) 2 galettes de riz(1 pt) avec 1cc de confiture (0 pt*) et 1cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) Déjeuner : 9 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 2 knackis allégées (Herta sachet bleu ou WW - 4 pts) 150g de lentilles préparées (4 pts) 1 yaourt 0% (1 pt) 1...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

25 points pour une journée : proposition n°2

Petit déjeuner : 3 points : 1 yaourt 0% (1 pt) 1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts) 3 pruneaux (0,5 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts) 2 fajitas - cliquez ici pour la recette (6,5 pts) 20g de chips de maïs (2 pts) 1 mousse au chocolat noir Nestlé (1,5 pts) Goûter...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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