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Notes sur le tag : les wwettes

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WOK DE PORC SAUTE AUX NOUILLES CHINOISES par Malvina

200 grs haricot vert en conserve 100 grs poivron vert et rouge 2 cc huile vegetale 2 oignons 200grs escalope de porc ail 2cs soja sauce 1cc vinaigre vin 200grs nouilles chinoises cuites selon mode emploi sel pas trop cause du soja poivre , sichuan c mieux chauffer hile dans wok revenir oignons eminces plus haricot vert coupés plus poivrons en lanieres, cuire 10mn, ajouter porc en...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

GATEAU AU YAOURT MOELLEUX par Malvina

2 oeufs , 2 yaourt vanille, edulco liquide 1cc, 50grs farine, 10grs noix coco rape , 1 pincee sel th 7 melanger jaunes d'oeufs edulco , yaourt, farine, noix coco battre blancs en neige avec une pincee sel, melanger a la preparation precedente cuire dans moule a cake ensilicone ou sur papier sulfurisé pour ne pas mettre de gras, 30mn environ th 7 on peu remplcer noix coco par amandes en...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

CRUMBLE AUX POMMES par Pascaline

recette pour une personne soit 2 point!! 1 weetabix(on trouve cela au rayon" céréales" des magasins) 20g de beurre à 25% 1 pomme edulcorant cannelle allumer le four à 200°, mixer dans un robot le weetabix pour obtenir une sorte de chapelure. dans un bol mélanger du bout des doigts les miettes de weetabix, le beurre,et l'édulcorant(en fonction du goût). conserver un peu au...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

WOK DE CREVETTES ET SURIMI par Malvina

pour 4 1,5pts par pers wok de crevettes et surimi persil , ail,1cc huile 200 grs champignons de paris, 10 batons surimi, 250 grs grosses crevettes, sel, poivre emincer champignons, etuver dans une cc huile,3 a 5mn, ajouter surimi couper en morceaux, les crevettes, persil et ail en bonne quantités, sel et poivre, et hop! c fini! a servir avec du riz ou autres cereales qui a dit que c long de...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

MOELLEUX FONDANT POMME CHOCOLAT par Virginie81

Nombre de parts 3 parts Unités POINTS estimées par part : 3 points Nombre de parts 6 parts : 1,5 points Nombre de parts 12 parts : 1 point Ingrédients 1 grosse pomme râpée 50g farine 1 CS son d’avoine (peut être remplacé par de la farine, de la fécule ou de la maïzena) 1 CS flocons d’avoine 50 g de sucre (que je remplace par de l’édulcorant pour faire les points que je donne) 2 CC...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

PERCHE DU NIL AUX GIROLLES EN PAPILLOTTE par Malvina

pour 4 pers 2,5 pts par pers 200grs girolles, 1cc ail haché environ 500grs de filet de perche 10 cc de creme a 5%? et bien sur, sel et poivre cuire 2mn les champignons avec ail , mettre la perche sur une grande feuille allu , recouvrir de champignons, de creme sel et poivre fermer bien, au four th 6 pour 10 a 15 mn

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

CROUSTILLANTS AUX FOIES DE VOLAILLE par Claudine

pour 4 personnes (3 1/2 pts par personne) 150 g de champignons de paris 1 échalote 250 g de foies de volaille 4 cc de margarine 1 cs de vinaigre de xeres 4 feuilles de brick sel poivre croustillants aux foies de volailles : préchauffez le four à th 6 (200) retirez le bout terreux des champignons les laver et les emincer. Pelez et hachez l'échalote. denervez les foies de volaille et...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

MA PIZZA A MOI par Cécile

faire une pâte brisée légère 200g de farine environ 80 g de margarine allégée + eau laisser reposer une demi heure, pendant ce temps faire revenir deux gros oignons dans un peu de matière grasse, on peut même faire sans si on met ensemble oignon et tomates fraiches (selon la quantité d'oignons), vous pouvez mettre des tomates en boite ou de la sauce tomate, faire confir le tout pendant une...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

MACARONS LEGERS par Malvina

nos amis adorent et j'en offre quand je suis invitee , presenter dans un joli papier de soie pour 20 petits macarons 1 pt par piece on peu les faire plus gros le double par ex on compte donc 2pts par piece 100grs de poudre amande 45grs sucre poudre ou 1cc edulco( on enleve alors 4pts) 2 sachets sucre vanillé 10cl de lait 0% 2 blanc oeufs four chauffer th 5,melanger poudre amande, sucre...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

BOEUF RIZ ET LEGUMES CUISINES par Sylviane

J'ai préparer une recette à 12 pts on peut en manger 3 trois fois donc cela revient à 4 pts le plat complet voici la recette : 200 g steack haché 5 pts 2 cc huile d'olive 2 pts 1 poivron rouge et 1 vert 0 pt 1 courgette 0 pt 1 oignon 0 pt 1 gousse d'ail 0 pt sel poivre 0 pt 250 g riz lustucru complet 5 pts 250 g de coulis de tomate 0 pt total 12 points faire revenir la viande dans...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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