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Notes sur le tag : les wwettes

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23 points pour une journée : proposition n°4

Petit déjeuner : 4 points : 180ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Corn Flakes (1 pt) 25g de pain (1 pt) 1 cc de beurre (1 pt) 1 kiwi (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 12,5 points : 50g de pain (2 pts) avec 1/2 mousse de canard WW (1,5 pts) 2 coquilles saint jacques surgelées (5 pts) 100g de riz (2 pts) 1 cc de beurre (1 pt) Haricots Verts (0 pt) 1 yaourt aux...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

23 points pour une journée : proposition n°5

Petit déjeuner : 2,5 points : 1 yaourt 0% (1 pt) 1 barre de céréales fruits rouges Carrefour Stylesse (1,5 pts) 1/2 pamplemousse (0 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 11 points : 1 crèpe jambon / fromage surgelée (1,5 pts) 2 fajitas - cliquez ici pour la recette (6,5 pts) 15g de chips de maïs (1,5 pts) 1 mousse au chocolat noir Nestlé (1,5 pts)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

23 points pour une journée : proposition n°6

Petit déjeuner : 4 points : 180 ml de lait écrémé (1 pt) 20g de Miel Pops (1,5 pts) 2 galettes de riz (1 pt) avec 1CS de confiture (1 pt) Déjeuner : 10 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 2 knackis allégées (Herta sachet bleu ou WW - 4 pts) Lentilles à satiété (3 pts) 1cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 yaourt 0% (1 pt) 1 clémentine (0 pt)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

28 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 4,5 points : 1 muffin tout chaud sorti du grille pain (2,5 pts) 2 cc de beurre allégé 40% (1 pt) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt et on peut s'en servir en remplacement de la confiture sur le Muffin) 1 clémentine (0 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 11 points : Concombre (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 150g de...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

28 points pour une journée : proposition n°4

Petit déjeuner : 4 points : 75g de pain (3 pts) 1 CS de confiture (1 pt) 1/2 pamplemousse (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 11 points : Tomates (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) 1/4 de poulet sans peau (5 pts) 100g de frites au four (4 pts) Haricots verts (0 pt) 1 yaourt aux fruits 0% (1 pt) Goûter : 3,5 points : 1 pomme (0 pt) 1 craquinette à la...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

27 points pour une journée : proposition n°3

Petit déjeuner : 3,5 points : 180ml de lait écrémé (1 pt) 15g de Miel Pops (1 pt) 25g de pain (1 pt) 1 cc de beurre allégé 40% (0,5 pt) 1 clémentine (0 pt) 1 thé (0 pt) Déjeuner : 10,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) Croques monsieurs à la poele : - 4 tranches de pains de mie (4 pts) - 1 tranche de jambon...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

27 points pour une journée : proposition n°4

Petit déjeuner : 4 points : 2 craquinettes à la framboise (2 pts) 1 mousse au fromage blanc Taillefine (1 pt) 1 banane (1 pt) 1 café (0 pt) Déjeuner : 12 points : Radis (0 pt) avec 1cc de beurre 40% (0,5 pt) et 50g de pain (2 pts) 1 Faux-filet (4 pts) Carottes (0 pt) 150g de pâtes (3 pts) 1 cc de beurre 40% (0,5 pt) 1 ile flottante de Yoplait (2 pts)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

27 points pour une journée : proposition n°5

Petit déjeuner : 4 points : 3 biscottes (2 pts) 2cc de beurre allégé 40% (1 pt) 1 café (0 pt) 1 yaourt 0% (1 pt) 1 kiwi (0 pt) Déjeuner : 11,5 points : Carottes rapées (0 pt) avec 2cc de vinaigrette allégée (1 pt) Spaghettis bolognaise : -> Pâtes à satiété (4 pts) -> 100g de viande hachée 5% (2,5 pts) -> 20cl de coulis de tomate (1 pt) ->...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

19 points pour une journée : proposition n°4

Petit déjeuner : 2 points : 1 craquinette à la framboise (1pt) 1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt) 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*) Déjeuner : 5,5 points : 1/2 Pamplemousse (0 pt) Poulet au riz et petits légumes - cliquez ici pour la recette (3,5 pts)...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

19 points pour une journée : proposition n°5

Petit déjeuner : 2 points : 2 clémentines (0 pt) Une grande tasse de café avec une sucrette (0 pt) 1 yaourt aux fruits 0% (1 pt) 2 galettes de riz (1 pt) avec 1 cuillère à café de confiture (0 pt*) Déjeuner : 8,5 points : Radis au sel (0 pt)Chili con carne : -> un steak haché 5% (2,5 pts) -> 150g de riz (3 pts) -> 150g de sauce pour chili Oncle Bens (1,5...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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