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Notes sur le tag : kiné

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Dernières notes

Prévention des pubalgies: gain de souplesse des adducteurs et amélioration du gainage.

Les adducteurs sont: très sollicités lors de la pratique sportive, ils ont une tendance à perdre leur capacité d'allongement chez les personnes sédentaires. Les tensions importantes des adducteurs favorisent les douleurs lombaires et les pubalgies. Les facteurs de prévention des lombalgies, de lésion musculaire et des pubalgies: Assouplissement des adducteurs Renforcement des...

Publié il y a 26 jours dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Genou: renforcement des quadriceps et des ischio-jambiers

Sur la vidéo ci dessous, exercices réalisés avec un ballon (achetable dans le commerce). Travail des muscles en complément de vos séances de kinésithérapie et avec l'accord de votre praticien ou simplement pour améliorer la tonicité de vos cuisses...   Quadriceps: ces muscles sont très sensibles à une immobilisation prolongée (après une entorse, une arthroscopie...), il perde...

Publié le 02/08/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Intérêts d'une activité physique régulière et les pouvoirs du corps humain

Amélioration de la circulation sanguine L'exercice physique régulier dilate les artères, notamment les artères coronaires, nourricières du coeur et permet une meilleure irrigation. Il les protège contre les obstructions ( thromboses ) dues aux graisses et aux sucres en excés dans le sang Coeur plus puissant Un coeur d'autant plus musclé qu'il travaille régulièrement à un rythme...

Publié le 26/07/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Mise en train matinale et éveil musculaire

Après une nuit de sommeil, il est important de donner du temps à son organisme. Accordez lui 5 à 8 minutes pour éveiller vos sens: respiration, équilibre, tonus musculaire, concentration... Phase 1 Assis au bord du lit: bougez la tête en avant et en arrière doucement puis en inclinaison de gauche à droite, éviter les rotations : pendant ces mouvements imaginez que vous mettez en mouvement...

Publié le 25/07/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Epaule: conseils à domicile, auto mobilisation et éveil articulaire

L'épaule est une articulation complexe de notre corps et la moindre douleur crée une position de protection qui "verouille" et favorise la limitation des mouvements. Cette position de protection décrit souvent: une rotation interne de l'épaule avec une contracture et "un manque de souplesse" sur les muscles pectoraux une élévation du moignon de l'épaule avec une contracture des trapèzes et...

Publié le 13/07/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Combien de temps va durer ma rééducation, ma préparation? Comment gérer les douleurs?

Pour chaque prise en charge, projet sportif, rééducation, chacun d'entre nous se pose la même question: quand atteindrons-nous notre objectif? Quand serais-je prêt? Dans certaines prises en charge, à la suite de pathologies longues et douloureuses, il faut éviter de tomber dans le cercle vicieux de l'évitement: j'ai mal ou je n'y arrive pas donc je ne progresse pas et j'abandonne! L'évolution...

Publié le 09/04/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Sport - Travail: préparer vos articulations, éviter les blessures...

L'éveil musculaire, adapté à toutes activités professionnelles ou sportives, a pour but de mettre en route toutes les fonctions de l'organisme.  C'est un premier rendez vous avec votre corps, il vous permet de faire un bilan sur votre forme du jour et d'optimiser la performance (certains jours vous serez plus à l'aise sur des exercices d'équilibre que d'autre: attention à votre niveau de...

Publié le 07/04/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Compagnonnage d'un cabinet en Martinique (au Lamentin), le plaisir de partager.

Mise en place d'un cabinet en Martinique sur les bases des fondamentaux de notre Espace HUMANPHYSIO  et de la philosophie du Compagnonnage   ( prolongement d'une méthode technique et une philosophie dont le principe remonte aux origines des métiers). Le compagnonnage est   présent en France et en Europe, chez les artisans depuis 8 siècles .  Cliquez...

Publié le 22/02/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Revenir à son meilleur niveau après une blessure: deux histoires!

Retrouvez ci-dessous la vidéo d'Intérieur Sport sur la renaissance de Paul Henri Mathieu après son opération du genou. Merci de nous démontrer qu'on a jamais fini de progresser.... Vous pourrez comparer avec les deux autres vidéos de cet article comment les histoires se ressemblent: les doutes, les joies, les regards, les émotions qui conduisent à la réussite d'une rééducation. Comme ce...

Publié le 22/01/2015 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Vaincre l'obésité par le swing, enquête réalisée à Nimes jusqu'en février 2015

Suivez l'enquête: CLIQUEZ ICI Presse: Midi libre d’octobre: Midi Libre de décembre: Dossier Presse et recherche de partenaires pour soutenir le projet   Vous y retrouverez un résumé de chacune des journées déjà effectuées.   Journée Golf et santé Samedi 31 janvier 2015 à Golf de Nîmes Campagne   Occasion de réunir l’ensemble des acteurs de...

Publié le 11/12/2014 dans A-F-K-G par AFKG | Lire la suite...

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