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Notes sur le tag : échauffement

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Ma première course, mon premier dossard...et pourquoi pas vous?

On a tous une première fois: on se jette dans le "vide", on a rendez vous avec l'inconnu (soi même) Pour moi première course à pied  le 20 décembre 2009 - Vendargues - distance 7,6km - Mon premier dossard....      2000 moins 60kg: je bouge mieux: une première expérience de footing avec Joanne Dudziak, Rébecca Oberlé internationales de...

Publié le 10/12/2017 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Séance 2 prolongez votre travail au centre...

Renforcer vos muscles profonds vous permettra de prévenir d'éventuelles douleurs lombaires mais sera indispensable après un traitement pour une pathologie musculaire ou articulaire pour limiter le risque de rechute. Réalisé par les kinés et préparateurs physiques du centre, le programme ci dessous doit vous aider à continuer à bouger en autonomie et prolonger ainsi les soins reçus chez...

Publié le 26/07/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Sport - Travail: préparer vos articulations, éviter les blessures...

L'éveil musculaire, adapté à toutes activités professionnelles ou sportives, a pour but de mettre en route toutes les fonctions de l'organisme.  C'est un premier rendez vous avec votre corps, il vous permet de faire un bilan sur votre forme du jour et d'optimiser la performance (certains jours vous serez plus à l'aise sur des exercices d'équilibre que d'autre: attention à votre niveau de...

Publié le 07/04/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Séance Epaule: Echauffer, tonifier les muscles abaisseurs et rotateurs

Les douleurs d'épaule représente de plus en plus de consultations au sein du cabinet. D'origines diverses: sportif, sédentaire, bricoleur,...on retrouve régulièrement une faiblesse au niveau des muscles qui sont responsable du bon placement et du contrôle de l'articulation lors des mouvements. Avant de débuter cette séance, commencer par échauffer vos articulation: Eveil de...

Publié le 26/07/2013 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Échauffement !

Publié le 19/05/2011 dans Koral... par Métis'Sages | Lire la suite...

Répétition Made in Métis'sages

Travail de l'expressivité en répétition

Publié le 17/05/2011 dans Koral... par Métis'Sages | Lire la suite...

Arnaud RONDAN Champion de France 400m/4 nages

Nous sommes très heureux d'être à tes côtes tant ton implication, ta générosité et ta motivation sont une force pour chacun d'entre nous. Merci pour ces belles émotions. (Arnaud et Aurore après le titre). BRAVO BRAVO................CAMPEONE Notre équipe collabore sur le projet du Nautic Club depuis un an. Suivi spécifique des nageurs nationaux avec Lionel AZAIS (préparateur physique) et...

Publié le 25/03/2011 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Etirement ”passif” et activité sportive

"L'étirement passif d'un groupe musculaire fait référence à son élongation provoquée par une force externe appliquée par une tierce personne ou le sportif lui même sans contraction volontaire" Extrait de Recupération et performance en sport - Christophe HAUSSWIRTH - INSEP Etirements passifs lors de l'échauffement : effets négatifs sur la performance Baisse du niveau de performance lors...

Publié le 15/01/2011 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Commission Médicale 2010: Outils des équipes de France

Les étirements Outil technique? Fiche National d'étirements L'alimentation Stratégie de Récupération Alimentaire (Olivier ROULLION Médecin Fédéral National) Fiche Alimentaire des équipes de France Eveil Musculaire Présentation (Guillaume Chaubron) Vidéo des équipes de France Mathias Willame (kiné Fédéral National)    

Publié le 20/11/2010 dans A-F-K-G par AFKG | Lire la suite...

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