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Notes sur le tag : nutrition

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Dernières notes

Que faire avec du persil?

Chez nous on dit PERSIL et pas persi !!! Sachez aussi que vous pouvez -sans problème- congeler le persil pour vous en servir plus tard. Perso, je le cisaille fin, par petites quantités, avec un ciseau à fine lame… j'ai aussi une balanceuse à deux poignées… que j'ai un peu aiguisée, mais pas trop, il ne faut pas qu'elle vous taille le bout des doigts… je dispose le persil dans un bol et...

Publié il y a 6 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

10 goûter sains et gourmands à moins de 100 calories

Pour celles et ceux qui veulent combler un petit creux de manière équilibrée, tout en se faisant plaisir, voici 10 idées de collations saines à moins de 100 calories. Si le grignotage entre les repas est bien évidemment à proscrire, une petite collation permet quant à elle de tenir jusqu’au repas du soir. Le tout étant de savoir vers quels aliments se tourner et en quelle quantité?...

Publié il y a 16 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Que faire avec du persil?

Chez nous on dit PERSIL et pas persi !!! Mes recettes personnelles Sachez aussi que vous pouvez -sans problème- congeler le persil pour vous en servir plus tard. Perso, je le cisaille fin, par petites quantités, avec un ciseau à fine lame… j'ai aussi une balanceuse à deux poignées… que j'ai un peu aiguisée, mais pas trop, il ne faut pas qu'elle vous taille le bout des doigts… je...

Publié il y a 16 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Toujours les vitamines système immunitaire

vitamine B12 Vitamine indispensable, la cobalamine ne se trouve que dans les produits animaux. Voici ses meilleures sources alimentaires et comment faire quand on a une alimentation exclusivement végétale pour ne pas avoir une carence en vitamine B12. A quoi sert-elle? La vitamine B12, vitamine hydrosoluble aussi appelée cobalamine, est présente uniquement dans les...

Publié il y a 17 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Toujours les vitamines système immunitaire

LA VITAMINE B9 Éviter certaines malformations congénitales (anomalies du tube neural) Réduire les risques de maladies cardiovasculaires Combattre la dépression Prévenir la maladie d'Alzheimer Ralentir la maladie de Parkinson Lutter contre le cancer Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine B9? Les symptômes de carence en vitamine B9 sont...

Publié il y a 18 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Toujours les vitamines système immunitaire

Vitamine E La vitamine E regroupe deux familles de composés: - les tocophérols (alpha, bêta, gamma, delta) - les tocotriénols (alpha, bêta, gamma, delta). Il existe donc en tout 8 formes de vitamine E mais celle qui est retrouvée le plus souvent dans la nature est l'alpha-tocophérol. QUEL EST LE ROLE DE LA VITAMINE E? La vitamine E est un antioxydant, elle...

Publié il y a 20 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Vitamines pour le système immunitaire

La vitamine D  Elle participe à l'ossification, jouant un rôle important dans le métabolisme du calcium et du phosphore. Les besoins journaliers en vitamine D sont: - Femme adulte de moins de 55 ans: 10 µg (400 UI) - Femme de plus de 55 ans: 15 à 20 µg (600 à 800 UI) - Homme adulte: 5 µg (200 UI) - Adolescent adulte: 5 µg (200 UI) - Adulte présentant...

Publié il y a 22 jours dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Calculs rénaux?

Il faut boire, boire beaucoup d'eau… n'oubliez pas que notre corps en contient 67%. Cela aide les messieurs à lutter contre les problèmes de prostate. Bien évidemment, dans ce cas, il faut boire dès sa jeunesse… après, c'est trop tard! Dans certains régimes, on dit qu'il faut boire deux litres d'eau par jour. Si vous aviez l'habitude de boire suffisamment, attention de ne pas boire plus...

Publié le 08/02/2022 dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Suivez le boeuf (slogan des seventies)

Tant pis pour les pisse-vinaigre qui veulent nous empêcher de consommer de la viande!   Imaginez un aliment naturel qui empêche la peau de se rider, de se distendre, de vieillir, aussi bien sur le visage (paupières, joues, lèvres) que sur les cuisses ou sous les bras. Et tandis que vous vous verriez, année après année, votre visage rester jeune dans le miroir de votre...

Publié le 01/02/2022 dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

Pourquoi le sucre des fruits est bon pour la santé…

et le sucre transformé ne l’est pas Les fruits sont, avec les légumes, incontournables de tout régime alimentaire sain et un tant soit peu équilibré. Ils se caractérisent souvent, entre autres, par leur douceur – surtout lorsqu’ils sont bien mûrs. Ce goût suave si apprécié provient de leur forte teneur en un type de sucre qui, on ne sera pas très surpris… s’appelle le fructose ! Ils...

Publié le 18/01/2022 dans Cuisine... par Cleo | Lire la suite...

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