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Notes sur le tag : muscles

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Dernières notes

Améliorer votre gainage= performance et prévention de la lombalgie

Une bonne tenue du corps dépend étroitement de la stabilité musculaire du tronc d'ou l'importance de mettre l'accent sur le renforcement de cette partie du corps sans passer des heures dans une salle de sport et avec des exercices simples. Pour débuter commencez Soit un travail dynamique: par deux séries de 10 répétitions par exercice et augmenter en fonction de vos sensations. Respectez 1...

Publié il y a 17 jours dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Strapping de l'épaule

Ci dessous le strapp de l'épaule répondant aux objectifs: Recentrage de la tête humérale Améliorer la stabilité de l'épaule Soulager les tendons Liens Strappe de la cheville Strappe du genou

Publié il y a 17 jours dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Bureau et Bulletin d'Adhésion

Notre assemblée Générale s'est déroulée le 5 juillet 2014, occasion cette année de réélire le bureau pour 3 ans et de définir ensemble les orientations pour cette nouvelle mandature Bureau de l'Association élu en Juillet 2014 Président: Philippe VIGNON Vice président : Laurent Tiffounet Trésorier: François Barone Secrétaire: Delphine Chotin   ...

Publié il y a 20 jours dans A-F-K-G par AFKG | Lire la suite...

Docteur, Quand suis je guéri? , A quand la reprise? Serais-je prêt?...

Pour chaque prise en charge, projet sportif, rééducation, chacun d'entre nous se pose la même question: quand atteindrons-nous notre objectif? Quand serais-je prêt? Dans certaines prises en charge, à la suite de pathologies longues et douloureuses, il faut éviter de tomber dans le cercle vicieux de l'évitement: j'ai mal ou je n'y arrive pas donc je ne progresse pas et j'abandonne! L'évolution...

Publié il y a 29 jours dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Auto strapping de la Cheville et retour veineux

Après une entorse de la cheville, une chirurgie des membres inférieurs...., le retour veineux est perturbé, il est moins éfficace. En effet 80% de celui-ci est assuré par la contraction efficace du mollet (coeur veineux de starling) lors de la marche. Le veinoplus est une nouvelle thérapeutique dans le retour veineux qui favorise: Réhabilite l'élasticité musculaire et limite le risque de...

Publié le 14/09/2014 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Tendinopathie: Définition, Traitement, Reprise...Prévention

Le tendon est une formation anatomique interposée entre le muscle et l’os et on en distingue plusieurs segments : le corps du tendon la jonction muscle/tendon ou jonction myotendineuse la jonction os/tendon ou enthèse Le tendon est riche en eau (50 à 75%). Il est constitué de collagène de type 1 et d’élastine, des glycoaminoglycanes et de fibroblastes. Il possède des qualités...

Publié le 31/08/2014 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Traitement des tendinites d'Achille

Tendinopathie: Définition La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Si les symptomes sont ignorés, cette pathologie de la jambe peut...

Publié le 15/08/2014 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Golf Nationale Espace de Récupération France Jeune 2014.

Télechargez le programme de l'Espace Récup En espérant vous y retrouver nombreux! Alimentation et pratique du golf: téléchargez le PDF Document présentez lors des championnats de France Jeune 2012 au Golf National lors des mini conférences.   Retour sur les espace par Ffgolf   Les échauffements: téléchargez le PDF Merci à Bastien Mélani...

Publié le 30/07/2014 dans A-F-K-G par AFKG | Lire la suite...

PROPOSITIONS DE REEDUCATION DU GENOU APRES LIGAMENTOPLASTIE TYPE KENNETH-JONES

Après la blessure vient la question des délais: cliquez ici Post-opératoire (P O) immédiat (48 heures): Kinetec 0-60° 1h / jour à partir de J1 Lever fauteuil J1 avec attelle souple Repos strict entre les séances de kinetec avec attelle souple en extension. Antibiotiques, anti-inflammatoires et anticoagulants. Ablation des redons au 2ème JPO et RX contrôle. Massage...

Publié le 30/05/2014 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

Massage: action sur la peau, astuces anti-cellulite

Par Aurore ALIAS (Kinésithérapeute - Espace Physioperf) et les laboratoires EONA.     Le massage, principal outil à la disposition du masseur-kinésithérapeute , comprend plusieurs techniques dont le palper rouler qui permet de mobiliser, stimuler l'ensemble des tissus (superficiels et sous-jacents) et les élément qui la compose comme la cellulite (cliquez: PDF mieux...

Publié le 19/05/2014 dans Espace Human... par kinenimes | Lire la suite...

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