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Travail des muscles du pied en charge: prévention des entorses et des lésions du tendon d'achille

Exercice permettant un meilleur contrôle de l'arrière pied et un renforcement des muscles des pieds. Les muscles qui contrôle la cheville ont pour mission de la maintenir dans une position moyenne tout le long de l'effort. Comme tous les muscles, ils doivent être stimuler régulièrement et protéger. Ce travail est important: dans la prévention des lésions des aponévroses chez le coureur...

Publié le 17/04/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Massage Thérapeutique: effets physiologiques

Présenté aux Journées de Médecine Physique de Montpellier en Mars 2015. Cliquez pour accéder à l'Article EMPR sur les différentes techniques du massage thérapeutique et leurs effets physiologiques. Rédigé par M. Willame sur la base de nombreuses références bibliographiques.

Publié le 07/03/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Etirement actif: outils d'échauffement, de récupération et de prévention des troubles...

On vous propose 3 exercices pour favoriser: La mobilité de la colonne vertébrale La souplesse des chaines musculaires La détente du diaphragme Ces exercices sont adaptés tant avant qu'après l'activité sportive mais également en prévention ou en complément des séances de rééducation. Mobilisation de la colonne vertébrale Important de bien respecter les temps respiratoires pour...

Publié le 15/02/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

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