Last posts on humanphysio2024-03-29T09:14:58+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/humanphysio/atom.xmlkinenimeshttp://kinenimes.hautetfort.com/about.htmlTravail des muscles du pied en charge: prévention des entorses et des lésions du tendon d'achilletag:kinenimes.hautetfort.com,2016-04-17:57897522016-04-17T16:07:00+02:002016-04-17T16:07:00+02:00 Exercice permettant un meilleur contrôle de l'arrière pied et un...
<p><img id="media-5348896" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="" src="http://kinenimes.hautetfort.com/media/01/00/570275278.jpg" alt="cheville,pied,humanphysio,muscles,kiné,nimes,indiba,enaxante,imoove" />Exercice permettant un meilleur contrôle de l'arrière pied et un renforcement des muscles des pieds. Les muscles qui contrôle la cheville ont pour mission de la maintenir dans une position moyenne tout le long de l'effort. Comme tous les muscles, ils doivent être stimuler régulièrement et protéger.</p><p>Ce travail est important:</p><ul><li>dans la prévention des lésions des aponévroses chez le coureur</li><li>dans la prévention et le traitement des tendinopathies achiléennes</li><li>pour stabiliser la cheville et éviter les entorses</li></ul><p><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/4c1byGsNpTU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p><p>Autres articles</p><p><a href="http://kinenimes.hautetfort.com/archive/2012/05/12/travail-du-pied.html" target="_blank">Travail des muscles en décharges</a></p><p><a href="http://kinenimes.hautetfort.com/archive/2015/07/02/strapping-cheville-kyte-surf-5649874.html" target="_blank">Strapping de la cheville</a></p><p><a href="http://kinenimes.hautetfort.com/archive/2011/09/11/prevention-des-tendinites-d-achille-et-recuperation.html" target="_blank">Eviter les tendinopathies du pied</a></p><p> </p><p> </p>
kinenimeshttp://kinenimes.hautetfort.com/about.htmlMassage Thérapeutique: effets physiologiquestag:kinenimes.hautetfort.com,2016-03-07:57704442016-03-07T08:42:00+01:002016-03-07T08:42:00+01:00 Présenté aux Journées de Médecine Physique de Montpellier en Mars 2015....
<p><a href="http://www.peps-boutique.com/ressources/boutiques/195/Le%20massage.pdf" target="_blank"><img id="media-5313998" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="" src="http://kinenimes.hautetfort.com/media/01/00/730828932.PNG" alt="IMG_2454.PNG" />Présenté aux Journées de Médecine Physique de Montpellier en Mars 2015. Cliquez pour accéder à l'Article EMPR</a> sur les différentes techniques du massage thérapeutique et leurs effets physiologiques.</p><p>Rédigé par M. Willame sur la base de nombreuses références bibliographiques.</p>
kinenimeshttp://kinenimes.hautetfort.com/about.htmlEtirement actif: outils d'échauffement, de récupération et de prévention des troubles musculo-squelettiquestag:kinenimes.hautetfort.com,2016-02-15:57604482016-02-15T21:54:00+01:002016-02-15T21:54:00+01:00 On vous propose 3 exercices pour favoriser: La mobilité de la colonne...
<p>On vous propose 3 exercices pour favoriser:</p><ul><li>La mobilité de la colonne vertébrale</li><li>La souplesse des chaines musculaires </li><li>La détente du diaphragme</li></ul><p>Ces exercices sont adaptés tant avant qu'après l'activité sportive mais également en prévention ou en complément des séances de rééducation.</p><p><strong>Mobilisation de la colonne vertébrale</strong></p><ul><li>Important de bien respecter les temps respiratoires pour favoriser la mobilisation des différentes vertèbres et l'étirement des muscles antérieurs (pectoraux, abdominaux)</li><li>Peut être réalisé avant l'effort pour mobiliser</li><li>Peut être réalisé après l'effort en récupération: étirement, amélioration de la perfusion vasculaire des muscles, décontraction du diaphragme</li><li>Réaliser de 15 à 30 répétitions sur 2 à 3 séries</li></ul><p><iframe width="546" height="307" src="https://www.youtube.com/embed/npa8jvx3-EA" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p><p><strong>Etirement des chaines croisées</strong></p><ul><li>Attention au placement des pieds</li><li>Attention à la position de la tête, avec le regard qui fixe l'horizon</li><li>La respiration</li><li>Soit maintenir la position 30 à 40 seconde en fin de mouvement pour un étirement de récupération</li><li>Soit réaliser 30 répétitions en dynamique pour réaliser un échauffement en dynamique du tronc et en statique des appuis</li></ul><p><iframe width="546" height="307" src="https://www.youtube.com/embed/DOHpxnySptM" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> </p><p> </p><p> </p><p><strong>Etirement global de récupération</strong></p><ul><li>Important de bien se positionner avec les bras en ouverture, les paumes des mains vers le ciel pour optimiser la mise en tension des chaines musculaires des bras, avant bras, mains.</li><li>La respiration, primordiale, pour l'efficacité de l'exercice</li><li>Maintenir la position 30 à 40 seconde avec 3 répétitions</li></ul><p><iframe width="553" height="311" src="https://www.youtube.com/embed/TvyVXS72CLQ" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p><p> </p>