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Notes sur le tag : zen

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Dernières notes

Astuces feng shui... (5)

Préferez les plafonds hauts   Les plafonds hauts engendrent toujours une bonne énergie de croissance. Ils neutralisent le chi entravant le développement. Si vous avez le choix, créez une impression d'espace pour vous permettre de "grandir", sans cependant exagérer. Physiquement, votre espace ne doit jamais sembler étroit en raison d'un plafond bas.   ("365 astuces feng...

Publié le 14/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (7)

Vous sentez une tension intérieure :   - Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu. - Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la mâchoire inférieure, et souriez. - Pincez ensuite vos lèvres, et...

Publié le 05/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (5)

LA TECHNIQUE DU POT DE MIEL Ralentir ses gestes 1 fois par jour   Choississez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement ou de façon routinière : 1) Préparer le thé 2) Prendre une douche 3) Laver la vaisselle 4) Eplucher des légumes 5) Ranger des vêtements 6) Classer des papiers 7) Arroser les plantes ou...

Publié le 05/02/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (4)

LA TECHNIQUE DU POT VIDE Ecouter le silence une fois par semaine pendant deux mois. Puis une fois par jour.   Eteignez télévision, radio, ordinateur, téléphone, portable. Tamisez la lumière. Asseyez-vous confortablement, sans raideur, mais sans vous avachir, les bras décontractés posés sur les jambes, placez le dos de votre main gauche dans votre...

Publié le 28/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (3)

Je suis en retard !   Quel que soit le rendez-vous, l'endroit où vous allez, seul(e) ou en famille, appliquez un principe très simple : prenez l'habitude de toujours partir avec dix minutes d'avance. Cela vous évitera d'abord une bonne dose de stress. vous aurez ensuite de bonnes raisons d'y prendre goût : vous saurez que, en arrivant, vous aurez dix minutes pour vous, pour ne...

Publié le 11/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (2)

Bâillez...   Bâillez est un excellent exercice anti-stress ! Faire semblant de bâillez génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d'un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure montée et l'esprit s'encombrer, ouvrez la bouche et bâillez ! Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez...

Publié le 12/12/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (1)

    Etre le calme : exercice anti-stress (1) Soyez... Zen ! La "pleine conscience du ici et maintenant" est non seulement l'état zen par excellence, mais aussi le meilleur remède au stress.   Dès que vous sentez le stress monter, accompagnez mentalement chaque geste acte que vous effectuez : 1) Lorsque vous marchez, dites-vous mentalement : "Je...

Publié le 20/11/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Si vous gardez les poings fermés, vous n'obtiendrez que quelques grains de sable. Mais si vous ouvrez les mains, vous obtiendrez tout le sable du désert.   (Dôgen - maître zen japonais)

Publié le 26/06/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Connaître son ignorance est la meilleure part de la connaissance.   (Proverbe Zen)

Publié le 07/06/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Apprendre à se connaître, c'est s'oublier soi-même. S'oublier soi-même c'est être illuminé par tout ce qui se trouve dans l'univers.   (Dogen - maître zen japonais)

Publié le 16/04/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

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