La cohérence cardiaque pour atténuer stress et angoisses

Pour atténuer stress et angoisses, pratiquez la cohérence cardiaque.   3 x par jour 6 respirations par min. pendant 5 min 5 sec inspirez par le nez en contractant le ventre 5 sec expirez par la bouche De préférence en regardant une image apaisante.  

Publié le 23/03/2020 dans FUMIGÈNE -... par Erkin Jon | Lire la suite...

Nous ne savons pas du tout respirer ! Mais cela n’empêche pas de mourir !

J’avais suivi les émissions de David Servan-Schreiber concernant la méthode EMDR antidépressive (TV, la règle suivie par l’œil d’un côté et de l’autre …) J’en avais déduit que le fait d’activer les yeux de cette manière permettait d’échapper à la tendance de l’image fixe, etc. D’autant plus que depuis l’année 1978, parce que prof de maths de 34 ans, parce que c’était l’époque où l’on...

Publié le 19/02/2019 dans XYZ, ABCD par Pedros | Lire la suite...

Zen, relaxation

Multiples tensions dans l'air  ces temps-ci (Carrés  en Bélier-Capricorne et en Poissons-Sagittaire), on peut difficilement passer à coté. Le Ciel lui même impose son calendrier. Jupiter, Saturne, Neptune, Pluton et Uranus sont impliqués. Ce sera forcément critique, radical et transformateur. En 2019/2020 vous devrez choisir votre futur. (Car c'est un carrefour avec...

Publié le 08/01/2019 dans Le charme... par laserlaser | Lire la suite...

De la relaxation à l'épitaphe, et vice versa (surtout vice)

     Mon camarade Régis Gayraud est en pleine forme. Jugez plutôt avec les deux photos qu'il m'a transmises ces derniers temps... Vu dans un cimetière, un nom de famille comme une épitaphe... Ph. Régis Gayraud, 2018. L'art de la relaxation thaïlandaise, le programme est dans son titre...! Ph. R.G., 2018.

Publié le 14/05/2018 dans Le Poignard... par Le Sciapode | Lire la suite...

Un trompe l'oeil musical

Ecoutons ce Chœur des anges. Il fait penser à la musique méditative ou aux musiques de relaxation que l'on trouve en quantité sur You Tube. https://www.youtube.com/watch?v=hOVdjxtnsH8 C'est en fait une technique qui permet de ralentir de 800% l'exécution de l'Ave Maria de Caccini, que nous pouvons entendre ci-dessous: From : https://www.youtube.com/watch?v=bAULcisUEGw...

Publié le 09/04/2016 dans Regards sur... par galavent | Lire la suite...

Heureux et détendu, 20 secrets pour t'aider à vivre mieux

Un guide de relaxation et méditation pour enfants? Une expérience originale! Une héroïne de 12 ans d'origine indienne qui vit en Europe et qui illumine les situations du quotidien par une culture bienveillante, ouverte et méditative, ça donne un guide bien sympathique pour découvrir des pratiques faciles de relaxation et de "pleine conscience". Loin d'être rébarbatif, illuminé ou...

Publié le 13/07/2015 dans Petites... par Faelys | Lire la suite...

Musique de relaxation...

Publié le 17/06/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (18)

Une journée de pleine conscience (suite) :   Si ce jour est le samedi, que le samedi sera le levier qui vous amènera à établir en vous l'habitude de la pratique de la Pleine Conscience. Tous les travailleurs sociaux, tous ceux et celles qui oeuvrent pour la paix, quelle que soit l'urgence de leur tâche, ont le droit d'avoir une telle journée ; sans elle, nous nous perdrions...

Publié le 10/04/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (17)

Une journée de Pleine Conscience :   Nous devrions pratiquer la Pleine Conscience à chaque heure de chaque jour. C'est facile à dire, mais le mettre en pratique ne l'est pas. C'est pourquoi je suggère aux personnes qui participent aux cours de méditation de s'efforcer de réserver un jour de la semaine qui serait entièrement consacré à la pratique de la Pleine Conscience. Bien sûr,...

Publié le 26/03/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Positive attitude...(1)

Être animé d’une attitude positive au quotidien, est sans conteste une des principales clés afin de générer, développer et entretenir son épanouissement personnel dans la vie quotidienne.       Contrairement aux idées reçues et abondamment relayé entre les personnes, générer un changement d’attitude négative ou passive au bénéfice d’une attitude positive, est...

Publié le 17/03/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...