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Notes sur le tag : hanh

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Le Miracle de la Pleine Conscience...(28)

Une journée de pratique (suite) :   Alors que vous êtes encore allongé dans votre lit, commencez à suivre doucement votre respiration - inspirations et expirations lentes, profondes et conscientes. puis, au lieu de vous lever d'un bond comme d'habitude, redressez-vous et sortez du lit de façon à ce que chacun de vos mouvements nourrisse votre attention. Ensuite, accomplissez vos...

Publié le 27/03/2016 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(27)

Lorsque vous faites la vaisselle, cela doit devenir la chose la plus importante de votre vie. Lorsque vous buvez du thé, faites-en la chose essentielle de votre vie. Même aller aux toilettes devient la chose primordiale de votre vie. Il en est ainsi de toutes choses. Couper du bois est une méditation. Porter des seaux d'eau est une méditation. Soyez conscient pendant les vingt-quatre...

Publié le 13/02/2016 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(25)

Chaque acte est un rite (suite) :   Il y a quelques années, j'ai été extrêmement malade. Après plusieurs années de traitements médicaux et de médicaments, ma santé ne s'était pas améliorée. Je me suis donc tourné vers cette méthode de respiration et, grâce à elle, j'ai réussi à me guérir.  La respiration est un instrument ; elle est Pleine Conscience. L'utiliser comme un...

Publié le 19/10/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(24)

Chaque acte est un rite (suite) :   Bien des livres et bien des personnes expliquent les bienfaits immenses résultant d'une respiration correcte. Ils témoignent de ce qu'une personne qui sait respirer est dotée d'une vitalité sans limites : la respiration forme les poumons, renforce le sang et revitalise tous les organes de notre corps. Ils disent aussi qu'une respiration correcte...

Publié le 29/09/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(23)

Chaque acte est un rite :   Imaginez un mur très haut, du sommet duquel on peut voir de vastes étendues. Il n'y a aucun moyen apparent de l'escalader, si ce n'est un fil passant par-dessus le mur et pendant de chaque côté. Une personne intelligente attachera une ficelle à l'un des bouts, ira de l'autre côté du mur puis tirera sur le fil pour amener la ficelle par-dessus le mur. De...

Publié le 11/09/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(22)

Une respiration calme (suite) :   Maîtriser sa respiration, c'est contrôler son corps et son esprit. Chaque fois que nous sommes dispersés, que nous n'arrivons plus à nous contrôler, nous devrions devenir attentifs à notre respiration. Dès l'instant où vous vous asseyez pour méditer, commencez à observer votre respiration. Tout d'abord, respirez normalement, puis laissez le...

Publié le 09/07/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience...(21)

Une respiration calme :   Votre respiration doit être légère, régulière et couler tel un ruisseau sur le sable. Elle doit être très paisible, silencieuse au point que la personne assise à vos côtés ne puisse l'entendre. Votre respiration doit couler avec la grâce d'une rivière, avec l'aisance d'une couleuvre d'eau qui glisse silencieusement, et non chaotique comme le parcours...

Publié le 22/06/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (19)

Une journée pratique :   Pour établir une journée de Pleine Conscience, trouvez un moyen de vous souvenir, dès le moment où vous ouvrez les yeux que cette journée est votre journée de pratique. Par exemple, vous pouvez accrocher, au plafond ou au mur, une feuille de papier avec les mots Pleine Conscience,  ou encore une pomme de pin - n'importe quoi qui vous rappelle au...

Publié le 08/05/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (18)

Une journée de pleine conscience (suite) :   Si ce jour est le samedi, que le samedi sera le levier qui vous amènera à établir en vous l'habitude de la pratique de la Pleine Conscience. Tous les travailleurs sociaux, tous ceux et celles qui oeuvrent pour la paix, quelle que soit l'urgence de leur tâche, ont le droit d'avoir une telle journée ; sans elle, nous nous perdrions...

Publié le 10/04/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (17)

Une journée de Pleine Conscience :   Nous devrions pratiquer la Pleine Conscience à chaque heure de chaque jour. C'est facile à dire, mais le mettre en pratique ne l'est pas. C'est pourquoi je suggère aux personnes qui participent aux cours de méditation de s'efforcer de réserver un jour de la semaine qui serait entièrement consacré à la pratique de la Pleine Conscience. Bien sûr,...

Publié le 26/03/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

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