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Notes sur le tag : exercices

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Le Miracle de la Pleine Conscience... (12)

Contrôler sa respiration : Prenez une longue inspiration, douce et légère, et soyez conscient du fait que vous inspirez longuement. Ensuite, expirez complètement en étant conscient de toute votre expiration. Le Soutra de l'Etablissement de la Conscience explique ainsi la méthode de l'attention à la respiration : - Inspirant, le pratiquant sait qu'il inspire ; expirant,...

Publié le 16/11/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Découvrir votre dimension cosmique...

Nous sommes ce que nous croyons et ce que nous ressentons. Réussites et échecs dépendent de notre manière de penser. Aussi pour transformer radicalement notre vie, devons-nous d'abord éprouver le désir, authentique et intense, de modifier nos pensées et notre foi. En accordant notre esprit avec la force cosmique, en choisissant d'adopter un comportement spirituel et émotionnel...

Publié le 01/11/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(13)

12 règles d'or pour réussir vos relaxations : 1) Ne faites pas des exercices de détente, soyez en relaxation. Entrez en vous-même pour installer cet état. 2) Pensez à consulter tous les jours votre compte de bonheur physiologique et psychique. vous obtiendrez ainsi un crédit illimité dans cette banque. 3) Votre corps est le point de départ de vos relaxations. Commencez par...

Publié le 13/04/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(8)

Suite... Qui commence ? C'est maintenant que nous choisissons qui exprimera ses besoins en premier. Engageons-nous à poursuivre le dialogue jusqu'à ce que les besoins de chacun soient satisfaits par des actions que chacun a l'élan d'entreprendre. Ecrivons la manière dont nous allons engager la conversation avec l'autre. Commençons à parler....

Publié le 29/12/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(7)

Nous arriverons à nous entendre : NOUS POUVONS UTILISER chacun de ces exercices comme guide pour : 1) Acquérir la clarté dont nous avons besoin pour comprendre ce qu'il s'est passé lors d'une dispute qui nous a mis en colère. 2) Identifier nos sentiments et nos besoins. 3) Identifier les actions que nous pouvons entreprendre pour satisfaire ces...

Publié le 28/12/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(5)

Repérez une période de votre vie où vous vous sentiez bien. Remémorez-vous ce qu'il se passait : 1) Qu'est-ce qui faisait que vous vous sentiez en sécurité ? 2) Avec qui et comment entreteniez-vous de bonnes relations ? 3) De qui aviez-vous de la considération, de la reconnaissance ? Des autres De vous-mêmes ? 4) Que faisiez-vous qui vous permette de vous épanouir,...

Publié le 24/11/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(3)

Gérer ses émotions : 1) Repérez un moment de joie que vous vivez en ce moment (ou que vous avez eu récemment). 2) Décrivez la situation. Que s'est-il passé, quel événement merveilleux vous est-il arrivé ? 3) Prenez conscience de vos valeurs - croyances- imaginaires à proposer de ce plaisir. 4) Que ressentez-vous sur le plan physique ? 5) Qu'attendez-vous dans ce type de...

Publié le 24/10/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Psycho pratique...(1)

Vivre au positif : ((Exercices d'autosuggestion positive) Avant de commencer vos séances d'autosuggestion, vous allez décider, par écrit, des formules les plus complètes et les mieux appropriées à votre cas. Les meilleures formules sont celles qui vous "parlent" le plus. Choisissez-les en fonction de leur puissance d'évocation. Conservez-les jusqu'à ce qu'elles aient...

Publié le 24/09/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (19)

Souriez... ... le plus souvent possible, même si vous n'en avez pas envie. Lorsque vous souriez, vous faites agir 42 muscles faciaux, qui envoient des signaux électroniques au système nerveux autonome, lequel régule certaines fonctions du corps comme la respiration, l'actvité cardiaque, la tension musculaire. Ce processus libère également, dans le cerveau, des endorphines, ces...

Publié le 06/04/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Santé & Cosmo Tellurisme... (16)

Par contre, si vous voulez communiquer avec le subtil de la matière, faites une programmation mentale pour des résultats rapides et précis et la radiesthologie vous permettra d'accéder à des mondes fascinants. Matérialisez votre voeu sur un petit carton que vous porterez toujours sur vous selon les idées suivantes : "J'ai confiance, je deviens petit à petit un bon et vrai...

Publié le 12/02/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

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