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Notes sur le tag : zen

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Dernières notes

Zénitude... (16)

Vous vous sentez oppressé(e) : Asseyez-vous confortablement, en tâchant de garder le dos droit et les deux pieds bien à plat au sol. Posez vos mains sur votre ventre, un peu en dessous du nombril. Inspirez très lentement et profondément par le nez en détendant le ventre (comme s'il gonflait naturellement à chaque inspiration). En expirant par la bouche, rentrez le ventre en...

Publié le 04/01/2013 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (15)

Vous avez la tête trop pleine : Debout, pieds nus, détentez-vous et laissez tomber les épaules. Yeux ouverts, respirez lentement en gonflant votre ventre. Déplacez légèrement votre corps vers l'avant pour placer tout votre poids sur la pointe des pieds. Revenez à la position initiale. Déplacez légèrement votre corps vers l'arrière pour placer votre poids sur les talons....

Publié le 17/12/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (14)

Vous êtes inquiet(e) : Pratiquez l'automassage le plus simple et le plus rapide : les oreilles ! En réflexologie, l'oreille représente le corps entier. - Tenez chaque oreille entre le pouce et l'index - le pouce vers l'intérieur de l'oreille, l'index tient l'extérieur du pavillon. - Massez petit à petit toute la surface de l'oreille. - Pincez les lobes entre le...

Publié le 03/12/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Que tous les êtres soient heureux. Déjà en vie ou encore à naître, qu'ils soient tous parfaitement heureux. (Le Bouddha)

Publié le 23/10/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (10)

Du calme, les émotions ! Les maîtres du bouddhisme zen sont réputés pour leur art consommé du contrôle de leurs émotions. Cela ne veut pas dire qu'ils n'en ont pas, ni même qu'ils sont sans coeur ! Leur secret ? Ils comparent parfois les émotions au feu et à l'eau : un début d'incendie ou une fuite de robinet peuvent être facilement maîtrisés si vous vous y prenez assez tôt...

Publié le 29/09/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Astuces feng shui... (12)

TABOUS DANS LA CHAMBRE Voici une liste de choses à ne pas faire ou avoir dans la chambre : - Ne mettez pas dans la chambre l'équipement d'exercice, ce n'est pas une salle de gym. C'est encore pire si un miroir mural est présent. - Ne gardez rien sur les étagères surplombant le lit, qui créent un poids au-dessus du corps endormi, symbole d'un certain fardeau. -...

Publié le 29/08/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (10)

Vous avez l'estomac noué : Mettez-vous debout, les pieds bien à plat. Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate. Bloquez votre respiration cinq secondes, puis soufflez lentement cinq secondes. Répétez cette séquence huit fois. Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez-les en levant...

Publié le 03/06/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (9)

Vous vous sentez crispé(e) : Debout, les jambes légèrement écartées, fermez les yeux. Laissez vos bras ballants, comme s'ils étaient "vides". Imaginez qu'une ficelle, accrochée au dos de chaque main, est tirée lentement par une Force Supérieure, et que vos bras se lèvent tout seuls. Prenez votre temps : imaginez ! Vous ressentirez d'abord une sorte de "flottement" dans vos bras...

Publié le 19/05/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (8)

La technique du pot-au-feu Mangez en pleine conscience 3 fois par jour. Mais commencez déjà par une fois... L 'Oryoki est l'une des pratiques rituelles les plus élaborées crées par le maître zen Dôgen. Prières de gratitude au début du repas, juste quantité de nourriture, façon de manger consciente de la première à la dernière miette avec joie et sérénité... Une...

Publié le 21/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Haïkus des quatre saisons

Haïkus des quatre saisons illustrés d'estampes d'Hokusaï, ed. Seuil, 2006 La branche en fleur du prunier accorde son parfum à qui l'a brisé Chiyo-Ni Ce livre est un voyage méditatif en terre évanescente. Les haïkus s'ouvrent et battent de l'aile au gré du souffle ; nous sommes tous poètes de la vie à lire ces lignes qui, malgré leur grand âge, n'ont...

Publié le 16/04/2012 dans La petite... par Estrella Oscura | Lire la suite...

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