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Notes sur le tag : zen

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Zénitude... (5)

LA TECHNIQUE DU POT DE MIEL Ralentir ses gestes 1 fois par jour Choississez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement ou de façon routinière : 1) Préparer le thé 2) Prendre une douche 3) Laver la vaisselle 4) Eplucher des légumes 5) Ranger des vêtements 6) Classer des papiers 7) Arroser les plantes ou...

Publié le 05/02/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (4)

LA TECHNIQUE DU POT VIDE Ecouter le silence une fois par semaine pendant deux mois. Puis une fois par jour. Eteignez télévision, radio, ordinateur, téléphone, portable. Tamisez la lumière. Asseyez-vous confortablement, sans raideur, mais sans vous avachir, les bras décontractés posés sur les jambes, placez le dos de votre main gauche dans votre...

Publié le 28/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (3)

Je suis en retard ! Quel que soit le rendez-vous, l'endroit où vous allez, seul(e) ou en famille, appliquez un principe très simple : prenez l'habitude de toujours partir avec dix minutes d'avance. Cela vous évitera d'abord une bonne dose de stress. vous aurez ensuite de bonnes raisons d'y prendre goût : vous saurez que, en arrivant, vous aurez dix minutes pour vous, pour ne...

Publié le 11/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (2)

Bâillez... Bâillez est un excellent exercice anti-stress ! Faire semblant de bâillez génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d'un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure montée et l'esprit s'encombrer, ouvrez la bouche et bâillez ! Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez...

Publié le 12/12/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (1)

Etre le calme : exercice anti-stress (1) Soyez... Zen ! La "pleine conscience du ici et maintenant" est non seulement l'état zen par excellence, mais aussi le meilleur remède au stress. Dès que vous sentez le stress monter, accompagnez mentalement chaque geste acte que vous effectuez : 1) Lorsque vous marchez, dites-vous mentalement : "Je...

Publié le 20/11/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Si vous gardez les poings fermés, vous n'obtiendrez que quelques grains de sable. Mais si vous ouvrez les mains, vous obtiendrez tout le sable du désert. (Dôgen - maître zen japonais)

Publié le 26/06/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Connaître son ignorance est la meilleure part de la connaissance. (Proverbe Zen)

Publié le 07/06/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Pensée du Jour...

Apprendre à se connaître, c'est s'oublier soi-même. S'oublier soi-même c'est être illuminé par tout ce qui se trouve dans l'univers. (Dogen - maître zen japonais)

Publié le 16/04/2011 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Comment devenir un Bouddha en cinq semaines

Giulio Cesare Giacobbe First Editions Pourquoi ce livre? J'ai envie d'être zen plus souvent. J'aimerais réussir à prendre de la distance par rapport aux évènements de la vie en général et ainsi atteindre une certaine sérénité en évacuant stress et anxiété. Tout un programme! Est-ce que c'est simple de devenir un Bouddha? Pour être tout à fait honnête, non! Il ne suffit pas de...

Publié le 30/01/2011 dans Le Livroblog par Hilde | Lire la suite...

2011 une année zen

Je participe au Défi sérénité organisé par Allie . L'objectif de ce challenge : "Lire 5 livres qui apportent bien-être et beauté". Personnellement, je mise surtout sur le bien-être. Allie nous propose de choisir des titres dans au moins deux de ces catégories: Fiction : des livres qui apportent sérénité et spiritualité ( L'alchimiste, Petite plume, Le petit prince...) Art de...

Publié le 16/01/2011 dans Le Livroblog par Hilde | Lire la suite...

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