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Notes sur le tag : zen

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Astuces feng shui... (12)

TABOUS DANS LA CHAMBRE Voici une liste de choses à ne pas faire ou avoir dans la chambre : - Ne mettez pas dans la chambre l'équipement d'exercice, ce n'est pas une salle de gym. C'est encore pire si un miroir mural est présent. - Ne gardez rien sur les étagères surplombant le lit, qui créent un poids au-dessus du corps endormi, symbole d'un certain fardeau. -...

Publié le 29/08/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (10)

Vous avez l'estomac noué : Mettez-vous debout, les pieds bien à plat. Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate. Bloquez votre respiration cinq secondes, puis soufflez lentement cinq secondes. Répétez cette séquence huit fois. Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez-les en levant...

Publié le 03/06/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (9)

Vous vous sentez crispé(e) : Debout, les jambes légèrement écartées, fermez les yeux. Laissez vos bras ballants, comme s'ils étaient "vides". Imaginez qu'une ficelle, accrochée au dos de chaque main, est tirée lentement par une Force Supérieure, et que vos bras se lèvent tout seuls. Prenez votre temps : imaginez ! Vous ressentirez d'abord une sorte de "flottement" dans vos bras...

Publié le 19/05/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (8)

La technique du pot-au-feu Mangez en pleine conscience 3 fois par jour. Mais commencez déjà par une fois... L 'Oryoki est l'une des pratiques rituelles les plus élaborées crées par le maître zen Dôgen. Prières de gratitude au début du repas, juste quantité de nourriture, façon de manger consciente de la première à la dernière miette avec joie et sérénité... Une...

Publié le 21/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Haïkus des quatre saisons

Haïkus des quatre saisons illustrés d'estampes d'Hokusaï, ed. Seuil, 2006 La branche en fleur du prunier accorde son parfum à qui l'a brisé Chiyo-Ni Ce livre est un voyage méditatif en terre évanescente. Les haïkus s'ouvrent et battent de l'aile au gré du souffle ; nous sommes tous poètes de la vie à lire ces lignes qui, malgré leur grand âge, n'ont...

Publié le 16/04/2012 dans La petite... par Estrella Oscura | Lire la suite...

Astuces feng shui... (5)

Préferez les plafonds hauts Les plafonds hauts engendrent toujours une bonne énergie de croissance. Ils neutralisent le chi entravant le développement. Si vous avez le choix, créez une impression d'espace pour vous permettre de "grandir", sans cependant exagérer. Physiquement, votre espace ne doit jamais sembler étroit en raison d'un plafond bas. ("365 astuces feng...

Publié le 14/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (7)

Vous sentez une tension intérieure : - Froncez les sourcils, puis relevez-les le plus haut possible. Recommencez jusqu'à ce que vous sentiez votre front détendu. - Bouche fermée, pressez légèrement votre langue sur l'arrière de vos incisives supérieures jusqu'à ce que vos mâchoires se desserent. Relâchez la mâchoire inférieure, et souriez. - Pincez ensuite vos lèvres, et...

Publié le 05/04/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (5)

LA TECHNIQUE DU POT DE MIEL Ralentir ses gestes 1 fois par jour Choississez une action quotidienne, que vous faites normalement rapidement ou de façon routinière : 1) Préparer le thé 2) Prendre une douche 3) Laver la vaisselle 4) Eplucher des légumes 5) Ranger des vêtements 6) Classer des papiers 7) Arroser les plantes ou...

Publié le 05/02/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (4)

LA TECHNIQUE DU POT VIDE Ecouter le silence une fois par semaine pendant deux mois. Puis une fois par jour. Eteignez télévision, radio, ordinateur, téléphone, portable. Tamisez la lumière. Asseyez-vous confortablement, sans raideur, mais sans vous avachir, les bras décontractés posés sur les jambes, placez le dos de votre main gauche dans votre...

Publié le 28/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Zénitude... (3)

Je suis en retard ! Quel que soit le rendez-vous, l'endroit où vous allez, seul(e) ou en famille, appliquez un principe très simple : prenez l'habitude de toujours partir avec dix minutes d'avance. Cela vous évitera d'abord une bonne dose de stress. vous aurez ensuite de bonnes raisons d'y prendre goût : vous saurez que, en arrivant, vous aurez dix minutes pour vous, pour ne...

Publié le 11/01/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

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