Zénitude... (10)

Vous avez l'estomac noué :   Mettez-vous debout, les pieds bien à plat. Inspirez en gonflant bien le ventre, puis le haut de l'abdomen pour mobiliser la rate. Bloquez votre respiration cinq secondes, puis soufflez lentement cinq secondes. Répétez cette séquence huit fois. Pour détendre l'estomac, laissez pendre les bras le long du corps, puis écartez-les en levant...

Publié le 03/06/2012 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...