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Notes sur le tag : kilo

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LES INDISPENSABLES

On le dit souvent (et c'est vrai) : pas besoin de beaucoup de matériel pour suivre un régime. Il existe pourtant tout un tas de choses, soit indispensables, soit à même de nous rendre la vie plus facile. Voyons voir ça... 1/ Le pèse-personne Comment peut-on se rendre compte de l'évolution de son poids si l'on a pas de quoi se peser ? Le...

Publié le 21/01/2009 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

FLAN DE COURGETTE

En entrée, pour 4 personnes : - 3 ou 4 petites courgettes - 4 oignons nouveaux - 4 oeufs - sel, poivre, tabasco - 3cc de concentré de tomate - 1/2 cc de beurre - 2 cc d'huile Couper les courgettes (en petits dés) et les oignons nouveaux et faites les revenir à la poële dans l'huile. Battez les oeufs et incorporez-y vos légumes. Salez, poivrez et mettez à cuire 20...

Publié le 28/10/2007 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Je calcule mon poids idéal : la formule de Creff

C'est quoi ? La formule de Creff permet d'établir notre poids idéal en fonction de notre taille, de notre âge, et de notre morphologie. Comment ça marche ? CLIQUEZ ICI POUR LIRE LA SUITE

Publié le 22/11/2006 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Je calcule mon poids idéal : l'IMC

C'est quoi ? De loin la plus connue, la plus crédible et la plus plébiscitée des méthodes par les médecins, l'IMC (Indice de Masse Corporelle) permet, en fonction de notre poids et de notre taille, de nous classer dans l'une des 4 catégories suivantes : dénutrition, normal, surpoids, obésité ; et ainsi d'envisager notre poids idéal. Comment ça...

Publié le 09/11/2006 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

PITA A LA DINDE

Recette pour 2 pitas : Il vous faut : - 2 pitas - une grosse escalope de dinde - oignons, poivrons, tomates - concentré de tomate - assaisonnement Découpez vos légumes en petits morceaux et faites les mijoter à la poele une dizaine de minutes (je mets la poêle à feu doux recouverte d'un couvercle). Coupez la dinde en petits morceaux et assaisonnez de sel, poivre, paprika...

Publié le 21/09/2006 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Flan Poireaux Bacon, recette de Juliette - testée et approuvée par Flo

Pour une personne, il vout faut : 1 petit poireau 3 tranches de bacon 1 oeuf 2cc de crème fraîche allégée (j'ai pris de la Bridelight 4%) Coupez finement le poireau et faites le cuire à la vapeur pendant 10 minutes. Battez un oeuf, avec du sel et du poivre, puis ajoutez la crème fraiche et le poireau. Beurrez légèrement un moule à tarte de 16cm de diamètre (comme je n'avais...

Publié le 24/08/2006 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

GRATIN AUX 3 LEGUMES

Pour 2 personnes : Coupez en très fines rondelles 3 ou 4 pommes de terre, 1 carotte et 1 petite courgette. NB : variez la proportion de chaque légume selon vos goûts ! Recouvrez le fond d’un plat à four de rondelles de légumes mélangées. Ajoutez 110g de crème fraîche épaisse 4% (Bridelight Carrefour). Recouvrez du reste de rondelles de légumes. Recouvrez à nouveau de 110g de...

Publié le 12/08/2006 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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