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Notes sur le tag : méditation

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Exercices de respiration (Pranayama)

3.4.1 Exercices pour la méditation, La respiration totale (par Sri Chinmoy) : Avant de commencer à méditer, respirez profondément plusieurs fois. A chaque respiration, sentez qu’un courant d’énergie entre en vous. Puis essayez de sentir que vous inspirez par différents points de votre corps : les yeux, les oreilles, le front, les épaules, le sommet de la tête… Sentez que chacun de ces points...

Publié le 25/10/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Exercices de respiration (Pranayama)

3.3.2 Exercices pour la méditation, l’énergie cosmique (par Sri Chinmoy) : Cette énergie coule en vous comme une rivière, lavant et purifiant tout votre être. Ensuite, lorsque vous commencez à expirer, sentez que vous rejetez tous vos déchets : vos mauvaises pensées, vos idées obscures, vos actions impures. Vous expirez tout ce qui est non-divin en vous, tout ce à quoi vous ne voulez plus vous...

Publié le 18/10/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Exercices de respiration (Pranayama)

3.3.1 Exercices pour la méditation, l’énergie cosmique (par Sri Chinmoy) : Sentez que ce n’est pas de l’air mais de l’énergie cosmique que vous inspirez. Ayez le sentiment qu’une formidable énergie cosmique entre en vous à chaque inspiration et que vous allez l’utiliser pour purifier votre corps, votre vital, votre mental et votre cœur. Sentez la plus petite parcelle de votre corps inondée par...

Publié le 18/10/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

La méditation augmente les performances de l'esprit et réduit le stress

On peut apprendre à rester cool Les essais reposaient sur la résolution mentale de problèmes mathématiques en état de stress. Avant leurs formations respectives, les deux groupes montraient une élévation significative du taux de cortisol , une hormone du stress facile à mesurer à partir d'un échantillon de sang ou de salive. Mais après cette formation à la méditation ou à la seule...

Publié le 11/10/2007 dans Inclassables... par Olivier Leguay | Lire la suite...

Exercices de respiration (Pranayama)

3.2 Exercices pour la méditation, respirer la paix et la joie (par Sri Chinmoy) : La première chose à laquelle vous devriez penser en respirant est la paix. Lorsque vous inspirez, sentez que vous faites entrer une paix infinie dans votre corps. Le contraire de la paix est l’agitation. En expirant, sentez que vous expulsez l’agitation qui se trouve en vous, tout comme celle que vous voyez...

Publié le 09/10/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Exercices de respiration (Pranayama)

Voici maintenant quelques exercices préconisés par Sri Chinmoy pour la méditation... 3.1 Exercices pour la méditation : "Une bonne respiration est très importante pendant la méditation. Inspirez aussi lentement et calmement que possible, de telle sorte que si l’on plaçait un fil devant votre nez il ne bougerait pas. Puis expirez encore plus lentement. Si possible, marquez une pause de...

Publié le 02/10/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Yoga-Sutras

"Les huit membres (piliers ou étapes) du Yoga sont : - les règles de vie dans la relation aux autres, - les règles de vie dans la relation à soi-même, - la pratique de la posture, - la pratique de la respiration, - l'écoute intérieure, - l'exercice de la concentration, - la méditation, - l'état d'unité." Patanjali II.29

Publié le 30/09/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Yoga-Sutras

"Les perturbations mentales qu'elles entraînent peuvent être éliminées par la méditation." Patanjali II.11

Publié le 16/09/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Aphorisme de Sri Chinmoy

"Le jardin de mon coeur est de loin Le meilleur endroit où je puisse méditer Pour ma découverte de soi." Sri Chinmoy

Publié le 04/09/2007 dans Yoga par G | Lire la suite...

Mathématiques, méditation et écriture.

Mais qu’il s’agisse de méditation ou de mathématique, je ne songerais pas à faire mine de "travailler" quand il n’y a pas désir, quand il n’y a pas cette faim. C’est pourquoi il ne m’est pas arrivé de méditer ne serait-ce que quelques heures, ou de faire des maths ne serait-ce que quelques heures, sans y avoir appris quelque chose ; et le plus souvent (pour ne pas dire toujours) quelque chose...

Publié le 31/08/2007 dans Inclassables... par Olivier Leguay | Lire la suite...

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