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Notes sur le tag : étirements

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Psycho pratique...(12)

Je m'étire : Le matin au réveil, avant même de vous lever de votre lit (qui ne doit pas être mou), commencez par vous étirer. Imaginez un chat à son réveil. Etirez-vous en tirant vos pointes de pieds vers vous et vos bras au-dessus de la tête. N'hésitez pas à vous tortiller, à trouver vos étirements pour toutes vos articulations. Vous ne risquez rien en les faisant sans...

Publié le 13/03/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Etirements avant et après l'entraînement

Ces techniques sont préconisées par un masseur-kinésithérapeute DE, Xavier Tison I. DIFFÉRENTS TYPES D’ÉTIREMENT 1. Étirement passif Il s’agit d’un étirement doux et prolongé : Pour préparer avant l’effort Pour gagner en souplesse après l’effort ...

Publié le 07/09/2013 dans Aïkido à... par Aikido Commentry | Lire la suite...

Conseils pour reprendre le sport: des principes simples!!

Faire une activité physique ou reprendre après un arrêt prolongé doit être avant tous un bon moment et ne doit pas procurer de blessures. Suivez quelques conseils de Lionel AZIAS (Préparateur Physique Master Universitaire) Miser sur la prévention. Primordiaux: un équipement adapté une progressivité dans la pratique en n'hésitant pas à se rapprocher d'un professionnnel pour faire votre...

Publié le 27/01/2013 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

REPRENDRE LA GYM

J'ai décidé de reprendre la gym. Je ne sais pas depuis quand j'ai arrêté, mais cela doit faire plusieurs années. Avec le temps, la graisse s'accumule autour du ventre et si on ne fait rien, plus on attend, plus cela devient difficile de la faire partir. Je n'irai pas dans ces salles collectives où l'on sue et où il faut payer pas loin de 100 euros ou plus par an. Non, je vais...

Publié le 11/06/2012 dans LE JOURNAL... par Donna | Lire la suite...

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