Last posts on vitesse moyenne2026-11-10T08:37:45+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/vitesse%20moyenne/atom.xml.http://www.vf-aero.com/about.htmlPresque ...tag:www.vf-aero.com,2018-03-10:60330782018-03-10T12:34:00+01:002018-03-10T12:34:00+01:00 Ça faisait un peu longtemps que je n'avais pas marché avec mes bâtons ......
<p>Ça faisait un peu longtemps que je n'avais pas marché avec mes bâtons ...</p><p>Sophie est partie au TAF ce matin , je ne tarde donc pas trop au fond du lit et me prépare pour un circuit reprenant des portions déjà connues .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/00/1305028730.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5780720" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/00/2703763259.JPG" alt="Capture20180310.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Alors , départ de Boëseghem en direction de Blaringhem , suivi du bord du canal jusqu'à Aire Sur La Lys , traversée du Widdebrouck et retour maison .</p><p style="text-align: left;">Presque 14 km , presque 2 heures et presque 7 km/h de moyenne ... Un parcours "presque" ...</p><p style="text-align: left;">Mais bon , je suis satisfait de moi , avec la rhino qui m'a obligé à m'arrêter au moins 5 ou 6 fois pour me moucher et le mal de dos qui piquait un peu , j'aurais pu faire mieux mais ce sera pour une prochaine fois .</p><p style="text-align: left;">Bon week-end tout le monde et bons vols à ceux qui le peuvent .</p><p style="text-align: left;">François VERRIELE</p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlVF-Aéro : Exercice du soir ...tag:www.vf-aero.com,2017-05-15:59442862017-05-15T21:35:50+02:002017-05-15T21:35:50+02:00 Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le...
<p>Petite exception , ce jour , je marche en fin de journée et donc après le boulot ...</p><p>Un petit passage chez DECATH pour acheter les nouvelles baskets , les nouvelles chaussettes , les nouveaux maillots , les nouveaux boxer de marche , de nouveaux embouts de bâtons et je suis fin prêt pour une marche à la nordique !</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/01/3371407480.JPG" target="_blank"><img id="media-5625592" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/01/3584119456.JPG" alt="marche nordique,marche nordique magazine,exercice, sport,marche rapide,entrainement,vitesse,vitesse moyenne,gagner,effort,souffle,partage,baton de marche" /></a></p><p style="text-align: left;">Parti avec un demi litre d'eau dans le corps , j'ai fini la bouteille au retour ...</p><p style="text-align: left;">Un bon exercice , bien trempé de sueur ! Je vais bien dormir cette nuit avant une grande journée qui s'annonce pour demain .</p><p style="text-align: left;">Bonne nuit tout le monde .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlVF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...tag:www.vf-aero.com,2017-05-14:59437902017-05-14T12:15:41+02:002017-05-14T12:15:41+02:00 Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et...
<p>Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .</p><p>Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/00/159205304.JPG" target="_blank"><img id="media-5624355" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/00/3904994064.JPG" alt="Marche rapide,sport du dimanche,marcher vite,calories,vitesse moyenne,poids,marche nordique,marcher à deux,parcours de marche" /></a></p><p style="text-align: left;">Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! </p><p style="text-align: left;">Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...</p><p style="text-align: left;">Bon Dimanche .</p><p style="text-align: left;">François et Sophie </p>