Last posts on vitamine e2026-11-12T16:26:50+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/vitamine%20e/atom.xmlEquisetum (prêle)http://prele.hautetfort.com/about.htmlVitamine E naturelle: est elle indispensable et où la trouver?tag:prele.hautetfort.com,2015-04-16:56043832015-04-16T07:37:00+02:002015-04-16T07:37:00+02:00 La vitamine E est une vitamine liposoluble, non produite par...
<p> </p><p><span style="font-size: small;">La vitamine E est une vitamine liposoluble, non produite par l'organisme, formée de 8 molécules : 4 alpha-tocophérols et 4 tocotriénols.</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">Sur les sites Internet <a href="http://www.lanutrition.fr/">www.lanutrition.fr</a> et <a href="http://www.aroma-zone.com/">www.aroma-zone.com</a>, des spécialistes de cette vitamine nous mettent en garde contre les apports insuffisants notamment chez les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">En effet, cette vitamine que l'on trouve dans les noix, noisettes, amandes, l'huile végétale, les légumes verts (épinards, choux...), le thon à l'huile notamment n'est pas très consommée dans un régime alimentaire courant. La quantité recommandée est de 12 à 15 mg par jour pour les adultes et peut-être davantage pour la femme enceinte. Elle aide en effet au développement du fœtus ; toutefois il est recommandé d'en parler à son médecin si l'on veut en prendre sous forme de complément alimentaire</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">Une quantité insuffisante de vitamine E est souvent associée à un risque accru d'infections, d'anémie et de retard de croissance, car on considère qu'elle est essentielle pour le développement du cerveau et du système nerveux.</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">La vitamine E exerce une activité antioxydante pour les membranes des cellules et elle nous protège des radicaux libres. Elle a aussi un intérêt pour notre peau, nos ongles et nos cheveux. On dit parfois qu'elle soulage les douleurs des règles et protège les vaisseaux par une action anticoagulante.</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">Toute personne qui souhaite prendre de la vitamine E en complément alimentaire devrait effectuer de petites cures d'un mois maximum et en informer son médecin traitant. Car l'excès de vitamine E - tout comme l'excès de sélénium- pourrait donner lieu à certains troubles de santé...</span></p><p> </p><p><span style="font-size: small;">En toute chose le sens de la mesure est nécessaire !</span></p><p> </p><p><em><span style="font-size: small;">Lyliane </span></em></p><p> </p>