Le Miracle de la Pleine Conscience...(21)

Une respiration calme :   Votre respiration doit être légère, régulière et couler tel un ruisseau sur le sable. Elle doit être très paisible, silencieuse au point que la personne assise à vos côtés ne puisse l'entendre. Votre respiration doit couler avec la grâce d'une rivière, avec l'aisance d'une couleuvre d'eau qui glisse silencieusement, et non chaotique comme le parcours...

Publié le 22/06/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Photo du Jour... (1)

Nouvelle rubrique "Photo du jour" et sans commentaire, aujourd'hui sur la nature... à suivre.      

Publié le 05/04/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

RESPIRE 1

  RESPIRE 1 Donne-moi un baiser de mère, C'est peu et c'est tant un baiser de mère! Ces mots ne font qu'exprimer des obsessions Qui sont comme fustigées par le fil du temps. Ils errent, turbulente fragrance de souvenirs, Bouffée clandestine aux senteurs de promesses. Baiser maternel qui étreindrait le démesuré Lié à la chute forcée dans...

Publié le 28/02/2015 dans AU MAGMA... par MILIQUE | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (16)

Mesurer et suivre sa respiration :   Dans les sessions de méditation que j'organise pour les non-Vietnamiens, je suggère habituellement différentes méthodes très simples que j'ai déjà essayées. Pour les débutants, je propose parfois la méthode qui consiste à suivre la longueur de sa respiration.  J'invite une personne à s'allonger par terre sur le dos. Puis je demande alors...

Publié le 02/02/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (15)

Ici, c'est l'automne, et les feuilles rousses qui tombent une à une sont réellement magnifiques. Après avoir marché dix minutes dans la forêt, attentif à ma respiration et pratiquant la Pleine Conscience, je me sens rafraîchi et en pleine forme. Je peux ainsi vraiment entrer en communion avec chaque feuille. Bien sûr, il est plus facile de maintenir la Pleine Conscience lorsque l'on...

Publié le 01/01/2015 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Bulle Zen...

Publié le 12/12/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Cadeau du Jour... (1)

  Nouvelle rubrique, aujourd'hui sur la beauté d'un paysage et en toile de fond un château. Pour respirer, par ces temps incertains, une bouffée de bonheur !

Publié le 08/12/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (14)

Dans un monastère bouddhiste, tout le monde apprend à se servir de sa respiration comme d'un outil pour arrêter la dispersion mentale et développer le pouvoir de concentration. La concentration est la force provenant de la pratique de la Pleine Conscience. C'est elle qui peut nous aider à atteindre le Grand Eveil. Lorsqu'un être humain est conscient de sa propre respiration, il est déjà...

Publié le 25/11/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...

Diminuer les douleurs lombaires chroniques: renforcer le muscle transverse.

La paroi antéro-latérale de l'abdomen est constituée de cinq muscles: en avant, les grands droits de l'abdomen sur les côtés, de la profondeur à la surface, le transverse ,le petit oblique et le grand oblique Actions des muscles abdominaux Les grands droits de l'abdomen sont des muscles fléchisseurs du tronc en avant (mouvement qui permet de plier le buste en direction des...

Publié le 16/11/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Le Miracle de la Pleine Conscience... (12)

Contrôler sa respiration :   Prenez une longue inspiration, douce et légère, et soyez conscient du fait que vous inspirez longuement. Ensuite, expirez complètement en étant conscient de toute votre expiration. Le Soutra de l'Etablissement de la Conscience explique ainsi la méthode de l'attention à la respiration : - Inspirant, le pratiquant sait qu'il inspire ; expirant,...

Publié le 16/11/2014 dans Les songes... par Kraly | Lire la suite...