Last posts on perfectionnisme2024-03-29T12:42:04+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/perfectionnisme/atom.xmlsyb24http://untempspoursoi.hautetfort.com/about.htmlFais de ton mieux!tag:untempspoursoi.hautetfort.com,2016-02-08:50721642016-02-08T19:20:00+01:002016-02-08T19:20:00+01:00 Nous avons souvent tendance à nous mettre la barre haut et à ne pas être...
<p>Nous avons souvent tendance à nous mettre la barre haut et à ne pas être satisfait des résultats que nous obtenons. Si mon pilote automatique me pousse à vouloir <strong>"Etre parfait(e)"</strong> alors, ce que je fais n'est jamais assez bien ou a peu de valeur parce que j'ai réussi à le faire.</p><p>Cette disposition d'esprit s'avère épuisante et insatisfaisante. Nous ne prenons pas la peine de nous gratifier pour nos réussites, pire encore, nous nous dévalorisons ou minimisons nos succès. Nous nous mettons toujours plus de pression pour aller toujours plus haut, plus vite mais cette cible s'éloigne à mesure que nous nous en rapprochons.</p><p><img id="media-4104287" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="" src="http://untempspoursoi.hautetfort.com/media/01/00/451439491.jpg" alt="perfection.jpg" /></p><p>Que diriez-vous de f<strong>aire simplement de votre mieux!</strong> Un mieux fluctuant selon votre niveau de compétence et d'énergie. Un mieux écologique pour vous et qui tienne aussi compte du contexte. Un mieux qui soit relatif et gratifiant et qui vous permette d'être content(e) de vous quand vous pouvez répondre "OUI, j'ai fait de mon mieux". Un mieux qui nourrisse l'estime de vous et vous permette de vous respecter, de vous aimer davantage.</p><p>Tout un programme que vous pourrez approfondir en lisant ou relisant les <strong>"4 accord toltèques".</strong><br />Belle lecture à vous. (Pssitt : cliquez sur l'image pour être redirigé vers Amazon).</p><p><iframe width="320" height="240" style="width: 120px; height: 240px;" src="http://rcm-fr.amazon.fr/e/cm?t=httpuntempspo-21&o=8&p=8&l=as1&asins=2883534616&ref=qf_sp_asin_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></p>
syb24http://untempspoursoi.hautetfort.com/about.html« Sois parfait » : une croyance vraiment limitante!tag:untempspoursoi.hautetfort.com,2015-05-05:49878932015-05-05T09:50:00+02:002015-05-05T09:50:00+02:00 Je vous propose maintenant de découvrir une croyance limitante (pilote...
<p>Je vous propose maintenant de découvrir une croyance limitante (pilote automatique inconscient) fort répandue : « SOIS PARFAIT ». Elle fait suite aux précédents articles sur les croyances « SOIS FORT » et « FAIS PLAISIR ». Il se peut que vous vous reconnaissiez un peu dans chacune d’entre elles. Ce n’est pas grave ! </p><p>Pour ceux qui préfèrent la lecture, vous trouverez ci-après la retranscription de cette vidé</p><p><strong>Laissez-moi vos commentaires</strong> sous la note, dans la rubrique "commentaire" (en orange) et si vous n'êtes pas encore inscrit à la <strong>Newsletter</strong>, <strong>complétez le formulaire (en haut et à droite).</strong></p><p><img src="http://untempspoursoi.hautetfort.com/media/01/02/451439491.jpg" alt=""/></p><p> </p><p><strong><iframe width="540" height="260" src="http://www.youtube.com/embed/mB-mVLJYTuQ?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe> </strong></p><p>Dans les articles précédents sur les croyances, je vous ai indiqué que chacun d’entre nous a un « modèle du monde » constitué de croyances qui nous pilotent à notre insu. Certaines sont aidantes, d’autres sont limitantes. La personne qui est formatée sur cette croyance « Sois parfait » se dit : « je préfère le faire moi-même, ce sera mieux fait », « je ne peux faire pleinement confiance aux autres » « ce n’est encore assez bien ».</p><p>Si vous êtes pilotée par cette croyance, vous êtes une personne très <strong>exigeante avec vous-même et avec les autres</strong>. Vous avez appris très tôt que ce que vous faites n’est jamais assez bien pour être aimé et apprécié. Vous passez beaucoup de temps à produire un travail de qualité, voire à faire de la sur qualité. Vous êtes hyper-sensible à la critique et craignez l’échec.</p><p><strong>Côté positif</strong>, cette croyance vous amène à être centré sur les détails et à faire un travail de précision. Travailleur, vous ne vous contentez pas d’à peu près et placez la barre toujours plus haut, ce qui vous permet de progresser. Votre vocabulaire est très précis et vous creusez souvent en posant de nombreuses questions.</p><p><strong>Côté négatif</strong>, <strong>vous êtes exigeant et avez du mal à déléguer. </strong>Vous partez en croisade lorsque les choses ne sont pas faites selon vos critères et vous pouvez paraître trop contrôlant par votre côté perfectionniste. En tant que parent ou manager, vous avez tendance à relever les erreurs et les failles chez l’autre, à sur-contrôler, ce qui s’avère vite démotivant. Vous ne vous donnez pas le droit à l’erreur et avez tendance à masquer vos erreurs ou à avoir du mal à les reconnaître. Vous avez du mal à trouver une solution médiane qui ne répond pas à votre idéal de perfection. Vous pouvez avoir du mal à passer à l’action si vous n’êtes pas sûr de pouvoir le faire bien. Vous risquez d’avoir du mal à gérer votre temps.</p><p>Pour assouplir cette croyance, vous avez tout intérêt à apprendre à vous écouter et à vous poser les questions suivantes :</p><ul><li>Quel est le niveau de qualité requis pour ce travail ?</li><li>Quelles sont les qualités de ceux que je côtoie ?</li><li>Quelles sont mes qualités ?</li><li>Comment puis-je apprendre à déléguer ?</li><li>Et si je n’étais pas parfait, que se passerait-il ?</li></ul><p> Vous pouvez par exemple affirmer :</p><p><strong>« j’ai le droit à l’erreur»</strong></p><p><strong>« je fais de mon mieux», comme l’évoque l’un des accords toltèques</strong></p><p><strong>« j’ai de la valeur même si je ne suis pas parfait »</strong></p><p><strong>« je vais à l’essentiel »</strong></p>