Créez votre blog gratuit ou pro

Par Lieux (beta)

Par Blogs

Notes sur le tag : musculation

Tags relatifs

Dernières notes

Défi : 100 tractions par jours pendant 30 jours !

100 tractions par jour, tous les jours, pendant 30 jours, c'était le défi que je m'étais lancé il y a un mois. Le but : observer les changements physiques au niveau des muscles du dos (et des biceps), ainsi que l'amélioration de mon nombre maximum de tractions en une seule série. Les règles que je m'étais fixé : _100 tractions par jours, tous les jours sans exception. _en...

Publié le 04/04/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

L'endurance de force

Nombreux sont les camarades qui s'entrainent en salle de musculation. Force, prise de masse ou sèche reviennent tout le temps sur le devant de la scène. Exclus ou rarissimes sont les programmes visant le développement de qualités physiques autres que celles esthétiques ou basées sur la force pure. C'est de mon point de vue une erreur qui mérite d'être corrigée. Celles et ceux qui...

Publié le 29/02/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Composer soi-même son programme de musculation

Est-ce possible ? Évidemment, car vous l'avez compris si vous suivez notre blog, il existe un grand nombre de possibilités, de chemins différents, de philosophies d’entraînements, qui peuvent donner de bons résultats. Tout n'est pas permis, mais presque tout ! Voyez l'écart qui subsiste entre l'entraînement en Crossfit, en bodybuilding ou en préparation physique. Bien sûr, les objectifs sont...

Publié le 25/02/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

L'indice glycémique

Nous allons aujourd'hui parler d'une notion fondamentale dans l'alimentation : l'indice (ou index) glycémique. L'IG, pour faire très simple, est une classification des aliments contenant des glucides (sucres) en fonction de leur capacité à faire monter le taux de sucre dans le sang après ingestion. Cette mesure a remplacé l'ancienne notion de sucre simple et sucre complexe....

Publié le 18/07/2015 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Les appareils qui mériteraient d'être jetés à la poubelle !

Certaines machines ou accessoires dédiés à la musculation mériteraient vraiment d'être envoyés à la ferraille ! Parfois inutiles, surévalués ou mal utilisés, on les trouve pourtant dans les télé-achats ou les grandes enseignes du sport. Les machines du télé-achat : C'est sans doute la pire des catégories, car en plus d'être mauvais, ces appareils sont vendus très...

Publié le 07/06/2015 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Quelques records du monde !

On s'est tous demandé au moins une fois, en terminant une série de 50 pompes ou de 20 tractions, si cela suffisait à nous rapprocher d'un record du monde. Malheureusement, il y a de grandes chances pour que vous en soyez très loins (sinon envoyez nous la vidéo !!) Voici une liste de record hallucinante qui j'espère, vous motivera. _Record du monde de développé couché : 500kg avec...

Publié le 29/05/2015 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Débutant : Par où commencer ?

Vous avez décidé de vous mettre à la musculation et vous ne savez pas par où commencer ? Tout d'abord il faut savoir si vous souhaitez vous inscrire dans une salle ou investir dans du matériel pour vous entraîner à domicile. Les salles de sports ont l'avantage de proposer un encadrement (très variable en terme de qualité) et du matériel varié. En outre, un club de...

Publié le 08/03/2015 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Qui sont les briseurs de chaînes ?

Qui sont les briseurs de chaînes ? Les briseurs de chaînes c'est abord un groupe d'amis, professionnels de la forme ou pas, qui partagent le goût de l'entraînement sportif et l’intérêt pour les questions de santé et de diététique. Avant de trouver ce nom et de monter le blog, nous avions pris l'habitude de partager nos astuces d'entraînement, d'organiser des séances en extérieur ou...

Publié le 14/02/2015 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Tags les plus populaires

Tous les tags