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Notes sur le tag : muscles

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Genou: renforcement des quadriceps et des ischio-jambiers

Sur la vidéo ci dessous, exercices réalisés avec un ballon (achetable dans le commerce). Travail des muscles en complément de vos séances de kinésithérapie et avec l'accord de votre praticien ou simplement pour améliorer la tonicité de vos cuisses... Quadriceps: ces muscles sont très sensibles à une immobilisation prolongée (après une entorse, une arthroscopie...), il perde...

Publié le 02/08/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Hanche: gymnastique à domicile après une prothèse totale.

On nous demande, après une opération pour une prothèse de la hanche ou en prévention (l'enraidissement et la fonte musculaire) dans le diagnostic de la coxarthrose (arthrose de hanche), que faire? Vous trouverez ci dessous deux vidéos d'exercices simples à réaliser, sans matériel. A mettre en place dès le retour à domicile ou en complément de vos séances au cabinet et avec...

Publié le 11/07/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Le Massage Thérapeutique...principes et effets

Souvent réservés aux sportifs de haut-niveau, les massages sont pourtant tout aussi utiles sportifs amateurs et aux non sportifs. Les bienfaits du massage L'ennemi n°1 des personnes qui font du sport, blessures mises à part, ce sont les courbatures du lendemain. Mais ces douleurs peuvent être évitées à condition que la phase de récupération soit bien gérée. C'est tout l'intérêt du...

Publié le 08/03/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Strapping de la Cheville et retour veineux

Après une entorse de la cheville, une chirurgie des membres inférieurs...., le retour veineux est perturbé, il est moins éfficace. En effet 80% de celui-ci est assuré par la contraction efficace du mollet (coeur veineux de starling) lors de la marche. Le veinoplus est une nouvelle thérapeutique dans le retour veineux qui favorise: Réhabilite l'élasticité musculaire et limite le risque...

Publié le 16/11/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Améliorer votre gainage= performance et prévention de la lombalgie

Une bonne tenue du corps dépend étroitement de la stabilité musculaire du tronc d'ou l'importance de mettre l'accent sur le renforcement de cette partie du corps sans passer des heures dans une salle de sport et avec des exercices simples. Pour débuter commencez Soit un travail dynamique: par deux séries de 10 répétitions par exercice et augmenter en fonction de vos sensations. Respectez 1...

Publié le 08/10/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Strapping de l'épaule

Ci dessous le strapp de l'épaule répondant aux objectifs: Recentrage de la tête humérale Améliorer la stabilité de l'épaule Soulager les tendons Liens Strappe de la cheville Strappe du genou

Publié le 08/10/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Traitement des tendinites d'Achille

Tendinopathie: Définition La tendinite au tendon d'Achille ou tendinite achiléenne ou encore tendinopathie calcanéenne est souvent causée par une déshydratation. La douleur se situe au pied ou au talon mais elle révèle toujours une erreur plus générale d'alimentation ou d'entraînement qui pourrait être facilement évitée. Si les symptomes sont ignorés, cette pathologie de la jambe peut...

Publié le 15/08/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

PROPOSITIONS DE REEDUCATION DU GENOU APRES LIGAMENTOPLASTIE TYPE KENNETH-JONES

Après la blessure vient la question des délais: cliquez ici Post-opératoire (P O) immédiat (48 heures): Kinetec 0-60° 1h / jour à partir de J1 Lever fauteuil J1 avec attelle souple Repos strict entre les séances de kinetec avec attelle souple en extension. Antibiotiques, anti-inflammatoires et anticoagulants. Ablation des redons au 2ème JPO et RX contrôle. Massage...

Publié le 30/05/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Massage Thérapeutique: action sur la peau, astuces anti-cellulite

Par Aurore ALIAS (Kinésithérapeute - Espace Physioperf) et les laboratoires EONA. Le massage, principal outil à la disposition du masseur-kinésithérapeute , comprend plusieurs techniques dont le palper rouler qui permet de mobiliser, stimuler l'ensemble des tissus (superficiels et sous-jacents) et les élément qui la compose comme la cellulite (cliquez: PDF mieux...

Publié le 19/05/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Ondes de Choc STORZ et Radiofréquence INDIBA ACTIV

Régulièrement, nous associons à nos massages manuels les technologies STORZ MEDICAL et INDIBA ACTIV offrant à nos patients la possibilité d'associer les effets des ondes mécaniques radiales STORZ à ceux complémentaires de la radiofréquence INDIBA ACTIV pour une guérison, une récupération optimale dans les: Tendinites, bursites... Lésions musculaires mais en fonction du bilan...

Publié le 09/04/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

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