Last posts on marcher à deux2026-11-10T08:20:32+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/marcher%20%C3%A0%20deux/atom.xml.http://www.vf-aero.com/about.htmlSophie est tombée ...tag:www.vf-aero.com,2018-05-26:60546932018-05-26T21:33:00+02:002018-05-26T21:33:00+02:00 Les fortes pluies de cette nuit ont rendu certains chemins plutôt boueux ......
<p>Les fortes pluies de cette nuit ont rendu certains chemins plutôt boueux ... Et ça n'a pas porté chance à Sophie qui s'est ramassé une gamelle à Blaringhem en glissant de tout son coté sur la cuisse gauche !</p><p>Plus de peur que de mal , on était sur le chemin du retour , je vérifierai ce soir l'état de sa cuisse ...</p><p>Trêve de plaisanterie , on a quand même couvert plus de 11 kilomètres avec des conditions pas toujours idéales pour de la vitesse .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/02/1913122580.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5820319" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/02/3408696591.JPG" alt="marche rapide,marcher vite,sport,parcours de marche,marcher à deux,vitesse,effort physique" /></a></p><p style="text-align: left;">Après ça , on a remis un peu d'ordre dans le jardin avec un voyage à la déchetterie pour évacuer les quelques mètres cube de végétation indésirable et/ou envahissante .</p><p style="text-align: left;">Ce soir , je suis claqué !</p><p style="text-align: left;">Bonne soirée .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlUn petit tour cool .tag:www.vf-aero.com,2018-04-25:60464792018-04-25T21:52:51+02:002018-04-25T21:52:51+02:00 On a marché sur le Widdebrouck ce soir , dans l'idée de partir cool mais on...
<p>On a marché sur le Widdebrouck ce soir , dans l'idée de partir cool mais on quand-même tenu un bon rythme sans les bâtons ...</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/01/913526928.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5805834" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/01/721151083.JPG" alt="Capture20180425.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Quelques kilomètres de plus au compteur !</p><p style="text-align: left;">Bonne nuit .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlSalade de riz spéciale ...tag:www.vf-aero.com,2018-04-23:60459582018-04-23T21:48:34+02:002018-04-23T21:48:34+02:00 La journée de boulot est terminée et Sophie me propose de marcher mais cette...
<p>La journée de boulot est terminée et Sophie me propose de marcher mais cette fois-ci , après le dîner .</p><p>On avale donc la salade de riz avec un peu de mayo , enfin ce qu'il en reste et on se prépare pour une virée vers Blaringhem .</p><p>En chemin , on remarque les marquage au sol pour le parcours du cœur et on décide de faire un crochet à notre parcours habituel pour suivre une portion inconnue .</p><p>Résultat : on perd un peu de temps dans un chemin de terre en pente et avec une belle flaque de boue , mais on est pas si mal que ça et sans les bâtons !!!</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/02/3737557715.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5804830" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/02/2780500427.JPG" alt="Capture20180423.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Malgré mes 25 km d'avance en entrainement , Sophie a tout donné jusqu'au bout !</p><p style="text-align: left;">La salade de riz devait sans doute avoir quelque chose de spécial , à moins que ce ne soit la mayo ...</p><p style="text-align: left;">Bonne soirée .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlUne louche , une cuillère , une remorque , une bêche , un filet à papillons ...tag:www.vf-aero.com,2018-03-18:60352932018-03-18T13:07:00+01:002018-03-18T13:07:00+01:00 Difficile de définir ou de donner un nom à la forme du parcours que nous...
<p>Difficile de définir ou de donner un nom à la forme du parcours que nous avons tracé ce Dimanche matin ...</p><p>Toujours en direction de Blaringhem , nous sommes partis par la rue Basse , pour revenir par la rue Haute ... ça ne s'invente pas , c'est la réalité , avec une vue sur 4 chevreuils en plein milieu de trajet et bien évidemment sur le mont de détritus des Ets BAUDELET dont les odeurs nauséabondes ne nous ont pas atteintes , chassées par le vent d'Est soutenu est froid alors qu'habituellement , les odeurs des poubelles polluent nos narines "à plein nez" ...</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/02/4144679231.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5785253" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/02/2438491386.JPG" alt="marche rapide,marcher à deux,sport,exercice physique,marcher vite" /></a></p><p>Bref , quelques kilomètres de plus à deux , moins vite qu'hier en raison de ma sciatique gauche qui me titille et de la hanche de Sophie qui s'exprime de temps en temps .</p><p>Vu que les flocons retombent , ce sera cinéma cet après-midi , bien au chaud , assis sur de confortables sièges , et vu le prix de la séance , mieux vaut ne pas s'en priver !</p><p>Bon Dimanche .</p><p>François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlFait froid , Mais on y va !!!tag:www.vf-aero.com,2018-03-17:60350262018-03-17T12:03:44+01:002018-03-17T12:03:44+01:00 Froid de canard ce samedi matin , il vente et il commence à neigeoter mais...
<p>Froid de canard ce samedi matin , il vente et il commence à neigeoter mais nous sommes plein de vigueur après une bonne nuit au chaud .</p><p>Donc , direction Blaringhem et retour maison pour atteindre la distance de 8 km . Sans bâtons , Sophie augmente sa moyenne par rapport à sa marche seule de la semaine et on augmente notre kilométrage en commun .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/02/1693597177.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5784583" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/02/319355691.JPG" alt="Capture20180317.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Je n'ai pas enclenché mon suivi cardio et donc pas d'estimation de calories consommées .</p><p style="text-align: left;">Mais quand-même , fait vachement froid par rapport à la journée de vendredi ... dingue le changement de météo ! On a certainement bien consommé nos calories pour aujourd'hui !</p><p style="text-align: left;">Bon week-end .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlDes efforts , toujours et encore !!!tag:www.vf-aero.com,2018-02-18:60276972018-02-18T20:49:48+01:002018-02-18T20:49:48+01:00 Note simplifiée , je rassemble nos parcours de ce week-end et du dernier ....
<p>Note simplifiée , je rassemble nos parcours de ce week-end et du dernier . Nous avons bien marché le 11 Février :</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/01/1372663359.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5771433" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/01/977208639.JPG" alt="Capture20180211.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Avec un peu moins de 10 kms à vitesse "tranquille", nous avons marié circuit Nord et circuit Sud .</p><p style="text-align: left;">Et ce week-end , nous avons un peu modifié le circuit Sud en passant en bout de piste au seuil de la 06 et en coupant à travers champs pour rejoindre Gournay ... Une mauvaise manip de ma Tom Tom fait que le circuit est divisé en 2 :</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/00/3379330695.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5771453" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/00/626580811.JPG" alt="Capture20180218-1.JPG" /></a></p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/01/1351489670.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5771455" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/01/1660463003.JPG" alt="Capture20180218-2.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Un peu plus de 8 km avec des parties gelées et d'autres en dégel donc avec de la terre qui colle aux baskets ...</p><p style="text-align: left;">Bref , des efforts et encore des efforts , mais on aime ça !</p><p style="text-align: left;">A+</p><p style="text-align: left;">François et Sophie </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlUn petit tour et puis s'en vont ...tag:www.vf-aero.com,2018-01-06:60147382018-01-06T17:14:23+01:002018-01-06T17:14:23+01:00 Tel des marionnettes , nous sommes partis Angèle et moi , vers Blaringhem...
<p>Tel des marionnettes , nous sommes partis Angèle et moi , vers Blaringhem pour une petite marche sans bâtons mais avec une rhinopharyngite pour moi et un mal au mollet pour Angèle ...</p><p>Autant dire que le rythme est inhabituel puisque en dessous de 6 Km/h mais nous avons parcouru un peu moins de 10 km sans vent avec des températures à la baisse en provenance du Nord ...</p><p>Voilà le résultat :</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/01/1585781533.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5749212" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/01/1923813399.JPG" alt="marcher à deux,marche,activité sportive,marcher vite,rythme de marche,sport,exercice physique,blaringhem,boeseghem" /></a></p><p style="text-align: left;">1000 kcal dépensées d'après le logiciel TomTom de ma montre , de quoi garder bonne conscience ...</p><p style="text-align: left;">Bonne fin de Samedi et bon courage à Sophie qui bosse .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlFait froid , mais c'est tant mieux ...tag:www.vf-aero.com,2017-12-29:60123502017-12-29T18:46:01+01:002017-12-29T18:46:01+01:00 Comme promis , ce 28 Décembre , je range les bâtons pour marcher avec Sophie...
<p>Comme promis , ce 28 Décembre , je range les bâtons pour marcher avec Sophie .</p><p>Il a gelé ce matin , mais le ciel est bleu , le soleil nous réchauffe et nous joue de jolies ombres et paysages .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/02/4240874219.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5744581" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/02/2534504226.JPG" alt="marcher,marcher à deux,parcours,circuit pédestre,marcher vite , perdre des calories,entre les fêtes" /></a></p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/01/2901908355.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5744584" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/01/2765971510.JPG" alt="marcher,marcher à deux,parcours,circuit pédestre,marcher vite , perdre des calories,entre les fêtes" /></a></p><p>Le sol est par endroits glissant mais à d'autres , heureusement qu'il a gelé sinon nous serions dans la boue ...</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/01/2491801761.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5744580" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/01/2728975023.JPG" alt="marcher,marcher à deux,parcours,circuit pédestre,marcher vite , perdre des calories,entre les fêtes" /></a></p><p style="text-align: left;">Par contre , j'ai pu apercevoir une belle biche qui s'en aller au loin devant moi </p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/00/1734596228.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5744585" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/00/1548592263.JPG" alt="marcher,marcher à deux,parcours,circuit pédestre,marcher vite , perdre des calories,entre les fêtes" /></a></p><p style="text-align: left;">Je sais , ma vue baisse et je ne suis pas chasseur ... mais elle est belle quand-même !</p><p style="text-align: left;">A+</p><p style="text-align: left;">François </p><p> </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlVF-Aéro : 9 de plus pour 1000 de moins ...tag:www.vf-aero.com,2017-05-14:59437902017-05-14T12:15:41+02:002017-05-14T12:15:41+02:00 Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et...
<p>Sophie est décidée ce matin à marcher vers Blaringhem ! Je ne dis pas non et nous partons vers notre destination dans le but d'améliorer notre moyenne de vitesse en marche rapide à 2 .</p><p>Nous croisons quelques marcheurs qui participent au Parcours du Coeur de Blaringhem et suivons une partie de leur circuit pour le retour vers la maison .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/00/159205304.JPG" target="_blank"><img id="media-5624355" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/00/3904994064.JPG" alt="Marche rapide,sport du dimanche,marcher vite,calories,vitesse moyenne,poids,marche nordique,marcher à deux,parcours de marche" /></a></p><p style="text-align: left;">Résultat : 9.31 km de plus , 1000Kcal dépensées et une vitesse moyenne en augmentation par rapport à hier avec 6.65 Km/h !!! C'est pas beau ça ?! </p><p style="text-align: left;">Par contre , mes baskets ont besoin d'être changées car elles accusent plus de 300 Km au compteur et mon boxer de marche a rendu l'âme en craquant à l'entre-jambes ... C'est DECATHLON qui va être content ...</p><p style="text-align: left;">Bon Dimanche .</p><p style="text-align: left;">François et Sophie </p>