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Notes sur le tag : les wwettes

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PETIT DEJEUNER - ENCAS A 2 POINTS

5 litchis (0,5 pts) + 1/2 pamplemousse (0 pt) Une grande tasse de café avec une sucrette (0 pt) 1 yahourt aux fruits 0% (1 pt) 1 galette de riz (0,5 pt) avec 1 cuillère à café de confiture (0 pt*) Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

PETIT DEJEUNER / EN CAS A 2 POINTS

1 craquinette à la framboise (1pt) 1 thé citron avec une rondelle de citron (ça fait cocktail - 0pt) 130 grammes de fromage blanc (Carrefour 0% en boite de 1kg - 1pt) avec des dés de kiwi(0pt) et 1cc de sucre (0pt*) Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

IDEES DE BOISSONS

Pendant son régime (et même le reste du temps) il est important de boire beaucoup, au moins 1,5 litres par jour. Voici mon lot d'idées pour varier les plaisirs et ne jamais se retrouver à sec ... d'idées ! De l'eau plate ou gazeuse : 0 pt. Du coca-cola light : 0 pt. Du scheppes agrumes light : 0 pt. De l'eau arolmatisée citron-citron vert (deli delo marque Repère - Leclerc) : 0 pt. Du...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Dessert glacé pomme et framboise (2 pts)

Remplissez la moitié d'une petite assiette de framboises (fraiches ou surgelées - 0pts) Posez à côté une boule de glace vanille (1,5pts) ou 1 boule de glace fraise (1pt) et une boule de sorbet aux pommes (0,5 pts). Découpez une pomme cuite encore tiède en quartiers et décorez-en le tour de l'assiette. (0pt) Recouvrez le tout de 2 cuillères à soupe de coulis de framboises (0,5 pts - à...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Entremet fruité et boudoirs (2 points).

Faites une préparation (en sachet) pour entremet à la fraise ou à la framboise (pas vanille, ni chocolat sinon rajoutez au moins ½ points par portion) avec du lait écrémé. Versez dans de petits ramequins de manière à ce qu’il y ait environ 100 grammes par ramequin (ce qui revient à répartir la préparation dans 5 ramequins). Servez un ramequin par personne (1 pt) agrémenté de deux biscuits...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

REGLES DE STABILISATION

La stabilisation est une étape importante du régime, à ne surtout pas manquer. Et puis, pas de quoi avoir peur, on va avoir le droit à plus de points ! Combien exactement ? Pour le savoir, il faut déjà répondre aux 5 questions suivantes : Durant ces 4 dernières semaines : 1. Combien de kilos avez-vous perdus ? a) 0.5 kg – 1 kg b) 1.1 kg – 2 kg c) 2.1 kg – 4 kg d) plus de 4 kg 2....

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

POINTS DU SUBWAY

En exclusivité pour vous, j'ai calculé les points de certains aliments proposés dans les restaurants Subway : Les points sont calculés sur des sandwichs de 15 cm à base de pain blanc ou italien, avec accompagnement de salade, tomate, oignons, cornichons, poivrons, olives. Ils n'incluent PAS la sauce. Seuls les sandwiches où je l'ai précisé incluent les 2 tranchettes de fromages...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Tableau de calcul rapide des points (idéal pour les courses)

tableau.xls Cliquez sur l'image pour l'agrandir ou sur le lien pour télécharger le tableau sous Excel. Imprimer ce tableau et gardez le précieusement dans votre sac à main ou votre veste. Il vous permettra, lorsque vous faites les courses, d'acheter des produits à valeur en points raisonnable. Pour l'utiliser, prenez les informations nutritionnelles du produit, regardez...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

POINTS DU MC DONALD'S

Qui n'a jamais craqué devant un McDo ? Pas moi en tout cas ! Alors comme il faut bien, après le plaisir, comptabiliser les points, les voici ! Pour vous aider dans vos choix, j'ai instauré un code couleur pour chaque catégorie d'aliments : vert -> à choisir de préférence , orange -> pourquoi pas si vos points le permettent , rouge -> à éviter, au risque de ne plus avoir...

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

Fiche de suivi / Comptage des points

Suivi.xls Téléchargez le fichier (il est sous Excel). Réduisez les marges au maximum et imprimez-le (il tient sur une page). Voilà vous avez votre outil indispensable pour n'oublier aucun point sur votre semaine ! Laissez cette feuille en évidence là où vous êtes sûr de ne pas la rater et noter y chacun des aliments que vous consomerez dans la journée, ainsi que vos points sport....

Publié le 07/04/2010 dans Mon régime... par sebastiansito | Lire la suite...

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