Last posts on efforts physiques2026-11-10T08:43:28+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://www.hautetfort.com/https://www.hautetfort.com/explore/posts/tag/efforts%20physiques/atom.xml.http://www.vf-aero.com/about.htmlSalade de riz spéciale ...tag:www.vf-aero.com,2018-04-23:60459582018-04-23T21:48:34+02:002018-04-23T21:48:34+02:00 La journée de boulot est terminée et Sophie me propose de marcher mais cette...
<p>La journée de boulot est terminée et Sophie me propose de marcher mais cette fois-ci , après le dîner .</p><p>On avale donc la salade de riz avec un peu de mayo , enfin ce qu'il en reste et on se prépare pour une virée vers Blaringhem .</p><p>En chemin , on remarque les marquage au sol pour le parcours du cœur et on décide de faire un crochet à notre parcours habituel pour suivre une portion inconnue .</p><p>Résultat : on perd un peu de temps dans un chemin de terre en pente et avec une belle flaque de boue , mais on est pas si mal que ça et sans les bâtons !!!</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/02/3737557715.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5804830" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/02/2780500427.JPG" alt="Capture20180423.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Malgré mes 25 km d'avance en entrainement , Sophie a tout donné jusqu'au bout !</p><p style="text-align: left;">La salade de riz devait sans doute avoir quelque chose de spécial , à moins que ce ne soit la mayo ...</p><p style="text-align: left;">Bonne soirée .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlC'était Dimanche ...tag:www.vf-aero.com,2018-04-04:60406932018-04-04T19:41:25+02:002018-04-04T19:41:25+02:00 Après un mois de Mars riche en sport , Sophie a souhaité débuté de suite le...
<p>Après un mois de Mars riche en sport , Sophie a souhaité débuté de suite le mois d'Avril par une bonne marche matinale ... Donc on ajoute 1 h 22 d'activité à notre compteur 2018 !</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/00/00/1787936141.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5795482" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/00/00/2461262752.JPG" alt="Capture20180401.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Et tout ça avant que Sophie s'en aille au boulot ! </p><p style="text-align: left;">Pendant ce temps , arrivé à Verchocq , je sortais mon Ptitavion pour m'envoyer en l'air ... ça faisait bien longtemps ... Bien que la visibilité soit un peu embrumée sur la photo , on voyait suffisamment loin pour voler en sécurité , je suis monté à 2400 pieds avant de terminer le vol à 2000 pieds . </p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/02/01/2358562268.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5795486" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/02/01/2990156643.JPG" alt="IMG_2705.JPG" /></a></p><p style="text-align: left;">Puis le ciel s'est dégagé , on aurait pu monter facilement à 3000 pieds sans problème ...</p><p style="text-align: left;">Lundi , c'était piscine ! Nettoyage de piscine je précise , avant une bonne auberge espagnole chez Jacques et Marie-Pierre . </p><p style="text-align: left;">Vivement le week-end prochain .</p><p style="text-align: left;">Bonne semaine .</p><p style="text-align: left;">François </p>
.http://www.vf-aero.com/about.htmlJe remets ça !tag:www.vf-aero.com,2018-01-29:60216322018-01-29T09:33:23+01:002018-01-29T09:33:23+01:00 Sophie travaille à nouveau ce Dimanche ! Je me prépare un jus de carottes ,...
<p>Sophie travaille à nouveau ce Dimanche !</p><p>Je me prépare un jus de carottes , kiwi , orange citron et citron vert pour avoir la patate avant de partir pour le circuit d'hier un peu modifié pour l'allonger légèrement .</p><p>Le résultat est équivalent à celui d'hier avec une toute petite baisse de vitesse mais un peu plus de distance .</p><p style="text-align: center;"><a href="http://www.vf-aero.com/media/01/02/3771248260.JPG" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img id="media-5760674" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://www.vf-aero.com/media/01/02/2152927101.JPG" alt="marche nordique,nordic walking,marcher vite,marche rapide,sport,vitesse,calories,extracteur,jus de légumes et fruits,efforts physiques" /></a></p><p style="text-align: left;">Pas loin de 100 grammes au kilomètre de perte constaté sur la bascule ... grammes que j'ai repris aussitôt le midi chez Gaëtane et Vincent lors de la cousinade qu'ils organisaient ...</p><p style="text-align: left;">Pas grave , restent encore quelques jours avant la fin d'année .</p><p style="text-align: left;">François </p><p> </p>