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DÉCALAGE HORAIRE

2017-01-03T09:48:00+01:00

DÉCALAGE HORAIRE

C'est sûr que le temps est relatif,
Quelqu'un l'a déjà dit je crois...

Mais d'abord, est-il vraiment?
S'agit-il de temps de plus en moins,
Ou bien du temps de moins en plus?

Pourquoi ne sommes-nous que passagers,
Missionnés sur terre pour justifier l'infini?
Pourquoi, au lieu d'être durablement installés
Dans le train de la vie, somme-nous assignés
D'en descendre à une gare non communiquée?

Dans l'impalpable éthéré de ce qui s'écoule
Liquide, le temps s'échappe entre les doigts
Comme le feraient les grains d'un sable fin
Aux reflets du soleil sur une plage exotique.

Parfois je pense que les décalages d'or errent
Tandis qu'ils ne sont que la projection fidèle
De ce qu'ils sont: une éternité effarouchée.
Dès lors, et afin que cela soit su de chacun...

C'est sûr que le temps est relatif,
Quelqu'un l'a déjà dit je crois...

Mais par ailleurs, est-il vraiment?
S'agit-il de temps de plus en moins,
Ou bien du temps de moins en plus?

P. MILIQUE

Qu'est ce que la chronobiologie?

2014-12-28T10:28:00+01:00

Article inspiré par la revue « Principes de santé »(septembre 2011) et des expériences vécues.

Qu’est ce que la chronobiologie ?

Même si nous n’en n’avons pas conscience, notre corps fonctionne selon différents rythmes : physiologiques (cœur, respiration, digestion…), biochimiques (hormones…), comportementaux (alternance veille/sommeil, faim etc…). C’est pourquoi certains thérapeutes ont pu qualifier ces rythmes de l’expression imagée d’horloge biologique. En fait, le mot " chronobiologie" (du grec Chronos, le temps) signifie étymologiquement : étude des temps de la vie.

Apparemment chez tous les mammifères l’ensemble des rythmes circadiens (c'est-à-dire sur une périodicité de 24h) est placé sous le contrôle d’une horloge circadienne. Ainsi, les uns sont diurnes et les autres nocturnes. Cette horloge a été située dans notre cerveau (hypothalamus). Il a même été dit que cette horloge biologique s’ajusterait régulièrement sur le rythme de la Terre ( magnétisme terrestre…).

Les premiers à s’intéresser à ce conditionnement ont été les spécialistes en MTC ou médecine traditionnelle chinoise. Ils ont même dressé une carte de ces différents rythmes. Ils considèrent notamment que cette horloge interne est comme « engrammée » dans notre mémoire génétique et transmise de génération en génération. En homéopathie, on s’y est également intéressé et la prise des traitements par doses et granules suit généralement un calendrier et un horaire assez précis. En médecine allopathique, certains cancérologues ou d’autres spécialistes ont testé l’effet plus ou moins favorable de la prise à des horaires précis de médicaments ou de l’administration de certains traitements.

J’ai personnellement consulté une naturopathe, ayant suivi une formation de nutritionniste, qui m’a expliqué que les horaires de nos différents repas sont à respecter, de même que ceux du lever et du coucher. Elle m’a conseillé de manger mon repas principal à midi, plutôt que le soir et d’y faire figurer des proteines animales ou végétales. Le soir, suivant ses conseils, je dîne tôt, comme dans les pays germaniques ; j’évite les sucres rapides, que je réserve au petit déjeuner et je dors dans une chambre peu chauffée. Travailler devant un écran après 21h et dormir avec la lumière m’a été également déconseillé. Par chance, je suis une couche tôt et j’ai besoin d’être dans le noir!

Il me semble que les nombreuses personnes qui mangent sur le pouce à midi et compensent le soir sont en complet décalage avec ces préceptes hygiénistes. Pour tous ceux qui travaillent de nuit ou voyagent beaucoup en franchissant des fuseaux horaires (le fameux jet lag), une désynchronisation durable déplaçant les indicateurs de leur équilibre intérieur serait préjudiciable à la santé. Des liens ont notamment été établis entre le dérèglement de notre horloge circadienne, la désorganisation de notre métabolisme et l’apparition de certaines maladies telles l’athérosclérose, des maladies du foie, certains cancers …

La réforme des rythmes scolaires, qui depuis deux ans au moins fait couler beaucoup d’encre, va cependant dans le sens d’un meilleur respect des rythmes biologiques des enfants. En effet, en travaillant cinq heures par jour environ sur un plus grand nombre de jours dans la semaine, notamment le matin, cela répartit bien mieux leurs efforts journaliers. Au plan familial et selon l’impact financier de ladite réforme, il y a certes des résistances. Mais que cherchons nous à privilégier au fond ? Du reste, de nombreux pays ont depuis longtemps adopté cet allègement des journées scolaires…

Par ailleurs, il existe un rythme lumière/obscurité. J’en veux pour preuve l’expérience vécue par mon fils et ma belle-fille, expatriés avec leur enfant en bas âge à Moscou pendant plus de deux ans. Très rapidement, ils ont pu ressentir ce que signifie, en terme d’humeur et de fatigabilité, le manque de lumière, car à certaines périodes il faisait nuit à 15H. Des séances journalières d’exposition à une lumière blanche (luminothérapie) ont eu raison de la sorte de déprime qui les guettait. Chez nous, en cas de dépression saisonnière, c’est une thérapie douce couramment préconisée en plus de l’administration éventuelle de mélatonine.

Ainsi, nous prenons conscience qu’une mystérieuse horloge biologique nous assiste journellement. Je ne suis pas loin de penser qu’à l’avenir notre manière de considérer notre corps, notre santé pourra davantage en tenir compte en s’appuyant sur des données de plus en plus précises au sujet des ces différents rythmes internes. D’où l’intérêt de savoir « mettre nos pendules à l’heure » !

Lyliane (28/12/2014)

CHRONIQUE DE PHILIPPE MEYER : 03/04/2013

2013-04-10T18:37:00+02:00

CHRONIQUE DE PHILIPPE MEYER

03/04/2013

Décalage horaire...

2009-03-09T16:11:35+01:00

Décidément cette heure avancée ne me revient pas, c'est perturbant à 18h30 il faisait encore jour, ensuite je me couche à pas d'heure alors que c'est mon heure habituelle en fait... Dur dur! Je préfère me taper 6 heures d'un coup tant qu'à y être, au moins comme ça on change d'air!

Oh et puis je vais faire voter une loi (depuis que j'ai fait une déclaration au conseil municipal de mon arrondissement pour décrire la situation du bruit avec les camions, que mon nom est apparu au journal officiel et qu'on cite mes déclarations dans le journal du quartier (j'ai fait exprès de parler des vélos, je savais que ça parlerait au peuple), je suis beaucoup plus consciente de mon influence et de mon pouvoir, il était temps) pour interdire aux automobolistes de se crasher sous mes fenêtres et prenant le tournant à toute vitesse! Ce qui est arrivé cette nuit vers 3 heures (à moins que ce soit 4 heures, décalage oblige?), bon je pense que les gens s'en sont pas trop mal tirés quand même vu la collision frontale, mais le concert de sirênes pompiers/police/ambulance avec lumières rouges/jaunes/blanches/... ben c'est joli, c'est moderne, et tout et tout mais ça aide pas les insomniaques qui venaient à peine de s'endormir, c'est moi (normalement pas insomniaque du tout) (là oui un peu à cause du stress) (et puis j'ai vu la fin de "28 days later" hier soir, je voyais des zombies partout et c'est pas ma petite porte minable qui va les arrêter longtemps hélas!) qui vous le dis! Et je pense qu'on devrait plus s'occuper des insomniaques de ce monde, non?

Ah ben prochain projet de loi : on va être interdit d'envoi de texto au volant, en plus d'avoir à porter un casque sur les pentes et les pistes cyclables, où va le monde?

De retour...

2008-07-09T02:54:30+02:00

mais qui sait pour combien de temps???

Bon allez je vous raconte demain, trop crevée là ben voui il est "que" 21 heures mais pour moi ça fait quand même 3 heures du mat!

En plus faut que je me réhabitue au qwerty, c'est pas évident, c'est fou comme les habitudes se prennent et se perdent rapidement, 15 jours et je suis conditionnée à l'azerty, la honte... quoique va peut-être falloir que je m'y fasse d'ici 3-4 mois, je ne vous dis que ça!!!

Bonne nuit!

Déphasée

2006-07-18T13:50:00+02:00

Jamais fait un aussi long et aussi lointain voyage....

Mais me voici enfin à destination, après un épique voyage.

Départ Paris: 12h00. Vol normal, si ce n'est la délicieuse personne qui, dans sa grande sensibilité à l'égard des gens qui l'entoure, a allongée son fauteuil brusquement... oui, la boulette-woman, elle était devant moi, et ça a renversé mon café, sur moi.... heureusement, mes voisines étaient deux charmantes japonaises, qui m'ont fait goûter à l'avance à l'hospitalité de leur pays!

Arrivée Milan: 13h40 Zone de transfert, rien à dire... sauf que déjà, à l'embarquement, on a du retard.

Départ prévu de Milan: 15H40, départ réel: 17h00. Les joies de Milan-Malpensa.... la préparation à inaliser d'abord. Puis un voyagur qui ne part pas, donc, sa valise à récupérer dans la soute. Enfin, ce problème réglé.... reste le tube du terminal, là, pour l'embarquement, à retirer.... et il voulait pas partir.... bref, tout problème réglé, ça fait un départ à plus d'une heure de retard. Heureusemen, même en classe éco, le vol se passe bien... après la nourriture dAlitalia, je passe les 12 heures à somnoler... pour me réveiller vaguement pour le petit déjeuner...

11H55: atterissage à KansaiAirport International... plus connu comme KIX. Dans son cas, on pourrait presque dire amerissage, puisque KIX a la particularité d'être une sorte de polder, construit sur une base de déchets...

Arrivée au Japon... passage de douane, récupérage de valise (j'ai bien cru qu'ils avaient paumé la mienne), puis retrouvage du taxi chargé de m'ammener chez Totoro. Ouah, me voici au Japon, le pays de l'extrême politesse! Arrivée à destination, après somnolage dans le taxi, voici ledit taxi qui me tiens le parapluie, qui m'accompagne devant chez Totoro... et je serais pas au bout de mes surprises sur l'accueil des Japonais...

Le problème, c'est le temps... la saison des pluiesa eu du retard, donc elle prolonge son séjour dans l'archipel pendant le mien... ça commence bien! Cela n m'empêche pas d'aller visiter, explorer un peu les environs... pis à marcher comme ça, bien fatiguée, je dormirais encore mieux ce soir!

Et demain, enfin en phase, je réaliserais enfin ceci:

Je suis enfin au Japon, à 9000km de chez moi...