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ANNECY : Les 10 kms d'Annecy ... et la Color Annecy

2017-09-17T12:18:00+02:00

Plus de 3 800 coureurs ce matin au départ du #10kmsAnnecy.

Et grosse ambiance cet après-midi sur les 5 kms du parcours de la #ColorAnnecy.

Fin de saison : rétrospective.

2014-08-03T19:37:00+02:00

Il y a quelques semaines s’achevait ma première saison d’athlétisme en club, au sein du XV^ème Athletic Club. Une saison variée avec de la route, du cross et de la piste puis une fin de saison avec des courses plus détendues (Les Belles Montées – La Salvetat, Fête du sport à Lenglen…), et que je comparerai aux critériums d’après Tour dans le jargon cycliste. Quoiqu’il en soit, sur toutes les courses auxquelles j’ai participé cette année, j’ai toujours donné le maximum. Une semaine après ma pause, retour en arrière sur cette première saison.

Un article pour remercier le club, l’ensemble des athlètes, la Team & le coach pour cette saison passée en leur compagnie.

J’ai beaucoup hésité avant de m’inscrire en club. Moi qui avais l’habitude de m’entraîner tôt (très tôt !) le matin ou le soir quand l’envie m’en prenait, je ne savais pas si j’allais réussir à concilier travail et entraînements à heures fixes. Mais je savais que c’était l’une des clefs pour progresser. Au final, je ne crois pas avoir manqué énormément d’entraînements, pas même l’entraînement du 26 décembre ! Peut-être 5 ou 6 tout au plus.

Début septembre, je me retrouve pour la première fois au stade Suzanne Lenglen. Début des entraînements, affecté au groupe Zéro. Un gros changement pour moi : la piste. Je n’en avais jamais fait. C’est barbant tout seul. Mais en groupe c’est différent. Il y a l’émulation.

Prochain objectif, le marathon de Berlin fin septembre. Parcours plat, rapide, je veux faire un chrono. Six mois plutôt, en avril à Boston, je terminais en 2 :55 :21. Je souhaite passer sous les 2 :45 :00.

Je le termine en 2 :45 :34 et loupe les qualifications pour les Championnats de France pour 34”. A la fois heureux car j’améliore mon chrono de près de 10 minutes mais également un peu déçu. Après analyse de la course avec le coach, cette course a été mal gérée : un départ de fusée (3’17“ au kilomètre !), le premier semi passé en 1 :17 :45, le second en 1 :27 :13, bref niveau régularité, la copie est à revoir !

Mi-novembre, dernier rendez-vous de la saison sur route avec le semi-marathon de Boulogne-Billancourt avant d’attaquer la saison hivernale et les cross, ce qui sera une grande première pour moi. Le semi de Boul-Bi est relativement plat, hormis quelques passages au niveau des quais avec montées/descentes au niveau des kilomètres 17 & 18.

Mon dernier semi-marathon datait de mars 2013, semi-marathon de Paris, ou j’ai fait un chrono en 1 :20 :08. Comme toujours l’objectif est le même : faire un meilleur temps. Mais cette fois-ci en tentant d’être régulier, de partir sur un rythme défini (3’35’’/3’40’’ au kilomètre) et le tenir tout au long de la course. DD le président sera là sur le bord de la route pour me rappeler de garder l’allure, Pas plus vite !, les athlètes du club aussi.

On ne s’en rend pas forcément compte, mais lorsque l’on scande votre prénom sur le bord de la route aux alentours du 15^ème kilomètre, ça vous met la pêche et vous donne des ailes !

Au final, je termine en 1 :15 :57. Je suis content. Je ne pensais pas pouvoir faire un si bon temps. Je m’approche des qualifications pour les Championnats de France de semi-marathon sans que cela ne soit auparavant un objectif (ce le sera plus tard…). Le travail sur la piste paie.

Janvier 2014, on attaque la saison de cross. Après quelques cross de mise en jambe (cross de Chaville et de Ris-Orangis) où j’ai pu tester mes pointes, nous nous attaquons au cross de Clamart, championnat départemental de Paris. Puis viendront le championnat régional et enfin le championnat interrégional pour lequel nous nous qualifierons. Peu d’entre nous y croyait, mais étaient qualifiées neuf équipes et nous étions la 9^ème équipe!

Le cross est une discipline à part dans l’athlétisme. C’est une course plus ou moins courte (guère plus de 12 kilomètres) mais sur laquelle le rythme cardiaque est à fond. Le départ est sous la forme d’un sprint afin d’être le mieux placé possible. Pour cela, conseil du coach : faire des pompes quelques minutes avant le départ pour que ton rythme cardiaque soit déjà élevé. La course elle, un sprint permanent dans la boue ! Le cross est à la fois une course individuelle, une course d’équipe, et une course que je qualifierai de club. Ce type de course se déroulant toute la journée, de 8.00 à 15.00, tu passes ton dimanche en forêt dans la boue : on va reconnaître le parcours, puis on encourage les copains vétérans, puis les copines vétérans, puis les copines séniors. Les séniors hommes, eux, courent en dernier. Mais le meilleur moment des cross, c’est le goûter d’après cross !

Une petite pensée particulière pour le cross de Sceaux, qui, d’un point de vue topologique ne se court pas dans la boue en forêt comme je l’expliquais plus haut.

En 2013, je couvrais la distance (7,250 kilomètres) en 27’31’’. Un an plus tard, avec des conditions climatiques et un parcours similaires, je réalise ma meilleure performance (ce devait être ma 20^ème participation !) et termine en 26’20’’ soit 1’11’’ de mieux. Je suis heureux de cette performance, fruit d’un travail avec le coach, le groupe et le club.

Cependant, j’ai une déception sur cette saison hivernale. Fin janvier, je participe en tant que lièvre (meneur d’allure) au 10Km de 14^ème. Nous visions moins de 50’. Nous fîmes 52’. Promis, prochaine course on passe sous la barre !

Début mars, retour sur la route pour le semi de Paris. Je connais le parcours, je suis au taquet. Cette course est la dernière avant le marathon de Londres, THE objective of the year. Je souhaite passer ou du moins m’approcher au plus près des 1 :15 :00.

L’objectif était peut-être un peu trop élevé sortant tout juste d’une saison de cross. Un petit coup de mou également vers le kilomètre 18.

Je réalise le même temps qu’à Boulogne-Billancourt à la seconde près : 1 :15 :57 ! Une satisfaction tout de même : c’est la première fois que je me classe dans le Top 100 sur une course internationale : 85^ème sur 32 816 arrivés. Là encore, un grand merci aux athlètes du XV^ème sur le bord de la route tout au long du parcours pour leur encouragements.

Une semaine plus tard, étant en mode récup’, SMS du Président, un dossard se libère pour le semi de Rambouillet. Why not ? Mais attention, pas de perf’ à la clé.

Au final, je boucle le semi en 1 :23 :48 servant de lièvre à une athlète du club… qui remporte la course chez les féminines !

Avril, la capitale londonienne. Ultime marathon des Big 5, je veux une qualification pour les France, objectif : passer sous les 2 :45 :00. Ultime SMS du coach à l’heure du départ : la clé du marathon, c’est la régularité.

Je pensais le marathon roulant, mais pas de bol, pas mal de faux plats, une forte chaleur au départ, une unité de mesure en mile (ce qui a le don de me perturber pour garder mon allure au kilomètre), bref, loin d’être aussi simple que je ne l’imaginais. Je mentirai si je disais que tout s’est bien passé.

Le premier semi est passé en 1 :21 :22 puis ne maitrisant pas trop mon allure, j’accélère un peu trop rapidement ce qui me cramera par la suite. Le second semi est bouclé en 1 :23 :12 et je termine en 2 :44 :34. L’objectif est atteint et la régularité parfaite est presque là !

Rendez-vous à Metz en octobre pour les Championnats de France de marathon !

Fin mai, commencent les meetings de piste. Là encore, nouvelle discipline, nouvelles pointes, et autre façon de courir. Les distances sont plus courtes (1500m, 3000m…) ce qui me fait partir sur les premières courses beaucoup trop rapidement et donc je peine quelque peu dans le dernier tour (400 derniers mètres). 4’51’’67 lors de ma première course, 4’43’’20 lors de la seconde puis 4’47’’19 lors de la dernière. Des résultats qui ne peuvent que s’améliorer !

Merci à tous pour cette belle saison et rendez-vous en septembre !

Tirée par les cheveux

2011-11-18T10:07:00+01:00

Objectif atteint pour le FC Costauds vainqueur 3-2 d'AG4L mardi soir à l'hôpital de Craponne. Mais la manière ne fut pas franchement meilleure que celle des Bleus de Laurent Blanc.

À l'hôpital de Craponne, championnat FSGT, 5^ème journée des poules de brassage, temps froid, nuit noire, 200 spectateurs en colère (de leur chambre d'hôpital, impossible de distinguer le terrain à cause des fumigènes).

AG4L – FC Costauds : 2-3 (0-0). Buts pour le FCC : Jukipu (2), Khalil.

FCC : Lému – Bret Banquier Jean-Nique Jean-Bois – Tomalibi Jukipu – Khallil – Nicolibi Michou Pilou. Entrés en cours de jeu : Jean-Roch, Disciple et Sam.

On a aimé :

- La présence de Maxillaire sur le banc. Une première cette saison. S'il tient tant à courir le vendredi, pourquoi ne le ferait-il pas autour du stade?

- Le premier but : une tête de Jukipu à la réception d'un long coup-franc du Banquier (50°). Il était temps de débloquer ce match!

- La première vilaine faute de la carrière de Michou. Quelle brute épaisse!

- Banquier, Jean-Nique, Jean-Roch, Lému. Ils sont quatre pour deux places en défense centrale. Sacré casse-tête pour Pich. Dommage pour Lému,qui revenait bien, et pour le Banquier, qui ne se blesse plus.

On n'a pas aimé :

- Que Lému n'ait pas arrêté le penalty. Que l'histoire aurait été belle!

- L'entrée trop tardive de Sam, visiblement sanctionné de sa coupe de cheveux non réglementaire.

- Les Heineken offertes par l'adversaire. L'intention est louable mais, vingt-neuf ans après, comment peuvent-ils ignorer que le sinistre M.Corver (France-RFA 82) était néerlandais, comme Heineken?

- Le mail du Banquier au plumitif : "Oublie pas ma passe, j'y tiens". Quelle prétention! Il aura automatiquement deux points de moins au prochain match.

- La rapide blessure de Tomalibi.

- Le sauvetage du gardien sur la superbe volée de Nicolibi, qui aurait mérité meilleur sort.

- Le relâchement du FCC à 3-0 en sa faveur, permettant aux adversaires de marquer à deux reprises.

Jeu et joueurs :

Marqué dans sa grande adolescence par Andreas Köpke, Lému (6,5) a réalisé un premier match inspiré dans la cage. Une présence hors du commun, des ballons systématiquement relâchés…euh, pardon, boxés... Seul bémol : sa manière de fuir le centre de sa cage deux secondes avant que le tireur de penalty n'approche du ballon. Match plus discret qu'à l'accoutumée pour Bret (6) le meilleur latéral du FC Costauds, peut-être perturbé par le Banquier (6,5). Positionné libéro, ce dernier a été tout de même l'un des rares à surnager techniquement sur un terrain difficile. Passeur décisif sur coup de pied arrêté sur le premier but, auteur d'une belle montée en première période. JeanNique (6,5) a réussi un bon match, solide sur l'homme et propre dans la relance. Un coup gardien, un coup avant-centre, un coup latéral gauche, pas évident dans ces conditons pour Jeanbois (5,5) de briller.

Rapidement blessé, Tomalibi a fait défaut son Didier de frère, Nicolibi (6), tout de même auteur d'une superbe volée repoussée sur le poteau par le gardien. Jean Roch (7) a encore une fois montré qu'il était dur au mal, un très bon récupérateur.

Jukipu (7,5), auteur d'un doublé, a sans doute à lui tout seul sauvé les Costauds d'un nul malvenu. Fautif sur le deuxième but d'AG4L, Pilou (6,5) a feint la blessure pour s'excuser d'avoir perdu le temps. L'excuse est recevable car il est Président. Sinon, il a bataillé sans rechigner. Khalil (7) n'a pas pu prendre le jeu à son compte en dépit de belles accélérations, peut-être s'est-il positionné trop haut. Dans ce genre de match, il doit prendre le jeu à son compte et davantage faire jouer les copains. Revenu d'Argentine où il s'est curieusement fait couper ses magnifiques cheveux, Sam (6) a toujours son beau sourire. Mais il accélérait mieux cheveux au vent. Entré en seconde période, le Disciple (6) n'a pas trouvé l'interrupteur. Seul à la pointe du combat, Michou (6) a passé une mauvaise soirée, sans une occasion à grignoter. Il s'est heureusement rattrapé sur les chips. Sans Gigi, c'est plus facile.