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Brene Brown - Le pouvoir de la vulnérabilité

2015-10-01T15:05:00+02:00

Brene Brown est chercheuse en relations humaines. Elle a mis en évidence que nos difficultés relationnelles viennent essentiellement de notre honte et de notre peur de ne pas mériter l’amour et les relations.

Or, nous avons appris à anesthésier nos sentiments désagréables (peur, honte, vulnérabilité…) par l’usage de drogues, médicaments, nourriture ou autre, ce qui a eu pour impact d’anesthésier aussi nos sentiments de joie, d’amour et de gratitude. En effet, notre cerveau ne peut anesthésier les uns sans anesthésier les autres !

Nous avons donc à réhabiliter :

- le courage de dire qui nous sommes de tout notre cœur ;

- la compassion vis à vis de nous-mêmes qui ouvre à la compassion vis à vis des autres ;

- la connexion aux autres ;

- la vulnérabilité qui nous rend authentiques et aimables, même si ce n’est pas confortable. Et notamment, savoir dire « je t’aime » le premier, faire quelque chose sans garantie de succès, oser montrer qui nous sommes, etc..

Pour elle, le meilleur cadeau à faire à nos enfants n’est pas de vouloir qu’ils soient parfaits mais de leur faire comprendre que, n’étant pas parfaits, ils méritent pourtant d’être aimés et de se sentir le droit d’appartenir.

Être vulnérable signifie : « je suis vivant » et « je suis bien tel que je suis» ce qui fait tomber les peurs et ouvre notre cœur aux autres.

Sa conférence est pleine d’humour et d’humilité. A partager sans modération !

Comment vivre au fil des jours selon la philosophie bouddhiste?

2015-04-19T08:43:00+02:00

C'est lors d'une émission du dimanche matin à la télévision française que j'ai entendu parler pour la première fois d'Olivier Raurich, conférencier et enseignant en mathématiques dans des classes préparatoires aux grandes écoles scientifiques. Il a publié en janvier 2014 chez A. Michel l'ouvrage : « La voie du bouddhisme au fil des jours:être, aimer, comprendre ».

O. Raurich se sert d'une image pour décrire la vie courante de l'homme d'aujourd'hui : il serait comme un pauvre homme vivant sur un terrain dans lequel un trésor est enfoui. Ce trésor serait d'après lui ce que nous sommes déjà sans le savoir : des êtres spirituels plongés dans une expérience humaine.

Malheureusement, nous ne savons pas nous arrêter, afin d'apprécier pleinement l'instant présent, ni voir la beauté des choses et des êtres qui nous entourent. Nous semblons pour la plupart chercher l'amour à l'extérieur avec son cortège de possessivité et de jalousie, au lieu de découvrir en nous un amour inconditionnel, qui nous aide à trouver l'amour de soi. Comment s'accueillir pleinement, apporter de la joie autour de nous et ouvrir notre cœur à la compassion, demande O. Raurich, si nous ne commençons pas par là ?

Il prône la méditation comme chemin permettant de ne plus être éparpillé, uniquement dans notre pôle mental. Selon lui, pour certaines personnes seule une grande souffrance (deuil, maladie, séparation...) est capable de casser la coquille de leur ego. Cela est susceptible de les ouvrir « au cœur souffrant du monde ».

Je l'ai entendu dire que la mort serait comme un miroir pour rendre notre vie plus intense. Il pose en effet la question suivante : qui savoure chaque instant, chaque jour comme un moment infiniment précieux ? Pour nous préparer à la mort, il est, selon lui, important que nous ne gardions aucun ressentiment, que nous purifions notre cœur...

Ses deux conseils essentiels pour vivre avec un cœur ouvert: chaque jour avoir une pensée de bienveillance et de joie et remettre en cause un préjugé. Car souhaiter du bonheur à l'autre, constater que notre bonheur est relié à celui de nos semblables, c'est découvrir le pouvoir thérapeutique de la compassion...

Afin de mieux connaître ce disciple et interprète de S. Rinpoché, il est utile de consulter son site Internet: www.olivierraurich.com.

Lyliane

Dis moi qui tu vois, je te dirais qui tu n’es pas

2013-05-18T16:07:00+02:00

L’image que l’on a de nous est forgée/formée par ce que l’on a pu entendre sur nous. Les diktats de la mode n’ont plus rien a voir avec ce que l’on peut éprouver a notre égard.

Quand depuis toujours la seule chose qui fait avancer ceux qui t’entourent est l’image d’une « perfection » qui n’est vraie qu’a leurs yeux. Et que le simple fait de ne pas remplir toutes les cases te fait passer dans la case «Monstre »plutôt que celle de perfection, cela altère ta vision de toi. Car au final tu n’es QUE toi.

Un toi certes NON PARFAIT aux yeux de ces gens là mais malheureusement leurs regards ont formaté le tien.

Tu ne sais plus te regarder.

Tu ne sais plus t’apprécier.

Car le regard de ses gens ne te projette que du négatif sur qui tu « es ».

J’ai été cette personne.

Je ne m’apprécies toujours pas.

Et le fait d’être en perpétuel fluctuation corporelle vient de la.

Je me cherche.

J’ai toujours cette image négative de moi.

Je ne me vois pas « toujours » telle que je le suis. peut etre un manque de ...

Et hier, en parlant avec ELLE, j’ai compris qu’au final, j’ai été, je serais toujours le monstre de quelqu’un mais je peux aussi être Belle et bien pour plusieurs autres.

Et un jour, mon regard sera altéré par le regard de ses derniers, je l’espère.

Un jour la voix de Cristina Cordula retentira dans nos têtes et on entendre des : « magnifaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiique ma chérrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiie »

the girl in the mirror

2013-04-13T22:41:00+02:00

Que penserait-on de nous si nous étions à l'extérieur de nous même?

C'est vrai on a toujours "peur" du regard de l'autre (quoiqu'on en dise) et si l'autre qui te jugeait c'etait toi mais pas toi en mode tel que tu te perçois car on sait tous que le pire regard qu'il puisse y avoir c'est le nôtre (pas le traiteur hein) mais le vrai celui qu'on porte sur l'autre (mais l'autre c'est toi)!

Donc je reprends (le sujet étant difficile, accroches toi je vais l'écrire d'une traite sans me relire) et si on était spectateur de notre vie que pourrait on penser de nous?

- avoir une situation (je ne parle pas de gagner 3 milliards, ni d'avoir une Rolex T'as vu!) mais tu as un travail correct qui te permet de faire des choses qui te plaisent!

- être entouré(e): amis, famille gravitent autour de toi! Tu dois donc avoir ce je ne sais quoi qui fait que tu es apprécié(e).

- physiquement!!! Je pense que dans mon cas c'est la que le bas blesse!
Quand on réapprend les basiques en terme de régulation alimentaire (je sens que je vais m’attirer les foudres de certaines) je pense qu'on oublie l'essentiel qui est l'acceptation de ce nouveau soi, ou de l'image de soi! Car oui, malheureusement le cerveau ne suit pas l'évolution de notre corps! Quand bien même celui ci comprend que ton ancien jean fétiche est trop grand! Il ne réalise pas forcément le changement physique opéré.
Alors oui tu te sens mieux, tu es plus vivante, tu t’essouffles moins mais tu ne t’apprécies pas plus.
Il y a toujours ses vieux reflexes de « non mais ca va pas, j’porte pas ca je suis « gros » »
A noter, l’utilisation du terme « gros » même si je suis une fille car je trouve le terme « Grosse » péjoratif., alors que gros ca reste mignon. #moietmoncerveautordu

Bref pourquoi je te raconte ca, aujourd’hui j’ai croisé mon regard, mon reflet dans la porte du métro et je me suis bien kiffé. Vas comprendre, je me suis trouvée mignonnette et ca m’a fait du bien.

Au secours, je change je commence à m’apprécier. #Quefaitlapolice

EYEJACK - COVER "Man in the mirror" par MyMajorCompany

Avancer mais vers ou?

2010-05-21T11:06:07+02:00

Cela fait bien longtemps que j'ai changé d'apparence.

Malheureusement, je n'arrive toujours pas à apprivoiser cette nouvelle personne que je suis!

Qui est elle?

Que veut elle?

Que recherche t elle?

Que veulent les gens qui l'approche?

...

Toutes ses questions, je me les pose quotidiennement ou presque.

Apprivoiser la personne que nous sommes est une des choses les plus dure de ce monde.

Le problème vient surtout de l'acception de qui nous sommes.

La réalité est plus complexe, car la perception que nous avons de nous est souvent faussée.

Comment t'expliquer cela. Je suis sûre que toi aussi tu as déjà ressentis ce sentiment qui te fais dire mais attends pourquoi les gens m'apprecient? Je n'ai rien.

Et là, tu as une AMIE, qui te dit « Pardon , tu peux répéter??? de quoi as tu besoin???, tu as la santé, des amis, une famille, et un boulot, ... Que veux tu de plus ? »

Et si ma réponse était juste: SAVOIR QUI JE SUIS et M'AIMER.

Cela semble fou comme questionnement car OUI, comme le dit mon AMIE, j'ai tout pour moi.

Mais ai je vraiment l'essentiel: l'estime de moi.

Les épreuves que nous pouvons vivre dans notre vie nous forgent certes mais un détail peut tout faire voler en un éclat.

En perdant ma carapace (mon univers), j'ai perdu une personne que je pensais connaître.

Je me retrouve un peu comme Scott Bakula dans Code Quantum.

Soit dans un nouveau corps, afin d'accomplir une mission, mais LAQUELLE???

Le regard des gens a changé sur ma personne! Je ne suis plus la « bonne copine », marrante, sympa, ... Je suis passée de l'autre coté de la barrière, du coté obscure de la force. Du côté de celles qui ont un physique de meuf « basique » (même si je suis grande, et longue) mais le truc c'est que j'ai l'impression que les personnes que je rencontre ne s'arrêtent qu'à cette apparence.

Ils ne cherchent plus à comprendre qui se cachent derrière NANOUCHE la fille GRANDE GUEULE.

Récemment à une soirée ou j'étais posée tranquillou sur un canapé, une personne est arrivée en disant à un ami à lui « Tiens, je te présente Audrey , c'est une tigresse ».

Pardon!?! une quoi??? (ce fut ma réaction.)

Je ne suis en rien une tigresse, quoi que je peux sortir les griffes quand je suis en colère mais voilà ça s'arrête là. Les gens s'arrêtent ils juste à une image comme sur du papier glacée???

La vie 2,0 nous a t elle tellement formatée que si on a pas ce que l'on veut dans la minute on NEXT!

Ai je besoin du regard approbateur de l'autre pour évoluer ou avancer?

Malheureusement, OUI!

Et c'est bien là, tout mon drame.

Depuis environ un an, le regard qui se pose sur moi est un regard faussé, car uniquement basé sur le physique.

Est ce pour cela que je me cantonne à des tenues d'ado (de mon époque) et que je n'assumes pas mon côté féminin?

Je dirais OUI!

NANOUCHE en robe, jupe ou talon, ca arrive mais les réactions que cela provoque chez les autres ne sont pas forcément celles que j'attends.

Bref trop de questions dans ma tête en ce moment.

Promis, un jour j'écrirais une note pour vous cracher tout mon bonheur.

Mais ne vous trompez pas je suis heureuse mais je ressens un manque.

Quand ce comblera t il?

A bon lecteur, Salut.

Je te laisse en Ziq comme à l'accoutumée