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LISTE DES RECETTES
tag:floresita.hautetfort.com,2010-11-27:2688232
2010-11-27T22:15:34+01:00
2010-11-27T22:15:34+01:00
Cuisiner n'a rien de compliqué, ni de coûteux, et ça ne prend pas non plus...
<div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff0000;">Cuisiner n'a rien de compliqué, ni de coûteux, et ça ne prend pas non plus des heures ! Voici une sélection de mes meilleures recettes, facilement réalisées avec des ingrédients simples. <span style="color: #800080;"></span></span></strong></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #ffffff;"><span style="color: #800080;"><span style="color: #ffffff;">.</span><span style="color: #ffffff;"><br /></span></span></span></span></strong> <table border="1"><tbody><tr><td><div style="text-align: center;"><img id="media-2482" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/00/344514373.jpg" alt="0c3e0513dfcc0bd34c38ee194f8f159f.jpg" /><div style="text-align: center;">FLAN AUX COURGETTES</div></div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/01/655386067.jpg" alt="medium_aubergine.6.jpg" /></div><div style="text-align: center;">AUBERGINES FARCIES </div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/00/1225867612.jpg" alt="medium_Poulet_légumes.6.jpg" /></div><div style="text-align: center;">POULET AU RIZ ET PETITS LEGUMES</div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/800081919.jpg" alt="medium_saint_jacques.6.jpg" /></div><div style="text-align: center;">SAINT JACQUES AUX POIREAUX </div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/00/411249716.jpg" alt="medium_Flan_PB.3.jpg" /></div><div style="text-align: center;">FLAN POIREAUX BACON</div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/02/2048386481.jpg" alt="medium_gratin.6.jpg" /></div><div style="text-align: center;">GRATIN AUX 3 LEGUMES </div></td></tr><tr><td style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><img id="media-13793" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/01/384407381.jpg" alt="30f4663c14645cfb25fbbf640acf50e0.jpg" /></div>POULET A LA PROVENCALE</td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/1130426891.jpg" alt="medium_Pita2.3.jpg" /></div><div style="text-align: center;">PITA DE DINDE</div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img id="media-13794" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/02/1958383372.jpg" alt="49924e39a0bc50f4e8d9a95ee31d3bbd.jpg" /></span></div><div style="text-align: center;">LEGUMES RECONCILIES</div></td><td><p><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/01/63764389.jpg" alt="medium_Tarte_poireaux_2.2.jpg" /><br /> TARTE AUX POIREAUX </p></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/00/590390303.jpg" alt="medium_Diner_280407.5.jpg" /></div><div style="text-align: center;">COLIN, HARICOTS et POMMES DE TERRE</div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/1697679078.jpg" alt="medium_quiche2.8.jpg" /></div><div style="text-align: center;">QUICHE LORRAINE </div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img id="media-13208" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/01/198226752.jpg" alt="c721e21a7a067d78de7817d1539e955a.jpg" /><br /> HACHIS PARMENTIER</div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/00/1609390638.jpg" alt="medium_samosas2.2.jpg" /></div><div style="text-align: center;">SAMOSAS A LA DINDE<span style="color: #ffffff;">.</span></div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; width: 127px; height: 119px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/01/1523098544.jpg" alt="medium_SAMOSAS.jpg" width="127" height="119" /></div><div style="text-align: center;">SAMOSAS AU BOEUF ET PETITS LEGUMES</div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/1742166839.jpg" alt="medium_Moussaka1.4.jpg" /></div><div style="text-align: center;">MOUSSAKA</div><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffffff;">.</span></div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffffff;"><img id="media-5762" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/02/1375077390.jpg" alt="f8f0a2b75f502746aaf8fd08c24d28bf.jpg" /></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #000000;">CREVETTES AUX LEGUMES</span></div></td><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/02/50220663.jpg" alt="medium_Fajitas1.jpg" /></div><div style="text-align: center;">FAJITAS</div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #ffffff;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/01/111506932.jpg" alt="medium_Hamb1.jpg" /></span></div>HAMBURGER</div></td><td><p><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/893837814.jpg" alt="medium_pizza.3.jpg" /></p><div style="text-align: center;">PIZZA </div></td></tr><tr><td><p><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/1104040844.jpg" alt="medium_Delice_fruits.jpg" /><br /> FRUITS EN SURPRISE</p></td><td><div style="text-align: center;"><img id="media-29759" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/01/368448012.jpg" alt="GATEAU.jpg" /><br /> GATEAU POMMES POIRES</div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/678545471.jpg" alt="medium_framb2.2.jpg" /></div><div style="text-align: center;">100% FRAMBOISES</div></td><td><div style="text-align: center;"><img id="media-29757" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/1285945998.jpg" alt="DELICE.jpg" /><br /> DELICE POIRE VANILLE</div></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/535351497.jpg" alt="medium_Iles.2.jpg" /></div><div style="text-align: center;">ILES FLOTTANTES</div></td><td><p style="text-align: center;"><img id="media-29760" style="margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/01/193808278.jpg" alt="MELEE.jpg" /><br /> MELEE DE FRAMBOISES</p></td></tr><tr><td><div style="text-align: center;"><img id="media-29761" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" src="http://floresita.hautetfort.com/media/01/00/2099446688.jpg" alt="poireaux.jpg" /><br /> POIREAUX ENSAUMONNES A LA CREME</div></td><td></td></tr></tbody></table><p> </p><div style="text-align: center;"><p style="text-align: center;"><span style="color: #0066cc;"><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #ff00ff;"><span style="color: #000000;">~°~°~</span></span></span></span></span></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #000000;"><em><a href="http://floresita.hautetfort.com/le-sport/" target="_self">Lire la suite : je fais du sport</a></em></span></span></strong></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;"><span style="color: #ff00ff;"><span style="color: #000000;">~°~°~</span></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;"><a href="http://floresita.hautetfort.com/espace_commentaires_livre_d_or/">Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.</a></span></p></div></div>
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15 idées d'entrées légères
tag:floresita.hautetfort.com,2009-07-03:2688483
2009-07-03T08:46:00+02:00
2009-07-03T08:46:00+02:00
Vous vous demandez encore ce que vous allez pouvoir manger ... voici 15...
<p style="text-align: center;"><strong>Vous vous demandez encore ce que vous allez pouvoir manger ... voici 15 idées de 36 à 200 kcal pour débuter votre repas en maîtrisant vos apports nutritionnels :</strong></p> <table align="center" border="1"> <tbody> <tr> <th>Au menu...</th> <th>Kcal / ingrédient </th> <th>Kcal totales </th> </tr> <tr> <td> <p><span style="color: #000000;"><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="color: #ff00ff;">Concombres à la "crème" :<br /></span></strong></span></span>150g de concombres<br /> 30g de fromage blanc 0%<br /> Ciboulette<br /> Zeste de citron, sel, poivre</p> </td> <td style="text-align: center;"> <p><br /> 20<br /> 14<br /> 0<br /> 2</p> </td> <td style="text-align: center;">36</td> </tr> <tr> <td> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="color: #ff00ff;">Melon :</span></strong></span><br /> 1/4 melon (env. 130g)</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 40 </td> <td style="text-align: center;">40</td> </tr> <tr> <td><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;"><strong>Pamplemousse :</strong></span></span><br /> 1/2 pamplemousse (env. 130g)</td> <td style="text-align: center;"><br /> 52</td> <td style="text-align: center;">52</td> </tr> <tr> <td> <p><span style="color: #000000;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Rondelles de tomates :</span></span></strong></span><br /> 150g de tomates<br /> 1 CS de vinaigrette allégée (env. 15g)</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 30<br /> 36</td> <td style="text-align: center;">66</td> </tr> <tr> <td><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Avocat :<br /></span></span></strong>1/2 avocat (env. 100g)</td> <td style="text-align: center;"><br /> 69</td> <td style="text-align: center;">69</td> </tr> <tr> <td> <p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Oeuf à la coque :</span></span></strong><br /> 1 oeuf</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 77</td> <td style="text-align: center;">77</td> </tr> <tr> <td><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Crèpe surgelée :</span></span></strong><br /> 1 crèpe jambon fromage</td> <td> <p style="text-align: center;"><br /> 80</p> </td> <td style="text-align: center;">80</td> </tr> <tr> <td> <p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Carottes rapées :</span></span></strong><br /> 150g de carottes rapées natures<br /> 1 CS de vinaigrette allégée (env. 15g)</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 45<br /> 36</td> <td style="text-align: center;">81</td> </tr> <tr> <td> <p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Cubes de betteraves :</span></span></strong><br /> 120g de betteraves rouges<br /> 1 CS de vinaigrette allégée (env. 15g)</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 48<br /> 36</td> <td style="text-align: center;">84</td> </tr> <tr> <td><span style="color: #000000;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Soupe de légumes :</span></span></strong></span><br /> 280 ml de soupe de légumes verts</td> <td style="text-align: center;"><br /> 84</td> <td style="text-align: center;">84</td> </tr> <tr> <td> <p><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Soupe de poisson :</span></span></strong><br /> 250 ml de soupe de poisson</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 88</td> <td style="text-align: center;">88</td> </tr> <tr> <td><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Surimi :</span></span></strong><br /> 3 bâtonnets de surimi<br /> 10g de mayonnaise allégée</td> <td style="text-align: center;"><br /> 55<br /> 38</td> <td style="text-align: center;">93</td> </tr> <tr> <td><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">Radis :</span></span></strong><br /> 100g de radis<br /> 30g de pain<br /> 10g de beurre allégé 40%</td> <td> <p style="text-align: center;"><br /> 20<br /> 88<br /> 41</p> </td> <td style="text-align: center;">149</td> </tr> <tr> <td> <p><span style="color: #000000;"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff00ff;">1/8 de quiche lorraine (<a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/archive/2006/08/12/quiche_lorraine_7_points.html">la recette ICI</a>) :<br /></span></span></strong></span>20g de pâte feuilletée<br /> 20g de dés de jambon<br /> 3 cl de crème légère 4%<br /> 1/2 oeuf</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 76<br /> 22<br /> 25<br /> 38</td> <td style="text-align: center;">161</td> </tr> <tr> <td> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong><span style="color: #ff00ff;">1/2 aubergine farcie (<a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/archive/2006/10/04/aubergines_farcies_3_points_par_demi-aubergine.html">la recette ICI</a>) :<br /></span></strong></span>1/2 aubergine (env. 150g)<br /> 1/2 jaune d'oeuf<br /> 1/4 oignon (env. 25g)<br /> 60g de steak haché 5%<br /> 8g de gruyère rapé</p> </td> <td style="text-align: center;"><br /> 44<br /> 30<br /> 12<br /> 83<br /> 31</td> <td style="text-align: center;">200</td> </tr> </tbody> </table> <p style="text-align: center;"><strong>Les calories données sont des valeurs moyennes, données à titre indicatif, les informations nutritionnelles variant selon la marque utilisée. Méfiez-vous également du poids de vos portions.</strong></p> <p style="text-align: center;"><strong>~°~°~</strong></p> <p style="text-align: center;"><strong>Et vous, vous mangez quoi en entrée ? Laissez-moi vos idées d'entrées en commentaire (ne vous embêtez pas pour les calories, je les compterai) de cette note et je les intégrerai au tableau (si elles font moins de 200 kcal la portion).</strong></p> <p style="text-align: center;"><span style="background-color: #888888;"><span style="color: #ff0000;"><span style="background-color: #ffffff;"><em>Document créé par Flo</em></span></span></span> <a href="http://floresita.m6blog.fr"><span style="background-color: #888888;"><span style="color: #ff0000;"><span style="background-color: #ffffff;"><em>http://floresita.m6blog.fr</em></span></span></span></a> <span style="background-color: #888888;"><span style="color: #ff0000;"><span style="background-color: #ffffff;"><em>merci de me contacter avant toute reproduction totale ou partielle</em></span></span></span></p>
sebastiansito
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TARTE AUX POIREAUX
tag:floresita.hautetfort.com,2007-08-02:2688235
2007-08-02T09:35:00+02:00
2007-08-02T09:35:00+02:00
LES INGREDIENTS 1 pâte feuilletée légère Croustipâte...
<div style="text-align: center"><img src="http://floresita.hautetfort.com/media/00/02/573988091.jpg" alt="medium_Tarte_poireaux_2.jpg" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px" /></div> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/2134002226.jpg"></a></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"> <div align="left" style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/media/00/01/212151970.jpg"><img src="http://floresita.hautetfort.com/media/02/02/1953980291.jpg" alt="poireaux.jpg" name="media-25389" id="media-25389" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" /></a>LES INGREDIENTS</div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center">1 pâte feuilletée légère Croustipâte (trouvée chez Leclerc)<br /> 20cl de crème fraîche Bridélight 4%</div> <div align="left" style="text-align: center">60g de gruyère Bridélight 6%</div> <div align="left" style="text-align: center">3 oeufs</div> <div align="left" style="text-align: center">800g de poireaux</div> <div align="left" style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.<br /> .</span><br /></div> </div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Etalez la pâte et étalez-là au rouleau à pâtisserie, puis mettez là dans un moule à tarte légèrement beurré et détachez tout ce qui dépasse des bords (j'ai réussi à détacher 100g de pâte, soit 130g restés dans le moule).</div> <div style="text-align: center">Piquez la pâte à l'aide d'une fourchette.</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Découpez vos blancs de poireaux et faites les cuire à la vapeur.</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Mélangez ensuite les oeufs, puis la crème fraîche et ajoutez enfin les poireaux</div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">N'oubliez pas de saler et poivrer.</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Versez la préparation dans votre moule à tarte.</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Recouvrez des 60g de gruyère.</div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Faites cuire environ 35 minutes à 200 degrés.</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">Pour 4 personnes en plat principal ou pour 8 en entrée. Régalez-vous !</div> <div style="text-align: center"><span style="color: #ffffff;">.</span></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center">PS : vous pouvez également ajouter du saumon ou des dés de jambon !</div> <div style="text-align: center"></div> <div align="center" style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/2134002226.jpg"></a></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"></div> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://floresita.hautetfort.com/media/01/02/2134002226.jpg"></a></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"></div> <div align="left" style="text-align: center"> <p><a href="http://floresita.hautetfort.com/espace_commentaires_livre_d_or/">Pour réagir à cette note, laisser un commentaire ou poser une question, merci de cliquer sur ce lien.</a></p> </div>