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Le printemps arrive! Mais gare aux allergies saisonnières!

2015-03-18T07:00:00+01:00

Combattre les allergies respiratoires durablement est assez difficile en médecine allopathique. Pourtant une autre voie existe: celle du renforcement du terrain de la personne par des méthodes douces et quelques extraits de plantes, qui donnent de bons résultats.

Comme dans un jardin, où la préparation du terrain conditionne la pousse de nos futures plantes, notre état de santé nécessite de veiller à ne pas laisser des déséquilibres s'installer. Il convient en effet de veiller à l'équilibre

intestinal tout d'abord en réalisant que notre intestin est le siège important de notre immunité. En effet, une foule de bactéries s'y trouve. Les légumes avec leurs fibres et les légumes lacto fermentés notamment aident à nourrir nos bonnes bactéries. Au besoin, il est possible de prendre en complément alimentaire des ferments lactiques.
émotionnel ensuite car nous vivons tous des stress journaliers, ce qui épuise les surrénales. Ces glandes aident à juguler les inflammations. Des plantes, comme la Rhodiola par exemple, aident à les vivre mieux.
respiratoire aussi quand les muqueuses sont touchées par les pollens...Des huiles de noix ou de poissons riches en oméga 3, quelques gouttes d'huile essentielle de pin maritime, du curcuma, d'autres antioxydants présents dans les aliments colorés sont susceptibles d'aider à éviter ou juguler les crises.
alimentaire enfin en évitant le lait de vache, les aliments contenant du gluten, la viande rouge, des aliments allergènes comme les fraises, les crustacés, le vin blanc...

Grâce à tout cela, les allergies de printemps sont susceptibles de laisser en repos les personnes allergiques, de leur permettre de s'oxygéner par des sorties bénéfiques à leur santé dans la nature.

Lyliane

VF-Aéro : Gagner du poids , épisode 4

2014-08-19T11:35:00+02:00

Les vacances sont déjà terminées et comme promis , voici un petit bilan pondéral d'après congés .

Parti avec l'intention de faire attention et de ne pas abuser des apéro imposants en terme de calories , j'ai quelque peu sauvé la mise en faisant un peu plus d'activité sportive notamment en retrouvant la dureté de la selle dure de mon vélo ...

Levé relativement tôt pour des vacances , c'est vers 7H / 7H30 que j'ai enfourché mon outil à pédales pour parcourir en moyenne 20km par jour à rythme soutenu pour mon niveau en finissant sur un périple de 47 km avec mon frère sur les chemins de sa nouvelle contrée .

Les apéro furent malgré tout nombreux , tardifs et bien garnis tout comme les digestifs ...

Mais , ce matin , sur la balance , ce n'est qu'un seul petit kilo qui a été repris par rapport à mon poids d'avant vacances qui avait été contrôlé à 84.3kgs tout équipé le 29 Juillet dernier soit ce jour 85.3 .

La balance de Karine se fera juge final ce soir en réunion collective de motivation des troupes , quelques efforts me permettront de stabiliser tout ça sachant que les apéro et gros repas se feront plus rares ... mais 13.1kgs perdus , c'est une capacité d'emport de carburant gagnée de presque 19L !!!

Bon courage à tous en vous souhaitant un peu de soleil et de nombreux vols .

François VERRIELE

L'équilibre alimentaire me fout les jetons

2014-05-19T09:44:00+02:00

Tous les jours, ou au moins tous les soirs vers 19h quand je suis en avance ou 19h30 quand je suis carrément à la bourre, il me fait flipper.

Il fond sur moi comme un chien enragé et m'agrippe le mollet "tu vas faire un repas équilibré ouiiii !!!"

Il m'obsède dès le matin "ne mangez pas trop sucré les associés, sinon bonjour la dalle à 10h", il me fout la paix les midis de cantine "ils ne vont quand même pas leur faire manger une tartelette aux trois fromages en entrée, une tartiflette en plat et un cheese-cake en dessert!" (histoire vraie lors du repas thématique fromage).

Mais le soir, le soir… Mon frigo me souffle que les casse-croûte au sauciflard, même précédés d'un bol de soupe maison, c'est pas folichon.

"Ne mange pas trop salé, trop gras, trop sucré", les pubs de Gulli m'enfonce la tête dans mes croque-monsieur, me mettent le nez dans ma pizza au chorizo, aussi maison soient-ils.

Mais purée de pois cassés, l'équilibre alimentaire, ne connait pas les goûts de mes associés, plus portés sur la mimolette et le maroilles en casse-dalle que sur les épinards avec une touche de beurre frais et bio.

Alors, chaque soir c'est sondage : "qu'est-ce que vous avez mangé à la cantine ce midi?"

S'il y a eu trois rondelles de concombre et deux haricots verts avalés, c'est gagné…pour ma bonne conscience.

Parce qu'à force d'entendre qu'il faut manger équilibré et surtout sans trop de pesticides, j'ai la culpabilité au bout de la spatule à longueur de préparation des repas. Ca me prend la tête.

Milou ne mangeant aucun légume (enfin sous forme solide), il a son bol de soupe chaque soir et pour qu'il n'y ait pas de guerre de tablée, on y passe tous.

Dans l'entreprise, le repas du soir c'est presque à chaque fois soupe+ tartines façon pizza, tartines et jambon, croques, feuilles de brick au thon, pizzas maison et sushi maison le WE.

Oui parce que même pour ce que je peux acheter à emporter, je culpabilise. Je l'ai vu l'autre fois le pizzaïolo, mettre du talon de jambon dégueu et du saumon premier prix sur ses préparations et pour les sushi c'est pareil Mireille! Ca m'étonnerait qu'ils mettent du saumon bio élevé en dehors de la Norvège.

Pour les biscuits du goûter encore pareil Miguel! Je lis les étiquettes, je trouve ça trop ceci et pas assez cela.

Tu vas me dire que "purée, t'as bien le temps de t'embêter avec tout ça!" et t'as pas tort.

Ca me prend un temps fou de faire plus de produits maison (enfin vive les compotes en tube, les BN, les yaourts du supermarché).

Heureusement que Grand Mari est là pour les gaver de Nutella le matin et de gâteaux apéros le week-end.

Ca fait au moins un des deux parents "qui achète des trucs bons à manger" dixit les associés.

Bref, l'équilibre alimentaire me colle de plus en plus au caddie et aux casseroles, soit je vire mère parfaite (uhuhuhu), soit je vire parano.

Je pencherais plus pour le côté parano.

Club sandwich mémorable au resto Les bonnes soeurs à Paris