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L'éleuthérocoque et le concept d'adaptogène

2012-01-23T06:30:00+01:00

Les Chinois, qui font grand usage de plantes de la famille des araliacées, connaissent l'éleuthérocoque depuis environ 4 000 ans. Ils attribuent à sa racine le pouvoir d'accroître la longévité, d'améliorer l'appétit et la mémoire et, de manière générale, de contribuer à la santé.

Les Russes ont découvert l’éleuthérocoque en 1855 mais s'y sont vraiment intéressés vers la fin des années 1950. Ils cherchaient des produits de remplacement économiques pour le ginseng victime d’une cueillette excessive. Ils ont fait des études cliniques pour vérifier ses effets adaptogènes.

Le concept d'adaptogène a été élaboré dans les années 1950 par les scientifiques russes Lazarev et Brekhman. Selon eux, une substance adaptogène accroît de manière générale la résistance de l'organisme aux divers stress qui l'atteignent. Tout en provoquant un minimum d'effets indésirables, un adaptogène exerce une action régulatrice non spécifique sur de nombreux organes ou fonctions physiologiques. On a découvert à cette époque que l'éleuthérocoque renfermait des éleuthérosides, substances aux propriétés similaires à celles des ginsénosides du ginseng. Les 2 plus abondants sont les éleuthérosides E et B.

L’éleuthérocoque ayant la réputation d’accroître les performances sportives, il est devenu très populaire auprès des athlètes de l’Union soviétique. Il a commencé à être utilisé comme plante médicinale en Europe de l'Ouest et en Amérique du Nord vers 1975.

Pour en savoir plus, on peut consulter le site passeportsante.net

Étude sur le lien entre acouphènes et stress

2011-12-14T16:35:00+01:00

Lu dans Audio-Infos Décembre 2012 et tiré de Auris, cette étude sur le lien entre stress et acouphènes. Ce lien est bien sûr connu depuis longtemps mais une étude scientifique établissant cette relation est importante afin de nourrire les discussions sur le sujet ainsi que de compléter efficacement la communication des personnanes souffrant d´acouphènes vis à vis des pouvoir publics.

Les acouphènes sont plus fréquents chez les personnes stressées

Une étude de l’Institut Karolinska en Suède révèle que les personnes soumises à un stress sur le long terme souffrent plus fréquemment d’acouphènes que le reste de la population. "Des travaux sur les animaux ont montré que le cortisol, produit dans des situations de stress, affectait l’ouïe, explique Barbara Canlon, professeur de physiologie auditive à l’Institut Karolinska qui a participé à l’étude. Nous avons alors étudié le lien entre le stress et les acouphènes".

L’équipe suédoise a testé 348 personnes, réparties en trois groupes en fonction de leur niveau de stress. Les sujets ont été exposés à des situations stressantes, comme le fait de répondre à des questions en présence de différents perturbateurs. À l’issue des tests, leur taux de cortisol sanguin a été mesuré et des tests auditifs ont été réalisés. Parmi les participants, 31 % ont déclaré souffrir d’acouphènes, dont un tiers les qualifie de sévères. Les résultats montrent que les acouphènes sont 2,5 fois plus fréquents chez les personnes soumises à un stress depuis 2 ou 3 ans, comme un burn-out (épuisement professionnel) par rapport aux témoins qui subissent peu ou pas de stress. D’autre part, les sujets stressés présentent une sensibilité accrue au bruit et une moins bonne capacité à discriminer des sons dans un environnement bruyant.

"Nous démontrons pour la première fois que le stress sur le long terme affecte l’audition, se félicite le professeur Canlon. C’est une composante importante à prendre en compte dans le traitement des acouphènes et de l’hyperacousie". S’il est à l’heure actuelle difficile de déterminer dans quelle mesure le stress influe sur la survenue d’acouphènes, des recherches complémentaires sont nécessaires pour préciser l’interaction entre ces deux facteurs, le stress pouvant être responsable d’acouphènes et ceux-ci représentant un facteur de stress.

Source: Auris, issue 6, 2011.

F.B. (12/12/2011 11:26)

Zénitude... (2)

2011-12-12T09:13:53+01:00

Bâillez...

Bâillez est un excellent exercice anti-stress ! Faire semblant de bâillez génère automatiquement les réflexes physiologiques de détente d'un véritable bâillement. Le principe est très simple : chaque fois que vous sentez la tension intérieure montée et l'esprit s'encombrer, ouvrez la bouche et bâillez ! Plus vous bâillerez avec générosité, plus vous retrouverez rapidement à la fois la détente physique et la disponibilité de l'esprit.

Le calme est contagieux ! Lorsque tout le monde s'agite autour de vous, adoptez une attitude sereine et attentive à la fois. Soyez présent en vous-même, et constaterez un résultat immédiat.

(Extrait de "Petit cahier d'exercices pour rester zen dans un monde agité" de Erik Pigani - Ed. Jouvence)

Dodo, l'enfant do.

2011-11-13T13:24:00+01:00

Le sommeil chez les jeunes parents, c’est toujours un sujet un peu délicat. Si tu vas voir une copine qui a fraîchement démoulé, ne lui demande SURTOUT PAS si son Crapiot fait ses nuits. Il y a environ 9,9 chances sur 10 pour que ça ne soit pas le cas, et ça va l’énerver (non, non, ça ne sent pas le vécu). Et t’inquiète, dans le cas contraire, elle ne cessera de s’esbaudir et tu retiendras bien l’information.

Avant d’avoir le Crapiot, j’adorais dormir. Comme le dirait M.E., à un point que ça en était presque pas poli. Enceinte, les nuits de 14 heures ne me faisaient pas peur. Je ne vais pas te mentir, les choses ont un peu changé depuis.

Bon, j’ai pas trop à me plaindre, le Crapiot a fait ses nuits vers ses deux mois. Quand je te dis « faire ses nuits », ça veut surtout dire que moi j’ai (re)fait les miennes. Médicalement parlant, je crois que c’est quand ton Crapiot est capable de dormir plus de 5 heures d’affilée à partir de 18-19 heures. Ils sont oufs les médecins, comme si 5 heures c’était une nuit correcte. D’ailleurs, je me souviens que la première fois où il a pioncé plus de 8 heures sans se réveiller, je n’ai pas fermé l’œil à cause de nichons plein de lait douloureux et de traite intensive dans la baignoire - ô, joies de l’allaitement. Et aussi parce que j'étais un peu inquiète, mais ne le répète pas, hein.

Le Crapiot nous a quand même gratifié de quelques nuits bien pourries par la suite, comme par exemple celle où il a décidé de dormir sur le côté… et bien sûr il n’a pas arrêté de basculer sur le ventre, et comme ce petit boulet ne sait pas se retourner, il a dû nous appeler 5 ou 6 fois… j’étais trop fraîche et dispose le lendemain. Et on a immédiatement investi dans un cale-bébé. Le cale-bébé, c’est le bien.

Vers ses 3 mois, il s’est passé un phénomène étrange : je me suis mise à avoir des insomnies. Mais pas un truc pour rigoler hein, genre plusieurs nuits blanches de suite, ou 10 minutes de sommeil toutes les deux heures (c’est juste ignoble). Comme par hasard, juste au moment où j’ai repris le travail. J’ai tenu un mois. Puis j’ai fini par aller voir mon médecin traitant pour quémander demander des somnifères (et pourtant je conchie ce genre de trucs, mais j’étais vraiment au bord du gaz).Ca n’a servi à rien (ah si, je me réveillais à 3h au lieu de 2). Puis j’ai consulté un médecin homéopathe qui a commencé à me dire que c’était dur, hein, d’être parent ? Et attendez d’en avoir plusieurs ! Sale con, va. Là, le manque de sommeil + l’énervement on fait que je l’ai carrément envoyé chier. Faut dire qu’on se connaît depuis très longtemps, il est aussi ostéopathe, je vais régulièrement me faire tripoter en tout bien tout honneur.

Ce qu’il m’a dit m’a vraiment blessée. J’ai entendu « tu n’assures pas une cacahouète en tant que mère, tu te laisses déborder par trois fois rien ». Pourtant, j’étais bien persuadée que le problème ne venait pas de mon Crapiot. On a réussi à trouver un rythme de croisière, même s’il y a des moments pas faciles, et je n’ai pas peur qu’il meure dès que mes yeux se détournent de lui.

Non, non, je ne dormais pas parce que je me collais une pression d’enfer par rapport à mon travail.

Souvent, on passe pour des putains de planqués toujours en vacances ou en grève, et pourtant je faisais le hibou toute la nuit parce que je n’arrêtais pas de ressasser mes préparations.

Bref, je me trouvais nulle, en tant que mère, en tant qu’enseignante, en tant que femme, en tant qu’être humain (oui, je te l’ai déjà dit, j’ai tendance à dramatiser)…

Ce rendez-vous m’a tout de même permis de vider mon sac et de comprendre que la perfection était paralysante. Que je ne pourrais pas sauver le monde. Que si déjà je me sauvais moi-même, ça serait pas mal. Je fais de mon mieux, je me suis enfin décidée à investir dans des outils performants au lieu de chercher à tout faire, et je m’accorde dans la semaine un ou deux jours où je ne travaille pas DU TOUT.

Pour l’instant, ça a l’air de fonctionner, bon an mal an.

Mais quand même, le sommeil, on évite d’aborder le sujet, ok ?

Melissmell, le clip violent et polémique des Enfants de la Crise

2011-11-10T16:57:12+01:00

voilà qui devrait en choquer certains, le clip semble rendre hommage à Orange Mécanique !

Prise en charge de l´acouphène: l´aide auditive améliore la vie de la personne acouphénique

2011-11-04T11:22:00+01:00

Lu sur le très bon site hear-it.org, un article tiré lui du Hearing Review, et rapportant les résultats d´une grande étude conduite par the Better Hearing Institute, institut spécialiste des statistiques se rapportant au monde de l´audition. Les résultats sont certes sans surprise pour un spécialiste des acouphènes mais en 2011 face au déferlement de traitement sois disant efficace et je tacherai de compiler tout ces derniers dans une rubrique spéciale que j´aimerai nommer "humour" mais dont j´éviterai cette ironie, il est bon de rappeler la constance des résultats se rapportant à l´apport de l´aide auditive dans la prise en charge de l´acouphène. Dans ce cadre l´aide auditive ne doit pas être vu comme un amplificateur pour personne dures d´oreille mais plutôt comme un micro générateur de sons numérique et programmable.

Les résultats de l´étude conduite auprès de 230 spécialistes de l´audition en Amérique du nord rapportent que 60% des personnes souffrant d´acouphènes ressentent une amélioration en portant une aide auditive, et 22% de ceux-ci rapportent une amélioration considérable.

La réduction du stress est un facteur considérable dans l´amélioration rapportée par les patients. En effet, l´acouphène accompagne généralement une perte auditive, même minime mais qui si elle même n´est pas prise en charge conduit à un stress du fait de la fatigue à converser en milieu bruyant. C´est ce que nous appelons la presbyacousie et qui est aussi courante que la presbytie pour les yeux et qui donc est naturellement liée à l´âge. Cependant la perte auditive qui accompagne ces acouphènes peut également ne pas être de l´ordre de la presbyacousie notamment chez des personnes ayant moins de cinquante ans. Bref, l´aide auditive décroit le stress, et si vous avez lu les billets précédant, certes technique et concernant le système nerveux, notamment le système lié à l´émotion (cortex préfrontal, système limbique, hypothalamus etc...). C´est en effet la gestion des émotions et donc du stress qui est à non pas l´origine de l´acouphène mais cependant de sa pérennisation, c´est à dire du fait que l´on conserve ce son constamment sans pouvoir l´oublier.
Second facteur également bien connu des spécialistes des acouphènes concerne le thérapie sonore, cette thérapie a pour objectif de diminuer la perception de l´acouphène en le "noyant" dans l´environnement sonore que la personne qui souffre d´une perte auditive accompagnant son acouphène ne perçoit plus.

La thérapie sonore ainsi que la réduction du stress sont les deux points principaux du modèle neurophysiologique de Jastreboff que je décris ces dernières semaines dans le blog. Donc continuons sa description. Récemment un commentaire fut posté ici faisant état de l´absence de l´acouphène sur le lieu de vacance, et la question du lecteur du blog était relative à la possibilité d´une action négative des réseaux sans fil de sa maison sur son acouphène, la réalité est beaucoup plus simple, en vacance le stress diminue, et donc le cerveau recouvre la faculté naturelle d´oublier cet acouphène mais malheureusement il revient dans les valises lors du retour au train train quotidien.

La gestion du stress est très certainement la pierre philosophale du traitement des acouphènes

Exemple d´aide auditive qui garde l´oreille complètement ouverte pour une expérience auditive tout à fait naturelle

Ne traitez pas les risques psychosociaux...

2011-09-28T23:38:00+02:00

...traitez les risques générés par les activités qu'exercent vos salariés. En imposant aux entreprises de plus de 1000 salariés de négocier sur les risques psychosociaux, le gouvernement leur a rendu un mauvais service sans que cela en constitue un meilleur pour les salariés.

Depuis 2001, toute entreprise a l'obligation de mettre en place une évaluation des risques professionnels. Le B.A BA de l'évaluation consiste à partir de la réalité de l'activité, et non des risques. Tous les professionnels de l'évaluation des risques recommandent de ne pas conduire un travail à partir de risques qu'il suffirait de cocher mais de se livrer à une véritable analyse du travail. Mesurer les indicateurs de risques psychosociaux dans l'entreprise (stress, climat social, anxiété,...) c'est mesurer l'effet en ignorant la cause. Première étape nous dit-on, les causes viendront après. Trop tard, le chantier labyrinthique sera ouvert et ne pourra plus être refermé.

André Masson - Le chantier de Dédale - 1940

Que faire alors ? lorsque l'on travaille sur les risques professionnels, on analyse l'activité à travers cinq domaines :

- les lieux de travail (inclutant les déplacements) ;

- les outils, produits, machines utilisés dans le travail ;

- l'organisation du travail ;

- les relations dans l'entreprise (management, climat social, comportements au travail...) ;

- les relations avec l'extérieur (clients notamment).

Avec ces cinq domaines, on couvre l'ensemble de l'activité des salariés. Pour ne parler que du stress, si l'on s'en tient à sa définition officielle, à savoir "le sentiment pour le salarié de ne pas avoir les moyens de réaliser ses activités", il peut apparaître dans les cinq domaines : déplacements trop nombreux ou dans des délais trop courts, absence de maîtrise des outils ou matériels, organisation du travail inadaptée, relations conflictuelles, agressions des clients, etc. Mais une analyse exhaustive de l'activité commencera par travailler sur les causes avant de s'intéresser aux effets. La condition du succès ici, comme souvent d'ailleurs, est de partir de la réalité, du travail et de ses modalités d'exercice. Si l'on part du risque, on s'enfonce dans le labyrinthe avec une forte probabilité de s'y perdre. Mais après tout, peut être est-ce un objectif, ce qui permettrait de dire que l'on agit en étant bien persuadé que le plus souvent rien ne sort du labyrinthe.

10 septembre - Tableau Noir

2011-09-10T08:47:00+02:00

" Tu sais maman, aujourd'hui, j'ai du aller au tableau noir. J'étais timiiide ... D'un seul coup, mon ventre, il était tout gonflé! Mais heureusement après, il s'est dégonflé"

Ou le stress du tableau noir ...

Questions CFDT au CHSCT Auchan Centrale du 10/06/11

2011-08-25T15:37:18+02:00

CFDT : Conformément au plan d’action de lutte contre le stress : suite au BOI 2010, quelles sont les conclusions concernant le stress ? Quels sont les ajouts qui ont été faits au DUER (document unique d’évaluation des risques) ?

DRH : Le sujet sera abordé lors du prochain CHSCT.

Commentaire CFDT : Par ailleurs, nous publierons les résultats de notre baromètre sur la qualité de vie au travail dans un mois.

CFDT : Quelles sont les nouvelles concernant le suivi de la déformation de la dalle du CIS (centre informatique sécurisé) ?

DRH : Nous sommes toujours en expertise. La dernière hypothèse du séchage de la dalle béton est infirmée.

CFDT : Le système de PTI (protection travailleurs isolés) qui est utilisé pour les salles de travail n’est pas adapté, il engendre de la perte d’efficacité dans le travail quotidien du personnel ayant a travaillé dans les salles technique de la zone D11. Le « socle » en est trop éloigné. Serait-il possible d’étudier la mise en place de socle individuel par salle technique de la zone D11 ? Cela permettrait de supprimer les allers-retours à la centrale à chaque fois qu’une personne se trouve seule dans la salle, ou à chaque déplacement vers les environnements de bureaux. Cela facilitera également l’intervention du personnel de sécurité.

DRH : Un groupe de travail s’est constitué sur l'organisation des PTI dans cette zone. Il s'agit d'aboutir à une solution la plus fiable possible, en tentant de la rendre la moins contraignante possible.
Les actions en cours sont les suivantes :
- Commandes de nouveaux systèmes PTI pour avoir un parc suffisant
- Définition d'une organisation centralisée des PTI à l'entrée de la zone
- Affichage des règles d'organisation
- Inscription sur tableau du départ de chacun dans une zone
- Envoi de courrier à toutes les personnes susceptibles de pénétrer dans la zone pour rappeler :
- l'organisation mise en place
- l'obligation de respecter les règles de sécurité

Deux membres du CHSCT se rapprocheront du DRH pour travailler sur le sujet et notamment le deuxième point.

CFDT : Nous remarquons que les relais sur les sites excentrés ne sont toujours pas informés de la date et de l’ordre du jour de nos réunions. Cela peut les empêcher de remonter leurs questions. Pourriez-vous remédier à cela ?

DRH : Ils seront informés.

CFDT : L’immeuble de Réaumur est soumis à des travaux de réaménagement (étages 1, 2 et 5), l’évacuation des gravats a engendré la panne des ascenseurs et les escaliers ont été recouverts de bâches glissantes (très dangereux). De plus les travaux engendrent des dégagements de poussières et des fissures dans les cloisons des locaux de travail. Pourrions nous savoir si les poussières ne sont pas toxiques (présence d’amiante) ? Pourriez-vous rappeler au propriétaire qu’il est tenu à garantir des conditions sécurisées d’accès au lieu de travail ?

DRH : Le propriétaire nous a confirmé l’absence d’amiante dans le bâtiment. Les bâches posées sur les escaliers ont été enlevées.
Un rappel a été fait au propriétaire pour que les travaux se déroulent en toute sécurité pour les collaborateurs.

CFDT : L’immeuble de Réaumur ne peut pas ouvrir les fenêtres. Comment s’effectue le renouvellement d’air ?

DRH : Une étude est en cours sur ce point.

Pour toutes questions ou remarques, contacter Christophe Mercier

Cyclamax Sommeil + Stress : Une Composition Unique

2011-08-24T13:43:35+02:00

Les gélules Sommeil + Stress Cyclamax des laboratoires Omega Pharma constituent un complément alimentaire destiné à l'adule à base de plantes. Pour vous aider à vous apaiser, à vous endormir plus facilement et pour éviter les réveils nocturnes, Cyclamax vous apporte une solution par les plantes, originale et complète. Une gélule de Cyclamax a une double action : elle diminue le stress et aide à améliorer la qualité du sommeil.

Sans risque d'accoutumance (conformément à la réglementation), Cyclamax Sommeil + Stress a une action progressive : nuit après nuit, vous gagnez en sérénité et en qualité de sommeil. Vous récupérez votre capital énergie pour profiter pleinement de vos journée.

Pourquoi les vacances me stressent ?

2011-08-09T19:24:10+02:00

Parce que je suis fracassée de la tête me direz-vous de prime abord... et vous n’aurez pas tellement tort.

Rappelez-vous déjà mon article sur ma phobie de la valise. Partons de là, et essayons d’analyser pourquoi une fois la valise faite, je suis infoutue de décompresser.

1/ Cette année l’été n’est pas à la fête. Déjà le 9 août 2011 et on porte encore des manches longues sur Paname. Alors comment m’imaginer des températures qui frôlent les 30° voire plus alors que je reste sur le territoire français ?

2/ Cette année, et pour la 3^ème année consécutive, les vacances se passent chez les parents. Dans le sud-est de la France certes, mais chez les parents quand même.

3/ Car aux parents, s’ajouteront le frère, la belle sœur, la mère de la belle sœur et ma nièce… et moi… l’éternelle célibataire qui, une fois de plus n’amènera aucun prince charmant et sera harcelée de regards froids les nuits où j’aurai le malheur de rentrer à 3h du mat’. Forcément, j’aurai un décalage avec le reste de ma chère famille. Sans compter que je vais devoir faire avec les pleurs nocturnes d’un bébé de 15 mois.

4/ Cette année, tous mes amis de bringue se retrouvent en Corse où j’aurais pu les suivre, boire du Patrimonio, manger du lonzo et prendre 3 kilos… mais un baptême est venu se glisser au milieu : celui de ma nièce dont je suis marraine. Ce serait moyen de ne pas y aller n’est-ce pas ?

C’est pas faute pourtant d’avoir demandé de ne pas foutre ce baptême en plein milieu de l’été, comme ce n’est pas faute d’avoir demandé à ne pas lire un texte religieux faisant référence à dieu.

Mais je pisse dans un violon ou comment ça se passe ?

En plus je n’arrive pas à remettre la main sur ce maudit psaume. Aurait-il fini à la poubelle lorsque j’ai lu que celui qui ne croyait pas en Dieu était incapable d’amour ? Certains diront que j’ai mal interprété… mais chacun interprète comme il veut.

Je vais me mettre au ramadan tiens, ça leur fera les pieds.

Alors voilà, mes vacances approchent. Dans 3 jours exactement.

Il y a encore 10 jours je m’en réjouissais… mais plus le jour approche et plus je voudrais pouvoir les repousser ou planter tout le monde et m’envoler pour des contrées lointaines. Ah oui ! j’oubliais presque ! j’ai pas de mec pour m’accompagner.

Vous pourrez penser que ce billet est celui d’une fille aigrie, mais j’ai besoin de dépaysement, de découverte et d’aventures ! Les autres y ont droit, alors pourquoi pas moi ?

Alors voilà, c’est décidé, l’année prochaine, pour mes 30 ans, je pars à Bali. Me suivra qui voudra, mais j’y vais ! A un moment donné j’ai droit au bonheur aussi, et mon bonheur passe par le voyage… enfin, la valise une fois faite…

Juillet - les grands travaux

2011-07-31T19:41:00+02:00

Juillet, début des grandes vacances de l'été, début de l'exode chevrotin vers les rivages de l'hexagone.

Alors Atlantique ou Méditerrannée? Nice ou Biarritz?

A Chevreuse, la ville se saigne de ses habitants un peu plus chaque jour. En restera-t-il encore à la fin du mois?

Les commerces commencent à éteindre leur chandelle, mais vous pouvez toujours faire vos courses en ville et vous avez même encore le choix entre la flûte "Dessaux" ou la tradition "Martin".

Juillet, c'est aussi le temps des toilettages, des petits jeunes qui font leur premier job à la mairie pour repeindre les biroutes ou nettoyer les caniveaux.

Juillet c'est les grandes migrations européennes et les éphémères haltes des touristes des pays du Nord pour visiter le Versailles palace. Quelques rares touristes sillonnent la vallée à l'image de ce groupe de promeneurs dont les matelas nous indiquent qu'ils ne séjourneront pas dans les structures d'hébergement de tourisme, dernières victimes de la recherche de budgets communaux.

Juillet, c'est aussi l'occasion de lancer les grands chantiers. Pour ne pas gêner les habitants disent les uns, pour passer les projets en force disent les autres. Et on se rappelle bien évidemment la triste expérience de la fermeture de la pièce d'eau du parc Jean Moulin démarrée en catimini dès les juillettistes partis.

Juillet, c'est pour ceux qui restent chevrotins le plaisir de la sérénité, agréables odeurs des travaux des champs qui parviennent jusqu'à la ville. Moins de circulation sur les routes. Des places disponibles en ville.

Enfin, les juilletistes ayant emporté avec eux le stress et l'énervement liés aux activités de la métropole, il ne reste à Chevreuse que sérénité et convivialité. Une invitation au farniente, à la balade, au plaisir de la vie locale.

. Le Blog de Chevreuse - 31 juillet 2011

. Saint Ignace de Loyola, pas sûr qu'il soit chevrotin celui là!

Escapade beauté à Londres.

2011-07-20T16:25:21+02:00

Hello mes poulets ! Comment ça va avec un beau temps digne de la Toussaint? Pas trop envie de vous pendre avec un string à paillettes?

En ce qui me concerne, je reviens de Londres. Je ne suis pas allée chercher le soleil, comme vous pouvez l'imaginer. Je suis allée me flinguer les pieds à faire des kilomètres sous la pluie pour affronter des grosses Russes avec des fesses en guise de visage dans les expos.

Mais bon la culture, c'est comme la confiture ou le caca mal essuyé, au bout d'un moment ça colle. Donc il a bien fallu rétablir l'équilibre du cosmos et faire pêter les billets avec la trogne de Queen Babeth.

J'ai eu la chance de découvrir une marque qui répondait totalement à mes besoins sanitaires londoniens : sentir bon, être propre, être plus ou moins réveillée pour éviter les grosses Russes, et détendre mes petites jambes poilues en fin de journée. Il s'agit de "Life NK". Bon c'est quoi ce nom de navette spatiale?

C'est d'abord un logo composé d'un ours et d'un rond de couleur (l'ours fait sa life et le rond change de couleur en fonction du produit). J'ai été attirée par le logo avant de m'intéresser à la marque. Comprenez, je n'ai pas vécu les 30 Glorieuses et je ne suis qu'une victime formattée de la société de consommation. Ensuite il s'agit de produits adaptatés à nos besoins de citadin(e)s en stress. La marque a été fondée par Nicky Kinnaird et se fait un devoir de ne pas mettre de cochonneries type parabènes, sulfates and co dans les produits pour se laver les troutrous.

J'ai fait l'essai du "Jump Start Shower Gel" et "Muscle Relief Bath Soak". Malgré un prix un peu élevé, les produits sont à la hauteur de leurs promesses. Le bain moussant pour détendre les muscles à la fin de la journée est vraiment très agréable, efficace et sent très bon (ce qui est franchement que subir un truc qui sent la mort pour pouvoir délasser ses jambes).

Les produits sont disponibles chez les Grands Britons chez Space NK Apothecary ou en allant directement sur le site web de Space NK Apothecary. Cheers !

Les Etats de l'UE aideront les banques recalées aux stress-tests

2011-07-08T21:08:56+02:00

- Reuters Liste des valeurs du jour, vendredi, à la Bourse de Paris où le CAC 40 a terminé en baisse de 1,67% à 3.913,55 points à la suite de chiffres de l'emploi en juin aux Etats-Unis jugés très décevants.

Les actions que vous consultez en faisant une recherche de symbole dans la boîte "Accéder aux cours" (en haut de page) sont automatiquement rassemblées dans ce cadre.

Les décalages sont de 15 min pour le NASDAQ, le NYSE et l'Amex.

Toutes les informations sont fournies "en l'état" pour information seulement, et ne sont pas destinées à servir pour des transactions ni des conseils.

Source:
http://fr.finance.yahoo.com/actualites/Les-Etats-UE-aideront-banques-reuters_molt-1071953515.html%3fx=0

La phobie du bagage

2011-04-25T20:28:00+02:00

Mais pourquoi est-ce si compliqué de faire une valise ?

A l’idée de partir pour 1, 3 ou 15 jours, je pense 1 semaine à l’avance à ce que je vais pouvoir mettre dans ce foutu bagage. Comme si ma vie en dépendait.
Et c’est chose égale qu’il s’agisse d’un départ en vacances ou d’un simple déplacement pro.

J’associe cette maladie à une peur de manquer… Mais j’ai beau replonger au plus loin dans mon enfance, je ne souffre pas d’un traumatisme ancien du « mais pourquoi ai-je pris ces choses aussi hideuses ? »
Alors voilà comment je me retrouve à préparer consciencieusement mon bagage le soir de mon départ… et ainsi se déroule un rituel digne d’un toc à « dépréparer-repréparer-dépréparer » au point que je ne me rappelle plus ce que j’ai fini par embarquer.
C’est ainsi que je me dis : mais pourquoi as-tu commencé à te croquer le cerveau il y a une semaine de ça ??

Dois-je prendre des manches courtes ? Des manches longues ? Des pantalons ? des jupes ? Mais combien de pantalons ? Et les chaussures ? Ah le drame des chaussures ! car les talons, l’air de rien ça prend de la place ! Et combien de paires de chaussures ? Ouvertes ou fermées ces chaussures ?
Et si je prenais le format de valise plus grand ? Ne vais-je pas avoir l’air d’une idiote ? D’une fille qui ne sait pas s’organiser dans la vie ?
Et puis la météo ? C’est pas tout ça, mais elle peut se tromper d’un jour à l’autre… et s’il y a de la pluie ? Du vent ?
Ai-je lavé ce haut ? Car ce haut, je l’aime et il est hors de question que je parte sans. Ah… je dois faire une machine. Mais est-ce que ça va avoir le temps de sécher d’ici à ce que je parte ?
Oh mon dieu ! Elle est si compliquée cette valise !

Pourtant, qui dit valise dit déplacement dit « tu sors de la capitale ma fille, alors arrête de te plaindre ».
Oui mais bon, laissez-moi avec mon stress, mon toc, ma phobie… Il y a des maladies bien plus graves.
Et puis, j’ai pu observer ce phénomène chez pas mal d’autres personnes qui s’en cachaient. Comme s’ils se trouvaient un peu trop portés sur la bouteille mais ne l’avouaient pas. (je parle en connaissance de cause, mais porté sur la bouteille ne signifie pas alcoolique non plus)

Donc j’ai parlé autour de moi de ce micro-stress qui mange une micro-partie de ma vie en ce moment car je me déplace souvent. Et là, étonnement général de la part de mes congénères… jusqu’au moment où ils m’ont listé au fur et à mesure ce qui les dérangeait dans le fait de faire leur valise. Et là, BINGO !! Ils sont aussi schizo du bagage que moi.

Moi qui m’attendais à des conseils bien avisés, j’ai propagé le virus. Mais je me sens tellement moins seule aujourd’hui…

Bref, tout ça pour dire que j’ai craqué aujourd’hui pour un modèle intermédiaire de valise qui j’espère me permettra d’emmener tout ce que je veux mais creuse un trou dans mon budget… Car en plus de passer pour une fille organisée, il faut aussi faire bonne impression, surtout quand ce prochain déplacement se fait en compagnie des boss…
Mais tout ça ne répond pas à mon éternelle question : comment vais-je mixer tailleurs et urban wear ? Mais pourquoi ai-je eu l’idée d’enchainer sur séminaire pro et week-end potes ? Aaaaahhhhh !!!!

Stress parisien

2011-04-22T02:11:00+02:00

Du travail stressant, des employés malheureux, il y en a partout. Pour illustrer cela, voici une histoire vécue.

Paris, octobre 2010. La veille de notre retour au Québec, inquiets pour notre transfert vers l'aéroport, nous nous sommes rendus aux bureaux de Cityrama pour avoir des informations. Il y avait foule dans les petits locaux de l'agence, rue des Pyramides: une queue comme on en voit souvent à Paris, et une seule employée. Les gens voulaient faire des "tours": tour de ville, excursion à Versailles, soirée au Moulin Rouge, Châteaux de la Loire, que sais-je. Chacun arrivait avec ses exigences, ses questions, quelques-uns se paignaient du prix élevé des excursions, on aurait dit une ruche pleine d'abeilles bourdonnantes.

Quand ce fut notre tour de nous présenter au comptoir, l'employée, une dame d'un certain âge, bien mise et tout, semblait au bout du rouleau.

"Excusez-moi m'sieu dame, je suis seule pour répondre à tous ces gens, c'est pas possible, je n'en peux plus", nous a-t-elle dit, manifestement au bord de la crise de nerfs. Les autres employés étaient partis déjeuner... aucun n'était revenu... il était 14 heures!

Nous nous sommes montrés compréhensifs, qu'avions-nous à perdre?

"On vous comprend, ils vous ont laissée seule ici, ce n'est pas drôle, etc..." avons-nous compati tour à tour, Jack et moi.

Bizarrement, ce petit échange a semblé la réconforter. Elle a répondu à nos questions, fait un appel téléphonique pour nous: nous allions recevoir un fax avec tous les détails. Tout fut réglé en quelques minutes, et le lendemain, tout s'est passé comme prévu... ou presque (le chauffeur du minibus... enfin c'est une autre histoire).

Merci ma bonne dame. J'espère que la meute de clients ne vous a pas dévorée, et que le reste de la journée a été moins terrible pour vous!

J'ai une ou deux petites questions....

2011-03-15T07:51:00+01:00

Bon, promis après, je vous lâche avec ma reprise du taf :)

Mais bon quand même, ça me fait du changement. Ca NOUS fait du changement.

Milou fait du psoriasis depuis qu'il est chez la Nounou et ce matin, jolie découverte : un bouton de fièvre!!

JE NE CULPABILISE PAS, JE NE CULPABILISE PAS, JE NE CULPABILISE PAS, JE NE CULPABILISE PAS, JE NE CULPABILISE PAS....

Surtout que ce soir, je l'ai trouvé en forme et moins collant que la semaine dernière. Plus gai aussi.

Alors en fait ceci n'est pas vraiment un billet mais un "sondage" : est-ce que votre/vos enfant(s) ont eu des "manifestations de stress" quand vous avez repris une activité?

Et aussi pour les mamans en activité : comment faites-vous pour bloguer ET travailler?

(Je veux pas dire par là que les MAF n'ont que ça à foutre, mais bon pendant dans la sieste des nains..., parce que mes collègues ne font pas la sieste!)

Je ne veux pas accéder à la blogosphère sur mon lieu de travail.

Et le soir, je ne trouve pas le temps pour écrire des billets plus construits que celui-ci (ceci n'est pas un billet, je répète, ceci n'est pas un billet).

Alors, donnez moi votre secret!!

La tyrannie de l'”open space”

2011-02-27T03:12:00+01:00

Mauvaise nouvelle pour les réfractaires au travail en espace ouvert. La fin, souvent annoncée, des "open spaces" (bureaux collectifs installés sur un plateau unique), n'est pas pour demain. Bien que l'on soit loin du new new management avec le "bench " - bureau composé de tables de bibliothèque - ou le "free seating" où l'on réserve sa place, "il aurait même le vent en poupe, affirme Elisabeth Pélegrin-Genel, architecte, urbaniste et psychologue, auteur de Des souris dans un labyrinthe (La Découverte, 2010). C'est un mouvement irréversible." Car le modèle impose son hégémonie : 60 % des entreprises françaises l'ont adopté.

Pourtant, sa mauvaise réputation ne date pas d'hier. Souvenons-nous de Monsieur Hulot, dans Playtime, de Jacques Tati, ou encore de The Apartment, de Billy Wilder. Plus près de nous, le pamphlet de deux trentenaires, Alexandre des Isnards et Thomas Zuber (L'Open space m'a tuer, Hachette, 2008), n'a pas arrangé son portrait. Le tendre et cynique roman de l'Américain Joshua Ferris Open Space (Denöel, 2007) n'en a pas moins la dent dure. Sur le Web existe même un forum - Lopenspacematuer.com - et, sur Facebook, un comité de libération des détenus des open spaces français...

Les salariés disent n'en plus pouvoir de ce symbole du management transparent et démocratique, de ce supposé stimulant de l'efficacité et de la communication. Les barrières hiérarchiques sont-elles effacées ? Augmente-t-il la créativité et la productivité ? Favorise-t-il les échanges et le travail en équipe ? "Même dans un bureau vitré, un chef reste un chef", assure Juliette Darlin, assistante dans une société de communication.

Quant aux échanges ? "On se parle davantage en open space, mais pour dire quoi ?, questionne Elisabeth Pélegrin-Genel. Il serait plus juste de dire que l'on s'interpelle. Un bureau ouvert à 10, 15 personnes, voire davantage, c'est épuisant." C'est bruyant, et il peut devenir impossible de s'entendre et de se concentrer. Sauf à opter pour le casque... pas vraiment idéal pour la communication !

"Auparavant, rappelle Odile Duchenne, secrétaire générale de l'observatoire Actinéo, l'open space était synonyme de liberté, cela faisait moderne. Aujourd'hui, cela veut dire bruit, stress, fatigue, sensation de surveillance, privation d'intimité." Et Elisabeth Pélegrin-Genel de renchérir : "Comme si ne pas s'isoler était naturel !"

Alors, pourquoi les open spaces se développent-ils ? Réponse : pour faire des économies. La cherté de l'immobilier (3^e poste de dépense des entreprises, après le personnel et l'informatique) accélère la chasse au mètre carré. Davantage de personnel dans moins d'espace, avec à la clé un gain de surface de 10 % à 40 %. Et 20 % d'économies sur le budget. Résultat : l'espace du salarié est passé de 25 m², il y a dix ans, à 10 et 12 m², si l'on intègre les parties communes. En réalité, l'espace "habitable" serait plutôt de l'ordre de 6 à 8 m² per capita.

Caroline, accro à son i-phone ?

2011-02-10T13:14:00+01:00

Caroline a 24 ans. Elle est étudiante en lettres et a de nombreux amis qu’elle voit régulièrement. A chaque fois qu’elle les quitte, elle leur envoie -grâce son i-phone- des SMS capitaux comme « c’était cool hein ! » « on se voit demain » « tu fais quoi ? » « je suis trop vénère de bosser ce soir » ou des MMS d’elle en train de réviser avec son chat sur le clavier. Une façon de rester en contact avec sa tribu. Rien de grave quoi ! Ca lui permet aussi de se la péter devant les copines. Une façon de montrer : « Il y a des gens qui m’aiment moi ! ».

Lorsqu’elle est avec ses proches, elle reçoit des SMS d’autres amis qui ne sont pas là. Alors, elle leur répond. Ça énerve ses parents qui se demandent s’il ne vaut pas mieux communiquer avec elle par mobile plutôt que de lui parler en direct ! Au moins, elle ne pourrait plus répondre à d’autres personnes en même temps… Quoique !

Son téléphone bipe aussi pour qu’elle intervienne dans différents espaces virtuels qui nécessitent des actions régulières. Ce n’est pas compliqué, son i-phone reste toujours dans sa main, au cas où ! Tantôt, elle a les écouteurs sur les oreilles pour écouter de la musique, tantôt pour écouter/répondre aux messages. Elle dégaine plus vite que son ombre. Même quand elle se couche, le téléphone reste à portée d’œil et de main car il sert de réveil et, on ne sait jamais, quelqu’un pourrait lui envoyer un SMS avant qu’elle ne sombre dans le sommeil.

Seulement voilà ! Caroline est devenue tellement accro de son i-phone qu’elle ne sait plus ce que c’est que d’être avec elle-même, ce que c’est que la solitude. Elle a oublié ce que c’est que de rêvasser, de contacter ce vide régénérateur, source d’inspiration et d’intuition. Rester connectée lui permet de s’étourdir, de s’anesthésier et de ne plus ressentir ces pointes d’angoisse ou d’anxiété qui cherchent à s’exprimer. Elle ne sait plus être présente à ce qui se passe ici et maintenant, tant elle est morcelée dans différentes conversations ou univers virtuels. L’outil, certes très utile, a pris possession de son espace intérieur sans qu’elle s’en rende compte. Bien au contraire, elle n’y voit que des avantages ! C’est comme son père qui bosse 15 heures par jour sous prétexte d’assumer les charges de la famille. Elle sait bien que lui, c’est sûr, il est accro au travail. Elle, on ne l’y prendra pas !

Vivement lundi !

2011-02-06T07:03:00+01:00

Longtemps, je me suis couché … le dimanche soir avec angoisse à l’idée que demain ce serait lundi. Ce jour maudit a empoisonné mon enfance quand j’allais à l’école, terminée la trêve du week-end, il fallait ressortir ses cahiers après s’être assuré que les devoirs étaient faits, que les leçons étaient apprises et se préparer à répondre aux questions du maître. Le maître qui sait tout et pourtant c’est lui qui pose des questions à tout le monde, l’inverse ne serait-il pas plus logique ? Toujours est-il que mes lundis scolaires rimaient avec horreur.

Je pensais qu’entré dans la vie active mon cauchemar cesserait, funeste erreur. Disons qu’il changea d’aspect, la peur de la question à laquelle on ne sait répondre, l’interrogation écrite qui vous arrache des suées devant la page restant désespérément blanche, tout cela s’était volatilisé, remplacé par le stress et la course perpétuelle pour tenir la cadence sans qu’on sache très bien quel était l’intérêt d’aller si vite. Quand je repense à toutes ses fins d’après-midi des dimanches, gâchés par cette hantise du lendemain matin j’en hurlerais de rage et de dépit mêlés.

Aujourd’hui que je suis sorti de ce cercle infernal j’ai du mal à croire qu’il en était ainsi durant toutes ces années. Le plus fort, c’est que désormais je crois bien que le lundi est mon jour préféré ! Débarrassé des épithètes négatives dont il était affublé, il se refait une virginité qui lui redonne toute sa valeur, le lundi redevient le premier jour d’une nouvelle semaine qui débute. Il est chargé d’espoirs et d’actions à mener, celles notées dans mon agenda et celles qui viendront surprendre mon planning établi. Lundi est futur, vivement lundi !

Livre : La fatigue émotionnelle et physique des mères, le burn-out maternel par Violaine Guéritault (Editions Odile Jaco

2011-01-10T16:24:00+01:00

Il y a quelques semaines, j'empruntais ce livre à la bibliothèque... Vendredi soir, j'ai commencé à le lire et dans la nuit, j'ai été prise de nausées violentes. Résultat : j'ai passé le week-end couchée, incapable de m'habiller, comme si le livre avait fait son effet, dénonçant certains effets de ma fatigue émotionnelle et physique de mère...

Je serai formelle : il FAUT lire ce livre. Car il est déculpabilisant, expose clairement les facteurs menant au burn-out (syndrome d'épuisement) et propose des solutions pour décompresser.

On croit toutes qu'on peut vivre "normalement" en étant interrompues par Bébé qui pleure plusieurs fois par nuit. On voudrait toutes avoir l'air d'une maman star façon Heidi K, Jennifer L ou Halle B alors qu'il est midi et qu'on zone en "pyjamoche" au beau milieu d'une pile de jouets qu'on vient pourtant de ranger deux minutes plus tôt. On imagine toutes que chez les autres les repas ne sont jamais ponctués de shampooings au Kiri et lancer de compote, qui transforment le dessous de la table en une décharge gluante et hyper galère à balayer... Eh bien ce livre ose casser le mythe de la mère parfaite et ça fait déjà du bien !! L'auteure, va encore plus loin quand elle écrit : "Etre une maman stressée n'a rien d'inadmissible, de honteux ou d'inavouable"...

Ce livre, qui montre qu'être mère est un vrai métier dans lequel on cumule les casquettes propose des solutions même s'il dit modestement ne pas en proposer beaucoup.

Suite à cette lecture, j'ai :

-listé tout ce qui cause mon stress dans une journée avec bb

-exposé ces facteurs stress à Papa Rock pour qu'il en prenne connaissance

-compris que partager des activités avec d'autres mamans-bébés est aussi agréable qu'important pour rompre l'isolement de la mère au foyer que l'on ressent à certains moments.

Grâce à toutes les idées que j'ai listées plus haut, on arrive plus facilement à éviter les stress menant à l'épuisement, ça vaut donc la peine de faire quelques efforts, d'ouvrir la discussion et d'aller vers les autres, même si tout n'est pas toujours aussi "simple". Car dans son livre, Violaine Guéritault évoque aussi les cas graves de burn-out maternel.

Sous le sapin, la plage

2010-12-20T14:52:00+01:00

Sachant qu'aucun internaute (je ne parle même pas des blogueurs) n'était né en 68, je me dois de préciser que ce titre n'a strictement rien à voir avec un éventuel Noel aux Antilles, Seychelles ou autre Ile Maurice. Les enfants ne sont pas encore acceptés en soute, je me voyais donc assez mal sur un vol long courrier avec ma tribu.

Donc amis Born (to be alive / wild as you like) dans les années 80 et/ou incultes (ça marche souvent ensemble...), "Sous le sapin, la plage" fait référence à "Sous les pavés, la plage", signature des sauvageons du boulevard Saint Michel qui bousculèrent le pouvoir en place.

Quel rapport ? Ben oui, il y en a un quand même - certes tiré par les cheveux - mais bien réel.

En effet, je suis au bord de l'explosion - non pas sociale - mais familiale dès qu'il est question de Noel et des cadeaux. Pourquoi ? Juste parce qu'en bonne mère j'ai terminé les courses, avec l'aide de Monsieur Noel, il y a 10 jours... suivant la liste à la lettre, les listes (5) devrais-je dire ! essayant tant bien que mal de m'y retrouver dans les catalogues Grande Récré déchirés et parsemés d'initiales illisibles. Nous avions même évité le stress de la fameuse rupture de stock sur les best sellers de la saison (les années précédentes le réseau des "Grande Récré" parisiennes n'avait plus de secret pour nous).

Alors, de quoi se plaint-elle la desperate ? Juste que dans la dernière ligne droite avant le sapin, il ne se passe pas une seule journée sans que les fameuses listes s'allongent voire se transforment, que de nouveaux rankings fassent leur apparition, que des incontournables ne voient le jour...

Merci Canal J et autre Gulli, arrêtez le matraquage ou Maman fait la révolution, creuse sous le sapin et balance les pavés dans la télé histoire de faire taire les Zuzu Pets, Gormiti, Winz et autre chiot qui nage dans la piscine de Barbie... celui là date d'hier, les filles sont totalement accros à ce monument du mauvais goût qui ne manquera pas de se répandre dans le salon.

Allo, Maminette ? Tu es toujours au Bon Marché ? Faut qu'on se parle ! Help.

La révolution du sapin gronde...

CA VOUS CHATOUILLE ?

2010-12-19T19:29:00+01:00

Moi, ça me gratouille et sévère encore !

Depuis 3 mois, je me paye une crise d'urticaire dont personne n'arrive à dire la provenance,

la dermato me dit que c'est sans doute le stress de l'été dernier, il parait qu'un grand choc peut produire ça....

mouais.....

Quand on sait pas trop, on dit " stress"

En attendant, j'en suis au 3 ème traitement et rien n'en vient à bout!

La dermato m'a encore donné un nouveau truc

Si ça va pas mieux, je devrai aller à l'hôpital pour voir un ponte....

Mais en attendant, je suis allée sur la " bible des huiles essentielles" et j'ai fait fabriquer un traitement par le pharmacien

Je risque pas grand chose de plus.....

Je ne sais pas si c'est cette potion magique où le nouveau médicament commencé hier, mais j'ai l'impression d'être un peu moins couleur homard.....

Heureusement, ce n'est que sur le corps et rien de visible.....

Ma beauté naturelle en soufrirai !!!!

QUOI ? bon......

Dernière semaine au travail

2010-12-06T01:35:58+01:00

Surtout, ne me faites pas ch*** cette semaine! Chuis assez stressée comme ça.

image via

Que savez-vous de l'acouphène?

2010-11-03T03:24:56+01:00

Je souffre de surdité neuro-sensorielle génétique, mes acouphènes étaient légers jusqu'au jours, il y a un ans où j'ai commencé à souffrir de crises de panique et d'anxiété. Lorsque mon médecin a haussé ma prescription de céléxa de 20mg à 30mg, les acouphènes se sont intensifiés et plus moyen de m'en débarrasser. Certains professionnels parlent d'acouphènes de stress, d'autres d'effets secondaires des médicaments tandis que d'autres relient ces bruits avec la surdité. Certains jours, je suis au paradis car ils redescendent comme avant. Voulez-vous partager vos expériences et connaissances avec moi afin que nous avancions sur le chemin de la guérison ou bien de l'acceptation.

Merci

Gestion du trac

2010-10-27T11:30:00+02:00

Gestion du trac (chanteurs, comédiens, prises de parole en public)

Le trac a de nombreux synonymes : peur, anxiété de performance, crainte de paraître en public, frayeur irraisonnée, angoisse, ou encore timidité excessive.

Il peut se définir comme une inquiétude plus ou moins intense qui peut se transformer en peur irraisonnée (puisqu'il n'y a pas de danger réel) lorsqu'un orateur, un artiste doit « affronter » un public. Il est parfois paralysant, reste quelques fois pendant et même après la prestation. On a alors le sentiment de n'être plus que l'ombre de soi-même.

Les séances individuelles de gestion du trac permettent d'appréhender et d'apprivoiser ces sensations particulières et d'optimiser la performance quelle qu'elle soit.
Après un bilan précis de votre trac ses 3 aspects spécifiques seront abordés et traités :
- Les signes corporels qui lui sont liés (accélération du rythme cardiaque, boule dans le ventre, bouche sèche, tremblements...) par l'intermédiaire d'un contrôle respiratoire et de l'apprentissage de techniques de relaxation.
- Les signes mentaux du trac (sentiments dévalorisants et pensées négatives) par l'intermédiaire d'une préparation mentale spécifique.
- Les signes comportementaux avant de monter sur scène ou de prendre la parole en public (rituels, échauffement corporel et vocal...)

Le trac n'est pas une fatalité et on peut apprendre à le réduire de façon significative de telle sorte qu'il gêne le moins possible la prestation publique. Il peut alors même devenir un allié et sublimer nos capacités de communication artistique ou autre.

Prise en charge formation professionnelle continue et AFDAS possible, nous contacter.

Tarifs: entre 50 et 60 euros l'heure

retour page d'acceuil

Retrouvez nous sur facebook pour les news et plus encore sur la voix

Master class gestion du trac

2010-10-25T12:08:00+02:00

J'anime lundi 1er, mardi 2 et mercredi 3 novembre des masters class sur la gestion du trac pour l'école de chant et d'interprétation y'a d'la voix à Paris dans le 11e arrondissement.
Plus d'info sur yadlavoix.fr!!!

Retraite et ”pénibilité” professionnelle

2010-09-27T14:35:38+02:00

source: MPF Yvelines

Dans le cadre du débat portant sur l'établissement d'un âge légal de départ en retraite au regard de ce que les partenaires sociaux appellent la "pénibilité" du travail, une réflexion devrait être menée, d'une part, sur la notion même de pénibilité et les diverses formes qu'elle peut revêtir et, d'autre part, sur les moyens de permettre à ceux qui la subissent d'en atténuer l'effet dans la dernière partie de leur carrière.

Ainsi, les métiers physiquement pénibles ne sont pas las seuls à altérer la santé de ceux qui les exercent: les professions supportant de lourdes responsabilités, comme les cadres dirigeants de grandes entreprises, publiques ou privées, ou une forte tension quasi permanente, tels les enseignants, devraient également bénéficier de mesures particulières.

A cet égard, ne pourrait-on pas envisager, au lieu d'un départ anticipé à la retraite des personnes concernées, ce qui priverait la société de compétences précieuses, de proposer des reconversions de fins de carrière à ceux dont les tâches sont reconnues pénibles: un déménageur pourrait, par exemple, trouver un poste dans les bureaux de l'entreprise qui l'emploie et un professeur se reconvertir en conseiller pédagogique auprès de ses jeunes collègues.

En définitive, je pense que la plupart des travailleurs ne souhaitent pas vraiment partir prématurément en retraite, mais espèrent surtout voir s'améliorer les conditions de leur vie professionnelle.

DU STYLE SANS STRESS

2010-07-09T18:28:46+02:00

Sommaire du 9 juillet

La tête qu'on a... la tête qu'on est !
Du style sans stress (21ème épisode)

Mon actualité

Voir et revoir

Publication d'Anne-Marie Guilloteau
(Pour plus d'infos, cliquez sur "à propos")

HELLO ! COUCOU ! SALUT ! ... et BIENVENUE !

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La tête qu'on a... la tête qu'on est !
- 21ème épisode -

Le défaut donne du style
L'humeur change avec du rouge à lèvres
Quelle magie !

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9 juillet

Mon actualité

Le feuilleton La tête qu'on a, la tête qu'on est ! terminé, le plein été arrivé... vient l'envie de se laisser aller... Que chaque jour soit une improvisation !

En juillet et août, le blog reste ouvert pour des dessins-surprises ... et vos commentaires.

Bon plaisir. AMG

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128, rue Mouffetard 75005 Paris France
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A voir et revoir

La tête qu'on a... la tête qu'on est !
voir les archives à partir du 9 janvier 2010
Meilleurs voeux 2010 !
Images et contes de Noël
voir les archives du 13 décembre 2009 au 6 janvier 2010
Va vers toi, histoire visuelle en 22 épisodes (archivée du 21 juillet au 13 décembre 2009)
Une femme tourne le dos à la vie ordinaire pour s'aventurer vers les profondeurs de sa féminité...

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Ce blog s'adresse ...

à chacun personnellement, sans droit d'auteur en citant la source,
aux professionnels qui recherchent des dessins et des textes pour leur publication, droits d'auteur négociés.
Merci de prendre contact : 01 45 87 35 36 ou am.guilloteau@dbmail.com

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Tornade physico-émotionelle.

2010-06-08T21:52:03+02:00

J'te jure que je ne t'ai pas oublié! Et je te jure que je ne fais pas la gueule! C'est juste que depuis que je suis arrivée, je n'ai PAS 1 MINUTE à moi.

Boulot+Paperasse+Recherche d'appartement = Juliette dans tous les sens, et finalement en vrac.

J'ai pas le temps de m'écrouler ni de baisser les bras.

Mais t'inquiètes, dès que j'ai plus de temps et que je peux faire fonctionner mon cerveau plus de 15 minutes d'affillée, alors je viendrai te raconter mon ultime scandale marocain, mes adieux déchirants d'avec ma SIMOne chérie, les 6 heures qu'ont a mises à faire Paris_Dunkerque en voiture, et tout ce qui se passe dans ma caboche de nana en plein changement.

Le bon côté des choses c'est que la grisaille dunkerquoise ne me dérange même pas. EZt puis maintenant je peux écouter Pierre Bénichou en direct.

Allez je file, j'ai des annonces à éplucher!

Questions CFDT au CHSCT du 05/03/10

2010-05-04T12:40:00+02:00

CFDT : Nous avons appris qu’Auchan est sur la liste verte des entreprises ayant pris un engagement pour lutter contre le stress. Pouvez-vous nous présenter ces engagements ?

DRH : Le plan d’action Auchan de prévention contre les risques psychosociaux s’inscrit dans le cadre de l’accord interprofessionnel du 2 juillet 2008 et du plan d’action d’urgence gouvernemental décidé par Monsieur DARCOS ministre du travail en octobre 2009.
Le plan d’actions Auchan 2010-2012 s’articule autour de 4 axes :

1- Diagnostic
Auchan n’a pas attendu le plan d’urgences gouvernemental pour être à l’écoute de ses collaborateurs à travers les BOI (Baromètre d’Opinion Interne) successifs conduits depuis 2002.
Le lancement d’un nouveau BOI en mars 2010 nous donne donc l’occasion d’un diagnostic spécifique à cette question.

2- Actualisation du Document Unique
En 2010, nous actualiserons le document unique pour permettre une meilleure identification du risque et inventorier les actions de prévention décidées.

3- Sensibilisation de l’encadrement :
Nous conduirons sur 3 ans une sensibilisation de l’ensemble de l’encadrement à ce risque avec pour objectifs :
- une meilleure connaissance et conscience du sujet,
- un renforcement de l’aptitude à gérer son propre stress,
- un renforcement de la capacité à gérer le stress de ses collaborateurs.
L’action sera conduite avec le concours de l’équipe de théâtre à la carte et selon l’approche suivante :
2010 : l’ensemble des directeurs,
2011 : l’ensemble des équipes de directions,
2012 : l’ensemble de l’encadrement.

4- Poursuite de notre politique d’amélioration continue des conditions de travail
Avec en priorité en 2010, un renforcement de la sécurité au travail et le développement d’une politique de prévention des risques.

Commentaire CFDT : Fin 2009 le ministère du travail avait demandé aux entreprises d’ouvrir des négociations avant le 1^er février. Auchan a donc fait une réunion dans la précipitation (toutes les organisations syndicales n’ont pas pu être présentes…) ce qui lui a permis d’être dans cette liste verte.
La CFDT considère ce sujet comme majeur d’autant plus qu’il a longtemps été tabou chez Auchan qui refusait de parler de stress, de harcèlement et des risques psychosociaux en général.

CFDT : Au compte rendu du comité du 27 septembre 2009, la liste des sites excentrés de la Centrale d’Achats, avec le nom du représentant local du CHSCT et l’effectif du site, qui devait être annexée, n’est pas présente. Pourriez-vous nous la communiquer ?

DRH : La liste sera jointe au compte-rendu de ce CHSCT.

Commentaire CFDT : La liste a bien été jointe mais il manque plus de la moitié des sites excentrés.

CFDT : Il manque aussi le rapport d’étude sur les champs électromagnétiques effectué à l’époque. En plus d’une nouvelle expertise de mesure demandée par des membres du CHSCT, nous rappelons notre demande initiale d’une étude sur les effets constatés par les salariés, exemple : quantité et fréquence de maux de tête et migraine, problème de sommeil en fonction de la localisation du collaborateur au sein du bâtiment. Précisément quelles mesures ont été relevées dans les bureaux sous les lignes hautes tensions (en Volt/mètre et en µTesla) ?

DRH : L’étude est distribuée pendant la réunion et est annexée au compte-rendu.
Nous étudions la proposition faite par des membres du CHSCT de nouvelles mesures par l’organisme RTE.
Quant aux questions relevant de la santé, le médecin du travail n’a pas constaté à ce jour d’effets significatifs dans les équipes concernées, si tant est que ceux-ci puissent être imputés aux champs électromagnétiques. Il alertera si besoin.

Commentaire CFDT : Les mesures datent de 2001 et elles ont été faites en été. Les spécialistes de ces questions préconisent de faire ce type de mesures en hiver. Nous insisterons aussi sur ce point.
La DRH ne semble toujours pas vouloir prendre en compte notre demande plusieurs fois répétées d’une étude sur les effets constatés par les salariés sur leur santé. Devrons-nous la faire nous-mêmes ?

CFDT : A propos de la déformation de la dalle du bâtiment de la DSIO, le rapport communiqué avec le compte rendu du dernier CHSCT, ne nous précise pas les mesures réalisées entre 1999 et 2003. Pouvez-vous nous rappeler si l’analyse du béton a été réalisée, son résultat et les actions futures prévues pour suivre l’évolution de la déformation ?

DRH : La courbe synthétique des relevés effectués entre janvier 2000 et octobre 2009 est annexée au compte-rendu. La courbe révèle que la dalle est stabilisée depuis septembre 2007.
Par ailleurs, concernant les analyses du béton, restent à effectuer des essais à la compression, des mesures d’homogénéité et des recherches d’éventuelles pathologies.
Ces analyses devraient être réalisées prochainement.

CFDT : Pourriez-vous nous rappeler qui détient le Document Unique d’Evaluation des Risques, et les moyens fournit pour sa consultation ?

DRH : Il est à disposition chez Isabelle à la DRH.

CFDT : Pourriez-vous lister les maladies professionnelles déclarées auprès de la Sécurité Sociale sur les trois dernières années ?

DRH : Les maladies professionnelles reconnues par la Sécurité Sociale sur les 3 dernières années sont au nombre de 4 (1 en 2007, 2 en 2008, 1 en 2009) et relèvent toutes du tableau 57 ci-joint.

Pour toutes questions ou remarques, contacter Christophe Mercier

Pause jusqu'au 30 avril

2010-04-20T14:07:00+02:00

Bon, vous l'avez peut être remarqué, je ne suis pas venue depuis quelques jours, et ce pour une raison très simple : je bachote. Je lis mes fiches, je fais des exercices, j'apprends des dates, je rédige des synthèses, bref, ma vie est géniale, je ne suis pas du tout fatiguée, je n'ai pas envie d'étrangler tous les gens qui osent prononcer le mot concours ou qui s'aventurent à me dire "oh, mais t'inquiètes, tu l'auras!" et donc remettent une bonne dose de pression sur mon stress qui est déjà à son maximum. Non non, rien de tout ça, je vais bien.

Et puis, je dors bien. Je n'ai pas mal à la tête à cause du manque de sommeil. Je n'ai pas pris 3 kg à force de compenser mon stress par de la nourriture. Je n'ai pas l'air d'une endive à cause de mon enfermement dans ma tour et de mon manque de temps pour sortir prendre l'air. Je ne rêve pas tous les jours d'aller buller dans le parc à côté, avec un livre, une glace, des amis, de la musique. Ni de barbecue entre copains, ni de soirée en amoureux autour d'un bon vin, ni d'une après-midi shopping avec BFF... Rien de tout ça non plus.

J'essaie par tous les moyens de RELATIVISER, de me dire que si j'échoue, ce n'est pas la fin du monde, que je ne devrai pas me remettre en question, me dire que je n'ai pas fait assez ou que je suis une grosse nullarde.

J'essaie.

Mais je n'y arrive pas, très honnêtement.

Bon, mieux vaut ne pas y penser, je vais retourner à mes maths, lorsque je bosse j'ai moins peur.

A bientôt alors!

La boule à l'estomac

2010-04-08T14:43:13+02:00

Je l'ai toujours dit : "je n'irai jamais travailler en marche arrière, ni avec la boule à l'estomac", et encore moins me jetter par la fenêtre - de toute façon, je suis au rez de chaussée-.

Oui mais voilà, depuis 2 semaines environ la boule est là, du matin au soir. A un tel point que je n'ai plus l'energie de me lever le matin - nouvelle panne d'oreiller ce matin - et que le soir, lorsque je rentre, je m'assoies devant la tv à regarder des trucs idiots sur TF 1, de 17 h à 19h45. Ensuite, je regarde le fond du frido, et cela finit avec une tranche de jambon blanc, une salade vert et un crême danette (pareil pour ma smala).

Mais que s'est-il passé ????

Voilà 14 ans que je travaille dans l'entreprise familiale de ma belle-famille. D'abord en bénévole pendant 3 ans, puis à mi-temps, puis à temps complet, retour sur le mi-temps selon la situation économique, et avec plus ou moins de travail selon la période. L'oncle de mon mari était le gérant et associé à 50 % et mon mari et ses frères, salariés et associés à la hauteur des autres 50 %. Petit à petit, les frères associés sont partis et mon mari est maintenant le gérant avec 25 % des parts. Pendant des années, l'oncle nous tenait le même discours : "le 31 mars de mes 60 ans, je pars, je vends mes parts sociales à mes neveux et je leur fous la paix".

Oui mais voilà, il est toujours là, retraité et salarié. En premier temps, pour finir son retard de planning, puis en second temps, pour des raisons de santé- on lui avait dit qu'une retraite ça se prépare....- il a fait un avc, perdu la mémoire. Et il a dû oublier qu'il devait partir.

Tonton est comme ces gens qui pensent tout maîtriser et avoir toujours raison.... Alors quand il va mal, les autres trinquent. Et j'ai trinqué, très fort, trop fort : " vous n'êtes qu'une fainéante, vous êtes en train de couler ma société, avec Christian vous ne travaillez pas assez - 14 heures par jour pour mon mari et 40 h par semaines pour mois à 1200 euros net par mois - et vos enfants, je m'en fous, on n'est pas là pour faire du social. L'entreprise et les clients avant tout le reste ".

Et le pompon, sa conjointe qui n'a rien à faire dans la boite me remet une seconde couche.... - ben oui, son chéri va mal, il faut des responsables...- .

Alors, c'est décidé, je prends, si la caf me le permet, le solde de mon congé parentale (1 an), puis mes congés payés.

En 2010, on ne peut pas demander à une maman (même un papa) de choisir entre ses enfants et son travail.Je n'ai pas pu profiter de mes congés maternité pour la société - je n'ai trouvé personne pour me remplacer...- et j'ai pris mes responsabilités.

J'ai accepté de ne pas continuer l'hôtellerie pour mon mari, pour mes enfants.... J'ai aimé travaillé dans cette entreprise familiale en l'aidant à passer dans le 3ème millénaire (l'entreprise a été créée par le grand-père de mon mari), mais l'entreprise a perdu son âme et la famille, elle n'existe plus...

Ce midi, j'ai informé à mon mari que je suspendais mon travail pendant 1 an et qu'à mon retour, il faudra faire un choix, tonton ou moi....

PS : tu sais Julia, c'es pareil au son et lumière. Si tu n'es pas dispo à 100 %, on te met sur la touche !!!!

Mon programme anti-stress Officina

2010-03-29T07:32:00+02:00

Je pense que vous avez compris, je suis une stressée, par le boulot principalement. Quand on m'a proposé de tester une gamme anti-stress, je me dis pourquoi pas mais c'est loin d'être gagné.

Et puis j'ai reçu un colis de la marque Officina Urban Therapy. Une marque canadienne qui débarque en France, créée par la biologiste Marie Carrier à partir des huiles essentielles des plantes du Canada.

Elle souhaite grâce à ces mélanges végétaux apaiser notre peau déséquilibrée par notre vie urbaine.

OFFICINA se définit comme une marque éco responsable qui s’engage à :

Préserver la flore en remplaçant ce qui est prélevé dans la nature. Tous les actifs sont 100% naturels.

Préserver la faune en ne faisant aucun test sur les animaux et en n’utilisant aucun ingrédient d’origine animale.

Préserver l’homme en formulant tous nos produits sans colorant, sans parabène, sans silicone. Respecter l’environnement et encourager les comportements écologiques en utilisant le plus possible de matières recyclables et pas de suremballage.

Pour commencer les tests, le Gel Vert, composé d'aloès, de calendula et de palma rosa.

Ce gel fonctionne comme un masque qui va apaiser et booster l'éclat du teint. Je me fais donc un masque en appliquant ce gel avec une couche épaisse. Je laisse agir 20 minutes pour ensuite le rincer à l'eau tiède. Et là, on retrouve une peau douce et propre.

Ce produit a une texture que j'adore particulièrement. Il est vraiment très agréable. Seul bémol, trop près des yeux, ça picote. C'est un vrai moment de détente.

On peut également l'appliquer en fine couche et le garder toute la nuit.

J'ai découvert ensuite la Crème des Anges. Cette crème va apaiser, relaxer et régènerer la peau. Elle est à base de canneberge, de lin et de beurre de karité. La canneberge est une forte propriété antioxydante.

Elle peut s'appliquer matin et soir. Vu ma peau mixte, je préfère me limiter au soir. Trop crémeuse selon moi pour le jour, mais génial pour la nuit.

La peau est bien hydratée. Selon moi, une bonne crème de nuit, mais sans grand bouleversement. Je veux dire par là, que pour l'hydratation c'est top mais à part ça c'est tout. Alors c'est vertus antioxydante vont contribuer à ralentir le vieillissement de la peau mais ce n'est pas vraiment visible à 25 ans ! On verra dans 10 ans !

Et pour finir avec mon coup de coeur, la Brume de Morphée. Quand j'ai vu le nom, j'ai de suite accroché. Et le soir même je testais.

Cette brume à base de lavande et de géranium, va relaxer l'esprit.

On vaporise dans la chambre, au-dessus de l'oreiller, et on respire cette douce odeur. Bien sûr, ce n'est pas miraculeux, on tombe pas comme une mouche. Mais cela détend et apaise l'esprit. Je tourne moins, je suis plus détendue. Je la recommande vivement pour les stressés !

Je vous invite à aller découvrir Officina, d'autres gammes de produits existent et vraiment une marque prometteuse.

Gel Vert, 22€ le pot de 60ml

Crème des Anges, 22€ le pot de 60ml

Brume de Morphée, 15€ le vaporisateur de 130ml

Liste des points de vente ici. Et surtout une adresse à Annecy !! A la pharmacie du Buisson à Annecy le Vieux.

Tous les produits sont fabriqués au Canada et majoritairement avec des ingrédients du Grand Nord Canadien.

Propositions inversées

2010-03-23T00:36:00+01:00

En 1869 paraît à compte d'auteur un ouvrage qui va dynamiter, quelques années plus tard et après sa "redécouverte" par André Breton et Philippe Soupault, la littérature. L'ouvrage, composé de 6 chants (les chants, comme dans la Divine Comédie de Dante) s'intitule les Chants de Maldoror, il est signé du Comte de Lautréamont pseudonyme d'Isidore Ducasse. L'ouvrage est effrayant mais faut-il y voir seulement une blague potache à la Alfred Jarry, Maldoror n'étant qu'un avatar noir du Père Ubu ? peut-être s'il n'y avait "Poésies". Ce court ouvrage placé à la fin des Chants de Maldoror et qui semble en inverser toutes les valeurs. "Poésies" que Breton recopie à la bibliothèque nationale, après Rémy de Gourmont, et qui confère à l'ouvrage sa véritable portée. "Poésies" dont la lecture enchaînée à celle des Chants perturbera davantage le lecteur que la simple lecture des horreurs de Maldoror. Confronté à son inverse, le texte prend toute sa mesure.

Jean Benoit - Le bouledogue de Maldoror

Cet exercice d'inversion, Jean-Paul Jacquier, l'excellent animateur du non moins recommandable site Les clés du social (http://www.clesdusocial.com/) s'y est livré à propos d'un rapport remis en février dernier au Premier Ministre à propos du Bien être au travail. Les rapporteurs, dont on notera qu'ils ont interrogé moultes dirigeants mais peu d'intéressés, formulent dix propositions. Concluant que s'il y avait lieu de proposer c'est que l'action faisait défaut, Jean-Paul Jacquier nous livre les dix propositions inversées, ce qui donne :

Les directions générales et leurs conseils d'administration ne s'impliquent pas dans les questions de santé au travail

Les managers de proximité ne prennent pas en compte la santé des salariés

Il n'existe pas dans les entreprises d'espaces de discussion

Les partenaires syndicaux ne sont pas impliqués dans la construction des conditions de santé au travail

La mesure des conditions de santé au travail n'est pas engagée

Les managers ne sont pas formés et préparés à la conduite d'équipes

Les collectifs de travail sont réduits à l'addition d'individus

Les projets de réorganisation n'intègrent pas l'impact humain

Les entreprises ne se préoccupent pas des impacts extérieurs de leur activité, notamment sur les fournisseurs

Les salariés en difficultés ne sont pas accompagnés mais laissés seuls face à leurs problèmes

Comme pour Maldoror, c'est la proposition inversée qui nous délivre la clé du message. Vous pouvez également lire le rapport ci-dessous.

RapportBienêtretravail.pdf

Jean Benoit et Mimi Parent en 1948

Petit hommage à Jean Benoit, auteur du fameux bouledogue de Maldoror, dont l'oeil pétillant et l'esprit libre vivent toujours et menacent les infirmières de leur éternelle vigueur.

L'ostracisme et son effet sur le psychisme

2010-03-17T19:08:00+01:00

Témoignage extrait de "Quinquas les parias" de l’emploi d’Alain Vincenot, éditions Belfond

Jean-Luc p85

« Tant que vous n'avez pas connu cette terrible culbute, vous n'imaginez pas les destructions qu'elle provoque. C'est blessant de ne recevoir aucune réponse. Vous vous sentez humilier. Parfois, je vois un dossier retraçant mon expérience professionnelle, que j'accommode selon les informations récoltées sur l'entreprise et ses besoins. Personne ne le lit. Quel silence méprisant ! Vous finissez par douter de vous-même, par vous déprécier. C'est pire qu'un échec. Un échec conclut généralement la perte d'un combat. Là, on ne vous accorde même pas la possibilité de lutter. On nie votre existence. On ne vous dit pas que vous êtes trop vieux ou pas assez compétent. On ne vous dit rien. On vous ignore. Vous êtes dans le néant. Au mieux on vous concède une réponse standard, avec remerciements pour votre attention portée à l'entreprise et formule stéréotypée sur l'intérêt de votre candidature. La culpabilité, toujours elle vous ronge de plus en plus. Vous vous reprochez de ne pas avoir su composer avec votre ancien employeur, de ne pas avoir fait preuve d'assez de souplesse, d'avoir tout faux. »

...

« C'est peut-être machiste, mais je considère que l'homme est programmé pour nourrir son foyer. Ma femme a beau me dire que, le soir, quand elle rentre de l'école, elle aime me voir à la maison (ce dont mes journées surchargées la privaient auparavant), mon inutilité me pèse. Certaines nuits, je n’en dors pas. Le matin, je suis encore en pyjama quand elle part travailler. La décadence. Et j'envisage cette extrémité : si je disparaissais, personne n'assisterait à ma déchéance. Devant une douleur trop cruelle la tentation est grande de l'extirper une fois pour toutes. Je sais que je dispose de cette ultime solution. Je sais aussi que je n’infligerai pas ça à ma famille. »

Travail et souffrance : consultations

2010-03-17T09:57:00+01:00

Un dossier intéressant sur le stress. Il est trop courant de croire qu'il est normal d'être stressé alors que les effets du stress chronique, permanent même à faible intensité est dévastateur pour la santé mentale et physique.

Pour connaître les consultations spécialisées dans la prise en charge de la souffrance au travail : http://www.karlotta.com/set.html

Chronique de la fatigue

2010-03-12T22:46:00+01:00

C'est difficile en ce moment. Je suis fatiguée. Séchée.

Est-ce l'hiver interminable, le minable ?

Ce sont mes gnomes ~~turbulents~~ chiants?

Le linge qui s'entasse ? Le ménage qui est à refaire encore et toujours ?

Grand Mari au taf de 7 à 23 heures ?

Le stress m'envahit heure après heure, pas le temps de tout faire.

Pourtant je suis maf.

Enfin là, je suis plutôt paf.

L’open space m’a tuer – Alexandre des Inards – Thomas Zuber

2010-03-09T17:05:00+01:00

L'open space m'a tuer est un témoignage écrit par deux jeunes cadres trentenaires passés par Sciences-po et qui livrent leur désabusement sur le monde de l'entreprise. Promis à un brillant avenir de cadres, ils se sont retrouvés dans un univers assez éloigné de leurs attentes dont ils essaient de décrypter les codes et les dysfonctionnements.

Avant de poursuivre, il faut préciser que cette critique du monde du travail vise un sous-ensemble particulier de métiers qui constituent le gros des débouchés de ceux qui ont fréquenté les écoles de commerce etc (consultants, chefs de projets, chefs de produit, etc). C'est une catégorie de travailleurs intermédiaires qui constitue la classe moyenne. C'est aussi la nouvelle chair à bureau, surtout dans la mesure où ils n'ont pas gravi l'échelon supplémentaire qui leur ouvrirait l'hypothétique avenir auquel ils pensaient avoir droit.

Alexandre des Inards et Thomas Zuber décrivent donc à travers des chapitres courts, dominés par des exemples, certaines dérives liées aux métiers de ces catégories socioprofessionnelles. Une grande partie du monde du travail peut cependant les comprendre ou se les approprier. Ils évoquent donc pêle-mêle : le développement d'un charabia propre à ces métiers ou une novlangue, qui quand elle n'est pas simplement pathétique ou jargonisante sert à cacher une réalité assez pauvre ou brutale, la dictature du paraître qui vous oblige à être de bonne humeur constamment, à gérer votre image, votre réseau et à exposer votre moi outre mesure, l'impératif du surmenage ou surbooking qui nie toute velléité de vie privée et d'individualité - "Le loisir moderne ? L'art de brasser du vent travesti en surmenage" Pascal Bruckner in La tentation de l'innocence.

L'absence réelle de management et d'encadrement déguisée en une autonomie et une liberté fallacieuses, l'omniprésence du stress et des stratégies de flicage et d'asservissement qui éreintent le travailleur, tout comme la multitude d'outils d'évaluation sont également exposées: violence des échanges en milieu tempéré. J'en passe sur les sujets traités qui concordent à montrer une souffrance du moi au travail qui est liée à une insatisfaction profonde et à un contexte anxiogène, absurdement (dé)régulé. Il est facile de s'identifier ou de repérer des situations similaires à celles exposées dans le livre dans sa propre vie - avec un peu d'imagination en tout cas. Ceci explique sans doute le succès du livre. Le constat est souvent juste.

Pour autant, il faut dire que l'open space m'a tuer reste un ouvrage parfois simpliste. L'argumentation n'est pas assez poussée, elle fait l'impasse sur certaines problématiques et a souvent recours à des raccourcis convenus - le mal être au boulot est tout de suite lié à une quête de sens (argent, reconnaissance alors ?), les autres types d'emploi sont forcément plus valorisants sur le plan humain, le rôle des individus est minimisé par rapport à celui des structures (non, non je ne suis pas un adepte forcené de Max Weber et de son individualisme méthodologique) etc. Les auteurs ont aussi décidé de faire primer les exemples, les situations sur la réflexion, ce qui est parfois dommage car ceux-ci sont assez souvent extrêmes, le trait est souvent trop tiré. C'est en partie la raison pour laquelle le livre apparaît comme une somme d'anecdotes, en dépit d'une certaine cohérence.

L'open space m'a tuer se lit très rapidement et s'oublie peut-être aussi vite même s'il peut renvoyer beaucoup d'entre nous à une amère réalité du travail et de l'entreprise. Il peut servir de point de départ vers des œuvres plus denses et plus générales avec des thèmes proches (le culte de la performance - Alain Ehrenberg) ou simplement faire passer 2 heures.

PS : je suis cadre en entreprise et je travaille en open space...

Stress au travail : 10 propositions et des listes qui disparaissent

2010-02-24T05:41:00+01:00

Le rapport « Bien-être et efficacité au travail » a été rendu public mercredi 17 février. Elaboré par des « praticiens » -Henri Lachmann, (Schneider Electric), Christian Larose (CGT) et Muriel Pénicaud (DRH de Danone)- il formule dix propositions pour réduire le stress en entreprises, dont certaines très novatrices. Le gouvernement a également publié un classement de 1500 entreprises selon leurs engagements pour réduire le stress.

Les auteurs du rapport « Bien-être et efficacité au travail », trois personnalités d'horizons divers, ont consulté pendant 10 mois patrons, syndicats, et experts pour remettre au premier ministre un rapport proposant des mesures « concrètes, crédibles et applicables. » Au centre de leurs travaux, la question de santé psychologique au travail fait l'objet de 10 propositions, qui pour certaines sont une première. Partant du constat que « social, santé, organisation et management sont indissociables », les auteurs ont abordé le sujet sans se limiter à la seule question du stress, mais en prenant en compte le « bien-être des salariés et leur valorisation comme principale ressource de l'entreprise ». En France, les consultations pour risque psychosocial sont devenues en 2007 la première cause de consultation pour pathologie professionnelle, rappellent-ils. Selon le ministère du travail, les maladies professionnelles sont en augmentation constante : 43 000 cas étaient recensés en 2007, 45 000 en 2008. Le stress professionnel a par ailleurs coûté entre 2 et 3 milliards d'euros en 2007, selon une étude de l'INRES. Les causes ont désormais bien connues : réorganisations, restructurations, peur du chômage et incertitude sur l'avenir, accélération et augmentation des exigences des clients... « L'utilisation à mauvais escient des nouvelles technologies, qui « cannibalise » les relations humaines, et l'émergence de nouvelles formes de taylorisme induites par la performance financière comme seule échelle de valeur dans les comportements », achèvent le constat.

« La santé des salariés est d'abord l'affaire des managers, elle ne s'externalise pas »

«Le problème de santé n'est pas un problème de la médecine du travail, c'est un problème de management», a souligné l'un des auteurs du rapport, Henri Lachmann, président du conseil de surveillance de Schneider electric. L'originalité de ce travail réside en effet dans la mise en cause très directe des directions d'entreprise et du management dans les risques psychosociaux. « L'implication de la direction générale et de son conseil d'administration est indispensable. L'évaluation de la performance doit intégrer le facteur humain, et donc la santé des salariés », expliquent les auteurs, qui proposent de prendre en compte ce critère dans la rémunération variable des dirigeants et managers. « La performance économique ne peut être le seul critère d'attribution de la rémunération variable. La performance sociale doit aussi être prise en compte, incluant notamment des indicateurs de santé, de sécurité et de conditions de travail - par exemple le turn over, les accidents du travail, la satisfaction des salariés, la promotion interne ». D'autre part, pour impliquer les directions générales et les conseils d'administration, les auteurs proposent aux entreprises deux pistes : soit de rendre compte annuellement de la responsabilité sociale de l'entreprise - incluant la santé des salariés -, soit la création d'un comité de responsabilité sociale examinant aussi les questions de santé et de sécurité au travail. Reste une question : quelle suite sera donnée à ces propositions ? Christian Larose, co-auteur du rapport et le vice-président du Conseil économique, social et environnemental a jugé «consternant» l'accueil que leur ont réservé les organisations patronales. «On ne veut pas bouger sur ces sujets, et on trouve toutes les raisons du monde pour dire que la question de la santé au travail n'est qu'une mode», a-t-il déploré.

Classement des entreprises

Au lendemain de la publication du rapport, le ministère du Travail a publié une liste sur son site www.travailler-mieux.gouv.fr., qui classe 1500 entreprises de plus de 1000 salariés en « vert, orange et rouge, » suivant le degré d'avancement de leur politique anti-stress. Sur le principe américain du « Name and Shame », le ministère a envoyé un questionnaire à 1500 entreprises. 600 n'ont pas répondu et sont donc classées en rouge, à l'instar des 12% d'entreprises « ayant répondu négativement au questionnaire du ministère ou n'ayant apporté aucun élément permettant de constater un engagement de négociation ou d'action sur le stress. » La catégorie des plus avancées (vert), réunit 33% des 900 ayant répondu et déclaré avoir signé un accord de fond ou de méthode ainsi que celles qui ont engagé un plan d'action concerté, impliquant les organisations syndicales et / ou les représentants du personnel. Parmi ces « bons élèves » figurent EDF, Alsthom, L'Oréal, Danone, Carrefour, Sodexo, PSA, Sanofi-Aventis ainsi que plusieurs banques et la FNAC. Réagissant au bon classement de cette dernière, un délégué syndical FO a néanmoins rappelé sur France Info qu "'une expertise sur le sujet avait été menée cet été au sein de la FNAC, avec des résultats accablants pour l'entreprise... qui n'en a tiré aucune conclusion depuis."

Effet d'annonce ?

La catégorie « orange » rassemble la majorité des entreprises qui ont répondu, soit plus d'une entreprise sur deux (55%). On y retrouve Total, ACCOR, BNP, AXA, Dassault, DEXIA, Veolia, Virgin, France Télécom, SFR, Décathlon, Sony France, Mars Chocolat, MAAF et MMA... Si elles ont déclaré avoir procédé à « une ou plusieurs réunions de négociation d'un accord de fond ou de méthode », elles n'ont pas engagé de « dialogue ou de plan d'action avec les représentants du personnel ». Ces entreprises ont cependant vocation à passer dans le vert « dans les prochains mois au fur et à mesure de l'aboutissement de leur travail de négociation », explique le ministère.
Enfin, aucun groupe du CAC 40 ne figure dans la liste "rouge" , qui fait apparaître davantage de filiales de groupes étrangers ou des organismes comme l'Institut Curie, le Centre Pompidou, le Secours catholique ou l'Agence France-Presse. Côté entreprises, y figurent notamment DHL, Cofiroute, Cora, Keolis ou encore Jean-Louis David.
Au-delà de l'effet d'annonce, cette initiative pose question. Le ministère peut-il avoir une quelconque influence sur les engagements réels des entreprises ? Classer les entreprises sur le seul critère des négociations et accords est-il vraiment pertinent pour mesurer l'amélioration des conditions de travail ?

(Source : novethic.fr)

Le rapport Bien-être et efficacité au travail – 10 propositions pour améliorer la santé psychologique au travail

2010-02-22T16:50:00+01:00

Alors que le stress au travail a fait la une des médias ces dernières semaines, un rapport intitulé « Bien-être et efficacité au travail vient d'être remis au premier ministre la semaine dernière. Commandé par celui-ci en novembre dernier et réalisé sous les auspices de Henri Lachmann et Muriel Penicaud (respectivement Président du conseil de surveillance de Schneider electric et Directrice des ressources humaines de Danone), et Christian Larose, Vice président du conseil économique, social et environnemental. Le rapport, après un rapide tour d'horizon de la problématique, met en avant des propositions concrètes, d'où son sous-titre : « 10 propositions pour améliorer la santé psychologique au travail ».

Les auteurs du rapport n'ont pas souhaité étudier la question sous le seul aspect de la souffrance pour eux « l’amélioration de la santé psychologique au travail ne doit pas se limiter à la gestion du stress professionnel. Le vrai enjeu est le bien-être des salariés et leur valorisation comme principale ressource de l’entreprise », ajoutant plus loin cette phrase forte qui fait du bien en des temps où la force de travail ne devient somme toute dans la tête des « managers » (trop souvent) qu'une ressource comme une autre « Le métier n’est pas qu’une source de rémunération : il est partie prenante de l’épanouissement personnel, de l’intégration et du lien social ». Le rapport rappelle qu'au niveau européen, un tiers des travailleurs « estime que sa santé est affectée par le stress ressenti sur le lieu de travail », plus particulièrement en France, où les « consultations pour risque psychosocial sont devenues en 2007 la première cause de consultation pour pathologie professionnelle ».

Parmi les facteurs de stress et de mal-être que relève le rapport, principalement « la fréquence accrue des réorganisations, restructurations et changements de périmètre des entreprises », le dramatique exemple des salariés de France Télécom ou la fameuse gestion par projets de Renault étant les illustrations parfaites de ce genre de dérives manageriales, ainsi que, on s'en serait douté, « la peur du chômage et l’incertitude sur l’avenir ». Autre source importante de mal-être, « l’utilisation parfois à mauvais escient des nouvelles technologies, qui « cannibalise » les relations humaines, et fragilise la frontière entre vie privée et vie professionnelle, dépersonnalise la relation de travail au profit d’échanges virtuels et accélère le rapport au temps de travail – introduisant une confusion entre ce qui est urgent et ce qui est important » ; dernier facteur important enfin le « le développement de nouvelles formes de taylorisme dans le domaine tertiaire. »

Caractérisées par la standardisation et la parcellisation des tâches et des relations, elles peuvent faire perdre le sens du travail ». Le rapport insiste ainsi sur l'évidente contradiction qui se fait jour « Lorsque les méthodes de management incitent simultanément à la prise d’initiative, les salariés se trouvent en situation d’injonction paradoxale ». Et oui ça paraît logique : en isolant les « process » du contexte général, le travail perd de son sens en quelque sorte, « Les process doivent rester un moyen : ils ne règlent pas les enjeux humains, qui se jouent dans la proximité du management » ; bien évidemment ce nouveau taylorisme on le retrouve à l'oeuvre dans la gestion des ressources humaines, avec là encore certains biais négatifs directement induits par l'usage croissant des nouvelles technologies...

Néanmoins le rapport insiste sur le fait que le management n'est pas tout : « L’implication des partenaires sociaux doit être renforcée, à travers les instances représentatives » à l'image de ce qui se fait bien sûr dans les pays du nord – encore une fois en avance – et plus proche de nous l'Allemagne. « De très gros progrès restent à faire en la matière, y compris sous des formes nouvelles et adaptées aux plus petites entreprises ».

Voici donc la liste des propositions que vous trouverez détaillées à la lecture du rapport :

1. L’implication de la direction générale et de son conseil d’administration est indispensable.

L'attitude désastreuse du PDG de France Telecom nous a donné la mesure de l'étendue des progrès qui restent à accomplir sur la question..

Cette première proposition inclue l'idée intéressante que « l’évaluation de la performance doit intégrer le facteur humain, et donc la santé des salariés ». Pour les auteurs du rapport, la responsabilité des dirigeants est capitale quant à la mise en oeuvre d'une « véritable politique de santé, en repensant notamment les modes de management, d’organisation et de vie au travail ».

Parmi les idées qui vont de toute évidence faire grincer les dents, celle fort pragmatique de « compléter les critères d’attribution de la rémunération variable aux managers dirigeants » ; ainsi le rapport énonce que « la performance économique ne peut être le seul critère d’attribution de la rémunération variable. La performance sociale doit aussi être prise en compte, incluant notamment des indicateurs de santé, de sécurité et de conditions de travail – par exemple le turn over, les accidents du travail, la satisfaction des salariés, la promotion interne » .

2. La santé des salariés est d’abord l’affaire des managers, elle ne s’externalise pas.

"Les managers de proximité sont les premiers acteurs de santé". Ce point vise évidemment les grandes entreprises et les organisations de type projet (exemple typique : l'organisation par projet au sein du technocentre Renault : les salariés n'ont plus de bureaux fixes, ni de liens durables avec leurs collègues, ils sont réaffectés à chaque nouveau projet) : le rapport préconise « d'atténuer le caractère excessivement matriciel de certaines organisations : chaque salarié doit pouvoir identifier clairement son supérieur hiérarchique, faute de quoi il ne sera pas en mesure de dire quelle est sa place dans l’entreprise. »

3. Donner aux salariés les moyens de se réaliser dans le travail.

Restaurer des espaces de discussion et d’autonomie dans le travail. « Si les salariés constituent la ressource stratégique de l’entreprise, ils doivent pouvoir s’exprimer et prendre des initiatives. » (sic), cela suppose pour les auteurs du rapport de « généraliser les espaces de discussion sur les pratiques professionnelles, sous la forme de groupes de travail sur le métier ou sur le modèle des anciens cercles de qualité, afin de créer des lieux où développer un retour collectif sur le travail et sur la qualité du métier ; systématiser les marges d’autonomie dans l’organisation, y compris dans l’application des process, notamment les ERP,

[L'ERP étant l'« Enterprise Resource Planning » à savoir un « système permettant la gestion intégrée des données et des tâches au sein de l’entreprise. » oui ça fait un peu peur...]

et dans les métiers les plus répétitifs et contraints : à titre d’exemple, une répartition autonome des plages de travail au sein d’une équipe permet d’adapter au mieux la présence de chacun et de ne pas rajouter un facteur de stress par l’imposition d’horaires inadaptés aux contraintes personnelles (déplacements, conciliation avec la vie familiale, modes de garde) ; systématiser les possibilités de recours au supérieur hiérarchique de niveau n+2 et à un responsable de ressources humaines de proximité en cas de problème avec le supérieur hiérarchique immédiat (dispositif sur le modèle « one over one »), afin d’agir contre le stress généré par des relations interpersonnelles difficiles. »

On le voit bien, les auteurs du rapport même s'ils souhaitent affranchir un tant sans peu la gestion du personnel des fameuses techniques de management en sont cependant tout imprégnés...

4. Impliquer les partenaires sociaux dans la construction des conditions de santé.

Le rapport déplore que « près d’un an après l’extension de l’accord national interprofessionnel (ANI) du 2 juillet 2008 sur le stress professionnel, qui transpose l’accord cadre européen du 8 octobre 2004, le dialogue social sur ce sujet demeure inégal : seule une toute petite partie des branches professionnelles et des entreprises disposent d’un accord spécifique sur la prévention des risques psychosociaux. Cet état de fait illustre les difficultés qu’éprouvent encore les partenaires sociaux à se saisir de problématiques qu’ils connaissent mal en comparaison des questions de sécurité physique. ». Prenant acte de ces difficultés, le rapport recommande donc de relancer les négociations « au niveau de la branche, en négociant sur les facteurs de risques pour la santé psychologique propres à chaque métier et sur les bonnes pratiques existant pour les prendre en charge, à une fréquence à déterminer », en bref rien de bien contraignant quand on y réfléchit bien...

Le rapport insiste aussi sur la nécessité d'impliquer davantage les CHSCT sur ces questions notamment en « renforçant la formation de ses membres sur les sujets de santé psychologique » et en donnant « une nouvelle légitimité au CHSCT par l’élection directe de ses membres et une présidence plus fréquente des réunions à un niveau décisionnel dans l’entreprise. » ; le rapport préconise d'autre part que le nom du CHSCT soit modifié en « comité de santé, de sécurité et des conditions de travail ».

5. La mesure induit les comportements.

« Mesurer les conditions de santé et sécurité au travail est une condition du développement du bien-être en entreprise. », évidemment la question est cruciale, puisque c'est de cette mesure et donc en dernier lieu des outils « conceptuels » mis en oeuvre que dépend l'évaluation de la situation et les actions mises en oeuvre.

Le rapport préconise grosso modo la simplicité, le pragmatisme et l'adaptation des outils aux spécificités de l'Entreprise plutôt que le contraire : « Il n’existe pas d’outil unique pour établir un diagnostic : la démarche doit être adaptée le plus concrètement possible aux problématiques propres à chaque entreprise. Les outils utilisés doivent être suffisamment simples pour se traduire en plans d’action » et plus loin « utiliser des méthodes suffisamment simples pour induire des plans d’actions : pour que les démarches d’évaluation soient opérationnelles il vaut mieux disposer d’un très petit nombre d’indicateurs ou de questions, mais les traduire tous en actions, que de réaliser un état des lieux très fouillé mais trop complexe pour être suivi d’actions ». Et plus loin encore : « privilégier les fiches-actions pour les petites et moyennes entreprises : dans le cas des PME, une étape de diagnostic dit « complet » peut s’avérer inadaptée. Il est dans ce cas préférable d’utiliser des fiches pratiques « clefs en main », dont certaines ont déjà été validées par l’expérience, et d’établir un bilan annuel, avec les partenaires sociaux, des actions accomplies. »

6. Préparer et former les managers au rôle de manager.

Ainsi le rapport note « qu'il ne peut y avoir de santé au travail sans vrais managers. (…) les salariés promus managers ne sont souvent ni préparés ni formés à leurs responsabilités de leader d’équipe. », ajoutant plus loin que « La formation au management proposée dans les écoles de commerce et d’ingénieurs, ainsi que dans les cursus universitaires, n’est pas une formation à la conduite des équipes. », ainsi d’après une étude réalisée par la commission des titres d’ingénieur, ils ne seraient que 15% à s'estimer sensibilisés par leurs études aux relations sociales, c'est vrai que c'est peu quand on y songe.. Ainsi le rapport recommande que« d’ici trois ans, les diplômes de titre I ou II délivrés par les écoles de commerce et d’ingénieurs (…) incluent obligatoirement un module de formation à la responsabilité sociale et au management d’équipes. ».

Le rapport souligne par ailleurs que « les process et les outils de management ne suffisent pas » (ouf..) et que les Entreprises doivent « investir beaucoup plus fortement dans des programmes de formation de leurs managers à la conduite des hommes et des équipes, et aux comportements managériaux et accompagner systématiquement la promotion à un poste de manager d’une formation conséquente aux responsabilités sociales et humaines du manager. » ; toute la question étant de savoir bien sûr en quoi consiste cette formation..

à noter aussi cette petite recommandation : « Le passage par une institution représentative du personnel devrait pouvoir être valorisé dans les promotions à des postes de managers, afin de mieux utiliser les salariés disposant d’une bonne expérience des relations sociales et du rôle de leader au sein de l’entreprise. »

7. Ne pas réduire le collectif de travail à une addition d’individus.

D'après le rapport « les collectifs de travail tendent à céder la place à un management extrêmement individualisé, voire virtuel et à distance. ». Même si cela paraît pourtant évident, il faut croire que ça ne l'est pas encore pour tout le monde, le recours trop fréquent au « diviser pour régner » s'avérant clairement contre productif à terme pour les entreprises elles-même, et absolument désastreuse du point de vue du bien-être des salariés..

Le rapport recommande donc de « valoriser la performance collective pour rendre les organisations de travail plus motivantes et plus efficientes. » (de toute évidence c'est une solution win-win qu'on fait ainsi miroiter aux dirigeants). Là encore les managers sont sur la sellette puisque le rapport recommande d'introduire dans leur rémunération variable des critères collectifs et pas seulement individuels.

8. Anticiper et prendre en compte l’impact humain des changements.

Concluant que « tout projet de réorganisation ou de restructuration doit mesurer l’impact et la faisabilité humaine du changement », le rapport recommande donc aux entreprises de « faire précéder toute démarche de changement majeur d’une étude d’impact humain (…) c’est-à-dire d’une analyse des conséquences humaines du changement, y compris les risques psychosociaux et les besoins de compétences, en associant les partenaires sociaux et le management de proximité » : Bref a priori, pas grand chose...

9. La santé au travail ne se limite pas aux frontières de l’entreprise.

L’entreprise a un impact humain sur son environnement, en particulier sur ses fournisseurs. Le rapport recommande donc « d’intégrer l’impact humain chez les fournisseurs dans les délais de mise en oeuvre des décisions économiques ; et de mettre en place des chartes exigeant des fournisseurs qu’ils respectent un certain nombre de critères sociaux (droit du travail, santé, sécurité). », ça pourrait ressembler à des propositions protectionnistes (plus facile à faire appliquer dans un État européen qu'en Chine a priori), reste à savoir si les entreprises, face aux impératifs de coûts ont les moyens de ce genre de politiques...

10. Ne pas laisser le salarié seul face à ses problèmes.

Parmi les mesures préconisées par le rapport : « s’appuyer sur les services de santé au travail. Dans les entreprises qui disposent d’un service de santé au travail en propre (médecins, infirmiers, ergonomes, psychologues…), ce service doit permettre de repérer les difficultés le plus en amont possible. L’utilisation, dans le cadre de la visite médicale, d’un questionnaire individuel sur le stress ressenti par les salariés peut également permettre d’accompagner le salarié en difficulté» ; reste à définir la délicate question de la confidentialité des données ainsi récoltées si l'on souhaite que ce genre de dispositif soit efficace...

Conclusion

En conclusion, si l'on y réfléchit bien, rien de bien méchant ni de trop contraignant pour les entreprises au bout du compte, et c'est bien dommage ; on peut néanmoins espérer que ce rapport et les récentes prises de conscience du problème contribueront à faire avancer un peu la question...

Pour consulter le rapport : http://lesrapports.ladocumentationfrancaise.fr/BRP/104000081/0000.pdf

Le gouvernment créé du stress en entreprise

2010-02-21T23:59:45+01:00

Le stress en entreprise est une réalité. Le pays demande aux travailleurs de faire vivre un Etat considérable, un nombre d'inactifs tout aussi conséquent. Et ceux-ci n'ont que 35 heures par semaine pour porter ce fardeau. Leur tendance naturelle, c'est de se mettre une pression importante pour y parvenir, parfois top importante Surtout qu'avec la jungle du droit du travail, oles employeurs sont frileux. Ils embauchent le moins possible, et exigent des garanties excessives pour limiter leurs risques. Les profils exigés sont formatés, et la barre des compétences est la plus haute possible. La frustration née de compétences surdimensionnées est alors fréquente. Ajoutons la pression pour la parité, les quotas handicapés et les barrières prétendument protectrices des "seniors". Dans ce contexte de défiance généralisée, comment espérer des relations sociales et une vie en entreprise sereines et équilibrées ?

Résultat : stress élevé et généralisé en entreprise. Stress des employeurs ainsi que des salariés. C'est sans doute ce que Xavier Darcos a voulu mettre en avant avec sa liste rouge. Est-ce pourtant le rôle du gouvernement de stigmatiser l'entreprise pour le cadre de travail qu'elle offre à ses salariés ? Connu pour exploiter le personnel qui l'entoure, le monde politique est déjà mal placé pour évoquer le stress au travail. Les conditions de travail les plus dégradées sont souvent dans le secteur public. Pas de code du travail, vacataires sous payés et sans aucune protection, hierarchie sclérosée sans espoir de carrière ouverte. Alors pourquoi venir rajouter une couche sur le monde des entreprises ?

Surtout, le ministre s'est vite retrouvé confronté à un tir de barrage tant des entreprises... que des syndicats. Il a dû faire machine arrière et retirer la liste des entreprises jugées. Jugées sur quels critères, sur quelle légitimité, pour quels résultats ? Le ministre ferait bien se s'attaquer au chômage plutôt qu'aux entreprises. S'il ne l'avait pas compris, ce sont elles qui le feront diminuer si le cadre du marché du travail est simplifié pour devenir lisible et flexible. Certes, Darcos a bien annoncé une réflexion dans ce sens, mais il restera surtout de son action cette mauvaise leçon faite aux entreprises.

Le stress, encore un déni collectif français

2010-02-20T12:49:00+01:00

Nous avons vu avec France Télécom, PSA, Renault, Pôle Emploi, etc que les méthodes de management sont de plus en plus anxiogènes par l'intensification du travail et la pression mentale qu'elles réclament, et aussi, il faut le dire, par le stress induit par le conflit de valeurs entre respect de l'autre et profit.

On veut nous faire croire que les victimes sont les salariés fragiles psychologiquement au lieu de remettre en cause les méthodes de management et les conditions de travail. Il faut savoir que les effets du stress chronique s'accumulent insidieusement au fil des années (hypertension, obésité, diabète, etc.).

Les entreprises vantent les effets du bon stress (on va mettre la pression) et de l'intensité des émotions positives résultant de l'atteinte d'un objectif. Si cet état de stress est réduit à 3 mn par jour, pas de problème. Si cela dépasse les 3 mn par jour, le stress devient chronique.

Il faut savoir que le stress chronique :

dégrade à court terme les performances intellectuelles (prise de décision, apprentissage, créativité, etc.)
fait produire plus de la même chose
détériore le fonctionnement des neurones, cellules du cerveau
affaiblit le système immunitaire, protection naturelle contre les maladies
altère les chromosomes.

Sur le long terme, les effets sont catastrophiques au niveau de la santé physique et mentale.

Le gouvernement a voulu distribuer des bons et des mauvais points et a reculé pour ne montrer que les bons points. Voir : http://www.travailler-mieux.gouv.fr/Plan-d-urgence-sur-la-prevention.html

Saluons son initiative et recommandons-lui d'établir un vrai classement Internet des entreprises par rapport à leurs conditions de travail comme cela se fait aux Etats-Unis.

De même, il nous serait agréable de voir sur Internet les entreprises classées pour leur implication dans le recrutement des seniors.

Poor lonesome salarié

2010-02-12T07:50:00+01:00

Le cabinet est toulousain, mais en l'occurence cette qualité est insuffisante pour défendre le projet. Le cabinet Merlane va proposer aux entreprises un outil britannique d'évaluation permettant de tester la "force mentale" du salarié. L'objectif est de mesurer la capacité de challenge, considérer tout défi comme une opportunité et non un danger, la capacité de contrôle, volonté d'agir et non de subir, la capacité d'engagement, concentration sur des objectifs, et la capacité de confiance, détermination à vaincre les difficultés. Le cabinet précise sans rire que ce test doit être accompagné d'autres évaluations "car il ne tient aucun compte des compétences professionnelles". Et de vanter l'utilité d'un tel test, tous les individus n'étant pas égaux dans la gestion des contraintes et des situations de crise. Et voilà, dans le droit fil des positions défendues par le MEDEF lors de la négociation sur le stress et la violence au travail, le salarié renvoyé à sa solitude et appréhendé en dehors de tout contexte et de toute organisation, tel un être immuable dont la personnalité est fixée une fois pour toute et qu'il s'agit de dévoiler. Grandeur et décadence du salarié en cow-boy solitaire.

Edward Steichen - Solitude

Centré sur l'individu, ce type de test, comme beaucoup de tests de personnalités, constitue une négation de principe de l'environnement et de l'interaction entre le contexte et la personne. Dans le débat entre nature et culture nous sommes ici proche d'une nature implacable et immuable. Et très loin de l'idée que tout individu est porteur de capacités et potentiels qui peuvent se développer de manière très différentes en fonction des situations dans lesquelles il se trouve placé. Comme si l'organisation n'était pour rien dans les comportements de chacun. Comme si nous vivions indépendamment de tout. Comme si notre code génétique constituait une programmation mécanique et persistante de nos attitudes et comportements. Toujours ce souci de mettre l'individu en équation. Au final, tout simplement un refus de l'humain dans sa complexité et la négation à la fois de la sociologie et de la philosophie, notamment celle d'Hannah Arendt lorsqu'elle démontre par la banalité du mal que tout individu est capable du meilleur ou du pire en fonction des circonstances (à ce sujet on rappelera que même le droit pénal tient compte du contexte et des circonstances pour apprécier les actes criminels). Même pour un cabinet toulousain, cela fait beaucoup.

Le choix des armes ...

2010-02-03T21:11:00+01:00

Seul contre tous ?

Dans la lutte contre le "stress", le choix des armes se révèle de façon empirique souvent binaire : démarche individuelle (le postulat étant que certains salariés sont plus particulièrement fragiles, vulnérables au stress, et qu'il faut les aider) versus démarche collective (le postulat étant que ce ne sont pas les salariés qui sont malades mais bien le travail lui-même, et qu'il faut modifier l'organisation du travail). Le choix n'est donc pas anodin car il est nécessairement sous-tendu par un cadre théorique.

Je ne saurai trop vous recommander la lecture de l'article paru dans Les Echos du 2 février, abordant les différentes approches de prévention des risques psychosociaux, article relayé par ma consoeur Valérie Tarrou, dans l'Observatoire Indépendant Santé et Travail : cliquez ICI.

Prochain stage ”Oser s'affirmer” 20-21 mars 2010 en Dordogne

2010-01-29T14:45:00+01:00

Oser s'affirmer, c'est être "ni hérisson, ni paillasson". C'est être plus à l'aise dans ses relations, oser poser des limites et exprimer ses besoins tout en respectant les autres. C'est sortir des conditionnements et des croyances limitantes sur soi et son potentiel. C'est manifester ce qu'on est vraiment. C'est souvent oser emprunter un nouveau chemin, celui de l'acceptation de soi, celui du deuil de certains idéaux de perfection, celui du courage de poser de petits pas...

Le groupe est selon moi le lieu idéal pour faire un retour sur soi et pour utiliser les effets miroirs qu'il propose.

Le stage "Oser s'affirmer" invite au travail sur la restauration de l'estime de soi et de la confiance en soi, en binômes avec les outils de la clarification, au travail individuel et collectif avec différents outils, aux mises en situation réalistes, tout cela dans une ambiance de confiance, de respect et de non jugement.

Mon ambition : faire de ce temps un temps de reconnection à soi-même et de restauration de l'estime de soi.

groupes de 6-8 personnes maximum

2 jours en week-end : 20 et 21 mars 2010
Tarif : 240 euros pour les particuliers ; 180 euros pour les étudiants, chômeurs et RMIstes

Information et inscription : sylviebergeron@orange.fr ou en téléchargeant le bulletin d'inscription suivant (colonne de droite ci-contre)

Autres dates sur demande. Ateliers en soirée possibles.

Lieu d'animation : St Antoine de Breuilh (24) ou ses environs.

Robert Sapolsky informe sur le stress

2010-01-23T00:05:00+01:00

En principe, un film très instructif et concret à propos du stress. Avec des hypothèses et des enseignements intéressants.

Une émission à voir ou enregistrer le mardi 26 janvier 2010 à 15h 30 sur France 5.

J’aimerais rencontrer un de ces jours le neurobiologiste Robert Sapolsky, de l’université de Stanford, Silicon Valley, Californie, qui a observé le comportement des primates durant plus de 30 années.

Avec une histoire fabuleuse.
Au sein d’un groupe, les mâles les plus dominants ont, un jour, pillé des poubelles et en sont décédés.
La communauté a poursuivi son chemin avec les moins agressifs, restés en vie. Et il est arrivé ceci, à la surprise heureuse de Robert Sapolsky : une communauté de primates solidaires et calmes.

Des mamans d’enfants handicapés sont aussi présentées. Une année de vie équivaut pour elles à 6 années d’usure. Et puis, viennent les sourires, des attitudes anti-stress, contre ce stress épuisant que ces mamans ont à supporter.

C'est là que des recettes nous sont proposées pour une réparation par nous-mêmes des extrémités de nos télomères, endommagés par trop de stress. Une restauration primordiale pour notre santé.

Chers moins de 18 ans, une émission très importante, pour aujourd'hui et demain.

Contact : francoiseboisseau@wanadoo.fr (cliché: Robert Sapolsky, neurobiologiste)

Retour aux oraux

2010-01-20T18:30:00+01:00

Et bien nous y voilà.

Demain à 15h45 je serai face à un nouveau jury.

Un autre qui pourrait déterminer le reste de ma carrière.

Heureusement, celui-là ne décidera pas si je vais pouvoir manger l'année prochaine!

C'est mon tout premier entretien d'embauche de ma vie quand même.

Genre, quand je travaillais avant, c'était presque du tout cuit.

Quand j'ai travaillé dans des hopitaux pour y faire le ménage l'été, c'était mes parents qui connaissaient les personnes qui embauchaient. Et j'avais rien à dire. Mes parents discutaient tranquillement et l'air de rien on déterminait pour moi quand je commençais, à quel poste etc...

Quand j'ai voulu travailler comme pionne, j'ai juste appelé mon ancien collège et c'était décidé.

Quand j'ai voulu faire des séjours linguistiques, les "entretiens" étaient collectifs.

Mais là, demain, je serai seule. Face à 5, 6 ou même 7 personnes!

J'ai 10min pour faire une présentation de moi-même et défendre mon cas inexpérimenté.

Car oui, le gros souci, c'est que je travaille dans l'enseignement depuis à peine quelques mois. Et puis je n'ai aucune véritable expérience en entreprise (ce que les gens des départements IUT adoooorent, même si on se demande un peu comment on peut être qualifé en tant que prof ET en tant que gestionnaire d'une entreprise, mais bon).

Alors bon, histoire de satisfaire leur attachement aux présentations Powerpoint, j'en ai préparé une. Et je vais baratiner à mort sur combien je suis trop une pro des TICE.

(TICE? Technologies de l'Information et de la Communication pour l'Education: les ordis, les labos de langues et tout ça mais pour l'enseignement plus particulièrement)

Et je vais essayer de leur faire gober que ne pas avoir d'expérience, finalement, c'est pas si grave!

(Ouais, je sais, mais faut bien essayer quand même!)

Je sais quelques petites choses, notamment que mon gros défaut, c'est ce fameux manque d'expérience. Je sais aussi que je devrais voir certains de mes anciens profs de fac. Sauf qu'ils seront juste là pour dire que je maitrise trop l'anglais mais ils n'auront absolument pas le dernier mot concernant le recrutement.

Depuis 10 jours, je travaille d'arrache-pieds pour tenir dans les 10min.

Je ne sais pas combien de fois j'ai du faire et refaire cette présentation!!!

Quand j'ai su qu'il fallait parler 10min, je me suis demandée ce que j'allais devoir raconter. Depuis mes nombreux essais, je me demande pourquoi ils n'accordent pas 15min!

Malgré plusieurs modifications, je n'arrive pas à passer sous les 11min30. Et encore, je dépasse souvent les 12min!

C'est l'horreur!

Et je sais que je pourrai plus, d'ici demain, faire quoi que ce soit pour diminuer tout ça. J'essaie de parler assez vite (sans trop rusher non plus!) mais ça ne passera pas facilement sous ces fameuses 12min. Je crois qu'il va bel et bien falloir accepter la possibilité qu'ils me coupent avant la fin de ma présentation.

Je vais donc refaire quelques essais demain matin. Et puis ma foi, on verra bien! C'est sûr, si je rate, c'est pas la mort. Surtout qu'en plus, ça va de mieux en mieux dans mon boulot (UNE SEMAINE la classe verte s'est presque bien tenue! UNE SEMAINE!). Même si c'est pas pour ces raisons-là que je souhaite quitter le secondaire!

Allez, souhaite-moi bonne chance et pense à moi vers 15h45! J'y serai pendant 20min!

Après tout ça, je pourrai reprendre une activité normale.

Patrons

2010-01-19T22:00:00+01:00

Engueuler son patron, c'est bon pour la santé !

C'est vrai, l'étude présentée par Emma Donaldson-Feilder à une conférence de la British Psychological Society ne le dit pas exactement dans ces termes. Mais ce n'est pas loin, puisqu'elle tend à montrer qu'il est sain de dire à son supérieur hiérarchique ce que l'on pense de lui.

Les relations entre chefs et subordonnés sont la cause de stress au travail la plus fréquemment mise en cause. L'enquête a porté sur 150 cadres supérieurs, qui ont été répartis en 2 groupes : ceux du 1er groupe ont reçu une formation et/ou des commentaires de leurs subordonnés sur leurs méthodes de management; les autres n'ont rien reçu. Dans le même temps, on a demandé à 500 employés de les noter.

Résultats : Quand les dirigeants recevaient des commentaires des employés, ils étaient plus enclin à modifier leur style de gestion et ils étaient perçus comme des cadres plus efficaces. Quant aux employés qui pouvaient être francs avec leur chef, ils évacuaient leur stress.

Rappelant les méfaits du stress pour la santé (anxiété, dépression, palpitations, hypertension, problèmes cognitifs...) Emma and Co estiment donc faire oeuvre de prévention en préparant un questionnaire que les équipes pourront utiliser pour noter leurs dirigeants. Lesquels seront fortement encouragés à apprendre à mieux gérer leurs émotions, à être en empathie avec les individus et à résoudre les conflits.

Dans le meilleur des mondes du travail possible (Quotidien du médecin n° 8687)

Je commence demain...

Nos amies les bêtes...

2010-01-17T17:29:00+01:00

I. Définition

L’agrégative est un genre de mammifère qui présente de nombreux points communs avec l’espèce humaine dont elle est une variante.

Elle a juste décidé, un bon matin, de s’inscrire à un concours pour de bonnes et/ou mauvaises raisons. La bonne est de vouloir aller au bout d’un rêve de gosse à défaut d’avoir la certitude de le réaliser. La mauvaise pourrait se résumer en ce précepte antisarkosiste au possible « Travailler moins pour gagner plus » et réciproquement. De toute évidence l’agrégative n’a cure des dimensions économiques qui l’environnent. D’ailleurs, elle souhaite avant tout se nourrir intellectuellement.

A propos de nourritures, l’agrégative est carnivore, mais elle se nourrit aussi, à certaines périodes de l’année, de compléments vitaminiques, de magnésium en comprimés ou bien de chocolat noir sous toutes ses formes. Elle boit aussi plus de thé vert que de coutume. Ce qui lui cause comme désagrément passager d’aller plus souvent fréquenter les lieux d’aisance. Son sommeil est irrégulier et laisse la place bien souvent à des rêves étranges. Elle affectionne, par ailleurs, tout particulièrement le silence.

L'agrégative est aussi reconnaissable à ses drôles de manies : elle se ronge les ongles (même en public ou devant une comédie!) et passe ses journées à se mordre l'intérieur des joues et des lèvres (pour les oreilles elle attend qu'elles poussent encore un peu), ce qui lui donne, comble de l'élégance et de la bienséance, l'air de faire des grimaces à longueur de temps.

L’agrégative est donc un animal, doté d'au moins deux doigts qui lui permettent de rédiger des notes très égocentriques (celle-ci en est un bon exemple) à des fins peu louables (comme les encouragements espérés secrètement ci-dessous en commentaires). Ce qui nous conduit à étudier son comportement social.

II. Comportement social

En société, l’agrégative manifeste son caractère particulier de deux manières distinctes.

Elle peut devenir impatiente voire odieuse envers son entourage : elle adopte alors un tempérament capricieux fort difficile à appréhender. Reconnaissons lui la qualité de s’en rendre compte à défaut de pouvoir la féliciter pour tout autre trait de caractère. Elle a tendance à espérer que le monde va se mettre à tourner autour d’elle et force est de constater que sa nature agrégative, elle l’a voulue, personne ne la lui a imposée, et c’est bien de sa propre responsabilité à elle si elle s’est fichue dans de tels draps ! Il est donc tout à fait logique que son entourage ne s’arrête pas de vivre pour les raisons ci-dessus énumérées.

Saluons malgré tout les efforts de ses proches qui serrent les dents en attendant que « ça passe » et qui ne se formalisent pas de toutes ses petites jérémiades incessantes du type « je suis fatiguée », « j’ai mal au crâne » ou encore « je vais jamais y arriver »…

Elle peut à l’inverse, plutôt que d’exposer au regard des autres son mal-être existentiel et relatif, se cloitrer dans son espace et éviter le regard social. Elle se réfugie alors derrière son blog bureau encombré par des documents, prises de notes et livres en tous genres. Dans ce cas, elle accepte difficilement le bruit et encore moins les jérémiades quand bien même elles viennent de sa propre progéniture. Elle exige alors qu’on veuille bien lui fiche la paix, elle ne souhaite qu’une chose : qu’on l’oublie jusqu’à s’enterrer vivante au milieu des mots d’auteurs morts… Pour peu qu’elle ait le cheveu gras, l’agrégative devient alors exactement l’inverse de ce que l’espèce humaine appelle communément une « femme ».

III. Conclusion

Quand on lui demande les raisons pour lesquelles elle a des cernes, elle ne peut s’empêcher de répondre que l’ « agrég’ » (et non la grég') approche à grands pas avec le stress qui l’accompagne. Et à celles et ceux qui lui rétorquent qu’elle a bien du courage, elle répond que c’est plutôt de l’inconscience. Parce que s’inscrire à l’agrégation ne requiert qu’une démarche administrative et donc n’illustre en rien une leçon de courage (à moins de prendre en compte les deux jours où il lui faudra se lever bien trop tôt pour attraper un train qui passe à l’heure où elle se lève habituellement et difficilement et composer dans la foulée deux dissertations de sept heures chacune dont la réussite tient à cette p*** de problématique qui est la clef ultime à décrocher !).

Bref, en un mot comme en cent, à l’heure qu’il est, elle se demande bien pourquoi elle s’est inscrite ? Pourquoi elle perd son temps à écrire plutôt qu’à réviser ? Pourquoi elle se montre aussi ingrate ? Pourquoi tout court ?

Parce qu’il faut croire que les rêves de mômes nous rattrapent toujours, et quand il est encore temps… ben faut y aller ! Parce que regretter c’est trop facile ! …

Et pour conclure, citons l’un de ses auteurs favoris (celui-ci est vivant !) : "Allez ma fille ! Sors –toi les doigts du cul et fonce !!!"

***

(La prochaine fois, quand je serai petite,

je rêverai d'avoir un chien!)