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Notes sur le tag : marche nordique

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Dernières notes

VF-Aéro : 8 au kilo ...

Ca y est , c'est le week-end ! Météo encore une fois ne permettant pas de voler ! Je me suis donc arraché du lit pour enfiler le petit-déj habituel et la tenue adéquate dans le but de parcourir une dizaine de kilomètres histoire de voir si je m'améliore ... J'ai perdu un peu de temps sur les secteurs boueux , mais dans l'ensemble je suis plutôt satisfait surtout avec le 6éme kilomètre...

Publié il y a 7 jours dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : je m'entraîne et vous ?

Malgré un week-end maussade , je me suis quand-même entraîné un peu ce Dimanche , mais plus tardivement dans la journée , d'une part pour profiter de la présence de Sophie avant qu'elle aille au boulot et d'autre part pour visionner le reportage Riding Zone sur France Ô . C'est donc vers 14 h que j'ai enfilé ma tenue habituelle de marcheur nordique , sur un rythme moins soutenu que la...

Publié il y a 19 jours dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : Le bulldozer est en marche !...

Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ... Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer ! Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant ! Et voilà le résultat :  7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !...

Publié il y a 22 jours dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : ça marche encore !!!

En ce samedi 29 Octobre 2016 , il est temps de constater que mes performances s'améliorent au fil du temps ... Effectivement , j'ai parcouru le circuit habituel de Boëseghem en moins de temps que prévu , en forçant un peu plus le pas , en surveillant toujours plus ma montre , pour atteindre une moyenne de 7.26 km/h ! C'est mon record perso que j'espère bien encore améliorer au fur et à...

Publié le 29/10/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : ça marche pour moi !!!

Déjà satisfait de ma marche de Samedi , je remets ça ce Dimanche matin . Levé à 9h , petit-déj vitaminé avec 4 grilletines au fromage , 2 clémentines , 1 verre de jus d'orange et 1 bol de Ricoré , tenue de sport enfilée , ma montre TomTom est chargée et prête pour enregistrer mon parcours et mes efforts . Le temps est brumeux , un peu plus frais qu'hier avec un léger vent , mais je ne recule...

Publié le 23/10/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : En forme !...

Après le départ de Sophie pour son boulot du week-end , je me suis levé vers 9H , bien reposé et avec l'envie de faire un peu de sport . La tenue de sport enfilée , c'est au tour du petit-déj léger de me donner des forces : un bol de Ricoré , un petit pain avec fromage et confiture de poire , un verre de jus d'orange , et c'est parti ! Échauffement pendant quelques minutes , le GPS est en...

Publié le 22/10/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

Adopter la démarche d'une personne gaie

Adopter la démarche d'une personne gaie aurait un impact positif sur notre humeur, selon une nouvelle étude. On le sait, notre humeur peut affecter la façon dont nous marchons : une démarche lourde et pesante lorsque nous sommes tristes, une démarche plus « sautillante » lorsque nous sommes gais. Or, des chercheurs viennent de montrer que le processus fonctionne en quelque sorte également… à...

Publié le 03/12/2014 dans BLOG'Opapilles par Opapilles | Lire la suite...

Geocaching dans les PO

Cambra d'Ase # 03 # La Croix Sommitale Bienvenue pour cette sortie à dos d'âne (cambre d'Ase), fabuleux cirque que tout vacancier en Cerdagne a au moins une fois croisé du regard en se disant : ouh là..., c'est beau, mais c'est haut... L'occasion de découvrir (ou de refaire) la boucle qui, partant du Pla del Cambra d'Ase, vous fera voyager tout en hauteur entre la vallée de Planès et celle...

Publié le 23/07/2014 dans BLOG'Opapilles par Opapilles | Lire la suite...

Qu’ont en commun Rousseau, Beethoven ou Darwin ?

Peut-être doivent-ils leur génie à leur goût pour la marche à pied , ils aimaient déambuler plusieurs fois par jour dans les rues de la ville ou à la campagne. À tel point qu’une légende est née autour des bienfaits de la randonnée sur la réflexion et la créativité. Cette idée n’avait pas été vérifiée selon un protocole scientifique . Des études ont montré que l’activité physique...

Publié le 30/04/2014 dans BLOG'Opapilles par Opapilles | Lire la suite...

La marche à pied, transport alternatif à préférer

La marche à pied est le meilleur transport alternatif lors des trajets courts qui sont les plus pollueurs et les plus nombreux. On en profite pour faire du sport. 30 minutes de marche à pied dynamique est nécessaire chaque jour pour la santé et ce n'est pas impossible puisque 52% des déplacements automobiles font moins de 3 km. Un bon moyen pour se promener : la randonnée culturelle ou...

Publié le 13/03/2014 dans BLOG'Opapilles par Opapilles | Lire la suite...

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