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Notes sur le tag : kine

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Travail des muscles du pied en décharge

Les exercices proposés ci dessous pour améliorer la mobilité des articulations, favoriser l éveil des muscles et permettre ainsi une meilleure récupération. Dans le cas des opération ou des traumatisme limitant la marche, ces exercices permettent par un travail des muscles du pied et du mollet de stimuler le retour veineux favorisant ainsil'une meilleure circulation et limitant les risques de...

Publié le 31/01/2017 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Les 7 Doigts.....ou la rencontre avec le Cirque Mondial

En 2010 une rencontre me fait découvrir un nouveau monde: le Cirque Mondial. A travers Sébastien SOLDEVILLA nous entrons par la petite porte vers un monde merveilleux, plein de courage et de passion. Une douleur à l'épaule gauche qui gène pour la perfection du geste, qui limite la sécurité de sa partenaire dans les position extrèmes. Il faut finir la saison, continuer le...

Publié le 28/03/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Travaillez vos muscles fessiers: assouplissement, éveil, renforcement

Avant de débuter tout travail des abdominaux ou des fessiers assurez vous de la qualité de votre muscles Transverse de l'abdomen (cliquez ici) L'impact des fessiers est important tant sur l'aspect esthétique qu'au niveau fonctionnel. Lors des bilans chez les patients souffrant de douleurs lombaires chroniques nous retrouvons souvent une faiblesse des muscles postérieurs (fessiers et ischio...

Publié le 28/03/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Scoliose: intérêt de l'utilisation d'IMOOVE dans la prise en charge.

IMOOVE par les propriétés du mouvement de son plateau permet la mobilisation des unités fonctionnelles vertébrales stimulant ainsi la musculature profonde (rôle postural), l'instabilité engendré oblige le Système Nerveux à répondre efficacement favorisant l'automatisation d'un geste fonctionnel et ergonomique... E n savoir plus... article sur les effets physiologiques des plateaux dynamiques...

Publié le 08/03/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Sport: les outils de la récupération

Consultez la présentation faites sur l'ACADEMIE DES HAUTS DE NIMES Les Fondements de la récupération « Il faut digérer l’effort » La clef de la récupération est le rétablissement de l’équilibre du corps, l’homéostasie. En effet la récupération = favorisant le retour veineux : ØRéorganise les flux sanguins du muscle vers les organes....

Publié le 15/02/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Fiche d'étirement et vidéo pour le pyramidal: récupération et prévention des douleurs du dos

En préambule l'illustration d'une position pour étirer un muscle souvent responsable des limitations de mobilité de la hanche dont les conséquences sont des douleurs lombo-fessières: le piriforme. Si il est contracté, spasmé ou qu'il a perdu de son extensibilité il limite les mouvement de rotation de la hanche et comme le montre la photo ci contre, il peut irriter le nerf sciatique. Il est...

Publié le 04/08/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Séance 2 prolongez votre travail au centre...

Renforcer vos muscles profonds vous permettra de prévenir d'éventuelles douleurs lombaires mais sera indispensable après un traitement pour une pathologie musculaire ou articulaire pour limiter le risque de rechute. Réalisé par les kinés et préparateurs physiques du centre, le programme ci dessous doit vous aider à continuer à bouger en autonomie et prolonger ainsi les soins reçus chez...

Publié le 26/07/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Hanche: gymnastique à domicile après une prothèse totale.

On nous demande, après une opération pour une prothèse de la hanche ou en prévention (l'enraidissement et la fonte musculaire) dans le diagnostic de la coxarthrose (arthrose de hanche), que faire? Vous trouverez ci dessous deux vidéos d'exercices simples à réaliser, sans matériel. A mettre en place dès le retour à domicile ou en complément de vos séances au cabinet et avec...

Publié le 11/07/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Le Massage Thérapeutique...principes et effets

Souvent réservés aux sportifs de haut-niveau, les massages sont pourtant tout aussi utiles sportifs amateurs et aux non sportifs. Les bienfaits du massage L'ennemi n°1 des personnes qui font du sport, blessures mises à part, ce sont les courbatures du lendemain. Mais ces douleurs peuvent être évitées à condition que la phase de récupération soit bien gérée. C'est tout l'intérêt du...

Publié le 08/03/2015 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

Strapping de la Cheville et retour veineux

Après une entorse de la cheville, une chirurgie des membres inférieurs...., le retour veineux est perturbé, il est moins éfficace. En effet 80% de celui-ci est assuré par la contraction efficace du mollet (coeur veineux de starling) lors de la marche. Le veinoplus est une nouvelle thérapeutique dans le retour veineux qui favorise: Réhabilite l'élasticité musculaire et limite le risque...

Publié le 16/11/2014 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

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