Last posts on gym

BIENVENUE SUR LE BLOG DE L'ASSOC' SAINTE AGNES de CHARTRES

2012-05-18T19:39:46+02:00

Le temps des compétitions est arrivé...

Bonne chance aux gymnastes

& bon courage aux bénévoles

> Venez nombreux à la fête de fin d'année, vendredi 29 juin, à partir de 18h30

> Merci aux personnes qui se sont déplacées pour l'Assemblée Générale du 29/01

> Le site a été mis à jour pour la rentrée 2011: Retrouvez toutes les infos utiles sur les activités (dates de reprise, horaires, contacts,...).

> Gymnastique:

* 13/05 - Finale individuelle régionale jeun/aîn (Vierzon): Palmarès

* 15/04 - Concours individuel départemental poussines (Chartres): Palmarès

* 01/04 - Concours aux étoiles jeun/aîn (Voves): Résultats détaillés - Palmarès

* 25/03 - Concours interne poussines

* 18/03 - Championnat départemental par équipe jeun/aîn (Hanches): Palmarès - Notes individuelles

* 12/02 - Matches Artistiques (Chartres): Palmarès - Resultats détaillés. Bravo à Charline pour son titre. Un grand merci aux personnes qui nous ont aidé à organiser cette compétition.

* Les résultats complets des compétitions 2011 jeunesses/ainées sont maintenant disponibles dans la colonne de gauche. Les palmarès (poussines & jeunesses-aînées) sont disponibles sur les sites des Commissions Techniques (cf. "liens utiles" dans la colonne de gauche).

* ON A ENCORE ET TOUJOURS BESOIN DE JUGES, N'HESITEZ PAS A VOUS RENSEIGNER

En 2009, l'association a obtenu le LABEL FAMILLE de la fscf.

Most Embarrassing Gym Moments

2012-04-27T04:12:00+02:00

By far, my favorite topic to write/read/hear about is embarrassing moments at the gym. It always makes me feel better when I read about the misfortune of others, knowing that I'm not the only one to make a complete fool of myself.

Like this morning, for example, when I killed an elliptical trainer. It wasn't on purpose - More like involuntary manslaughter. The kind where your towel falls off the rail and gets eaten by the pedals and you yank and pull and grunt to get it out (while the 49 people on the row of treadmills behind you watch in delight - because A) It's not them and B) Anything is interesting when one is on a treadmill) and then you have to go get the floor manager who tries to make you feel better by saying, "...happens all the time..." and "I'm sure no one's really watching" and "I'm sure it'll be fine...these only cost $8,000."brazil butt lift 10 minute trainer we are fr ie nds sfs sdg ghf 32423 rghae happy together stay with us have aasf aeghet aer shrt 4353 arth jkytt zagf 3453 star famous brazil butt lift xfgxjy zthe djtydyt srjsyx wehsrt SHR5THRTS SJYJYS J6JSr SRJ6RJ SYJ65 DYTKJ76E D65U65 DYIJ65

In the end, I not only strangled the elliptical trainer, I caused a poor, innocent towel to be maimed as well. The question remained: Do I get on another elliptical trainer and act like it never happened? Or do I move clear to the other side of the gym (where no one saw this assault) to finish my workout? I took door number three: Smile, shake my head at my own ridiculousness and walk (quite briskly) to my car.10 minute trainer szregesr 34srg rtjy sztrjhr trjt duyk zfdher fghjftr e5y54sw 10 minute trainer zgfjtr zrftuhjt5r tyjty

I get a lot of emails from teenagers with a variety of questions about exercise and weight loss: Is it safe to weight train? How many times a week should I workout? How can I lose weight? There aren't always easy answers to these questions, but there's one thing working in your favor: The younger you are, the easier it is to lose weight. Fat loss often comes easier to young, strong bodies with faster metabolisms, and the earlier you start, the easier it is to keep going as you get older. D65IU65U65 DYTJYT 45HYHF DCTYKU r2r4 rer 5y545 dxgh aerre 10 minute trainer athtr 34tfg rthyr54 syjys 43t63 strhtr share list trainer brazil butt lift brazil butt lift ergre butt lift brazil lift trhrt fdgre lift srthjr 54ystrs srthjr 34ysrttr syjyt look brazil butt lift

La rupture !

2012-03-06T11:26:58+01:00

L'histoire est finie. Définitivement terminée. Brisée. Notre relation n'aura pas passé le cap des 7 ans. Nos rendez-vous hebdomadaires, à la sauvette, à l'abri des regards, entre 13 et 14h ont pris fin une première fois (lire ici). Nous avons renoué, follement, intensément (lire ici). C'était bien, c'était bon. Puis plus rien. Au sommet de notre relation, tout s'est brisé. A nouveau. Je suis las. Je jette l'éponge, nous ne sommes définitivement pas fait pour nous entendre.

En clair ? Je me suis inscrite dans un club de gym. Le club a mis la clef sous la porte. J'ai testé un organisme qui proposait, moyennant déduction fiscale, des cours de gym à domicile. L'organisme a mis la clef sous la porte. La morale de cette histoire ? Le sport et moi, c'est DEFINITIVEMENT fini !

Rééducation de l'équilibre, retour vers la confiance et l'autonomie...La possibilité de Choisir

2012-02-18T13:54:00+01:00

Une chute est mal vécu. Souvent, il persiste une appréhension qui entraîne une diminution des sorties... et une baisse d'autonomie. Lors d'une séance une patiente, après une chute, m'a dit: "pour la première fois, je sens mon âge!" (82 ans).

Notre volonté, avec l'ensemble de mon équipe, est de redonner de la confiance et de l'assurance à nos patients par des séances qui leur permettent de retrouver des sensations positives.

Nous intégrons dans notre cabinet des nouvelles technologies qui nous permettent un travail plus précis, ludique,....

Travail sur Imoove
Travail sur les sabots de stabilométries qui permettent une rééducation proprioceptive et un travail de la posture au cabinet et à domicile.
Et près gym avec les copines!!!

Séance sur les sabots de Stabilométrie

Aurore, mon associée peut à domicile, faire faire un travail sur les sabots: exercices pour améliorer l'équilibre en unipodal ou bipodal, amélioration de la base d'équilibre... séance intégrée dans une séance complète de rééducation: marche, vélo...

Facile à transporter, instalation des plaques reliées à l'ordinateur portable. Séance de 20 minutes environs.

Au cabinet on intègre les plaques dans les bilans et dans nos séances de rééducation.

Rééducation sur Imoove:

Moment d'échange avec nos patients, travail de l'équilibre, des muscles profonds et le plus important de la confiance en soi.

Satisfaction de tenir l'équilibre sur le plateau en mode aléatoire. Un formidable moment entre nous et nos patients. Nous avons fait aussi l'expérience d'associer le massage de des pieds au travail sur Imoove: formidable le retour sur la posture après un éveil des capteurs du pieds!!

Le travail sur Imoove permet de redécouvrir un corps en mouvement pour le patient, mouvement parfois enfoui mais jamais oublié. Satisfaction de se dépasser dans un environement protégé, adapté à soi!

Imoove s'intègre aussi bien dans un projet de remise en forme que dans les soins de rééducation.

Ci dessous une vidéo d'une patiente dont l'objectif est de sortir de son fauteuil roulant dans lequel elle est depuis quelques semaines

Séance de gym adaptée, personnalisée entre amie

Que de chemin parcouru depuis notre rencontre, les séances sur Imoove ci-dessus et votre gym hebdomadaire.

Merci pour le plaisir que vous nous offrez et pour cette belle phrase que vous nous avez donné et qui peut sonner comme un slogan:

Donnerla possibilité aux gens que c'est possible!

La mobilité permet d'éviter les douleurs

2012-01-27T09:53:00+01:00

Article du Journal "Le Monde" sur Imoove

Au centre séance Imoove: sport et santé sous la conduite de notre préparatrice physique.

Durée entre 20min et 40min suivant le niveau et les objectifs de chacunPermet un travail global et en douceur des muscles profonds et de la coordination.

Entre l'Imoove ou les séances de sport coachées, on a tous le désir de s'entretenir à la maison. Comment?

Comme une grande majorité, j'ai du mal à me motiver pour faire une activité physique régulière mais.......Nous évoluons dans une société ou nous passons la plus grande partie de notre temps assis,(trajet en voiture, station assise souvent au travail...) ou couché (une nuit de sommeil 8h). Conséquences:

Affaiblissement des abdominaux profonds qui asssurent le soutient du dos
Diminution des amplitudes de la respiration par une hypoextensibilité du diaphragme (muscle de la respiration). Difficile d'avoir une respiration abdominale qui favorise la digestion, la récupération...
Enroulement des épaules par perte de tonicité des muscles dorsaux

Après ces quelques lignes, j'ai du vous mettre le moral dans les chausettes et en plus on a, vous comme moi peu de temps à consacrer à une activité physique à la maison. Mais pour être efficace, celle-ci doit être simple, facile à mettre en place et si possible se faire régulièrement (même une fois par semaine!!!! c'est mon rythme!!!)

Elle comprend:

5 minutes pour les abdominaux profonds
5 minutes pour les dorsaux et fessiers
5 à 10 minutes pour les étirements
La respiration abdominale se fait pendant les exercices

Ces exercices peuvent être une première étape avant le début d'une activité physique.

Photo: séance de sport au centre sous la direction de Lionel AZAIS notre préparateur physique. Séance d'une durée de 1h coachées en permanence et personnalisée

NB: En dehors du centre Lionel vous propose un programme de gymnastique douce, facile à mettre en place, ne nécessitant aucun matériel et qui vous permettra de limiter vos douleurs de dos éventuelles, de moins subir les difficultés quotidiennes et de conserver un moral à toute épreuve!!!!

La persistance de douleurs nécessite une consultation chez votre médecin

The encounter of the day…

2011-12-18T08:00:00+01:00

The other day I was walking down the street, all light – and I was that I must have lost some weight which I remember because it does not happen so often!!

A guy stops me. Bollywood style: tight jeans, muscles, sunglasses, ears pierced. I’m listening to my music full volume so I could pretend I haven’t heard him but I decide to have some fun and see what he wants.

He gives me his card. He is a power yoga teacher at a gym club nearby, the club of the stars. And his cards indicates that he is a celebrity trainer. He asks me if I go to parties, if I “show my face”?? Ah no. He tells me that power yoga is good, if I want to learn I can just call him and get a few lessons free. And he adds “it is good to lose weight”. Wait, wait, wait, do you mean I need to lose weight? “Ah yeah of course”.

Ah yeah of course. You take your card back my friend, I insist. And you leave me alone.

Thank you.

It is no better than a customer two days back who comes in the meeting room. Hello. How are you? You have put on weight no?

…………….

La rencontre du jour…

2011-12-18T08:00:00+01:00

L’autre jour, je marchais dans la rue, légère – et justement je me faisais la remarque que j’avais dû perdre du poids. C’est pas le genre de réflexion que je me fais tous les jours alors je m’en souviens !

Là-dessus, un type m’arrête. Genre beau gosse bollywoodien : jean moulant, biscottos, lunettes de soleil, boucles d’oreille etc. J’ai ma musique à fond dans les oreilles, j’aurais une excuse pour l’ignorer mais je décide de m’amuser un peu et voir ce qu’il veut.

Il me tend sa carte. Il est prof de power yoga dans un club de gym juste à côté, le club des stars. Et sa carte stipule d’ailleurs qu’il entraîne des célèb. Il me demande si je sors, si je « montre ma face » ?? Ben non. Il me dit que c’est bien, si je veux faire du power yoga je n’ai qu’à l’appeler, il me filera 3-4 leçons gratuites. Et il ajoute « c’est bien pour perdre du poids ». Attah attah attah, tu me la refais là ? Tu insinues que j’ai besoin de perdre du poids ?? « Ah bah oui bien sûr. »

……………

Bon mon pote, tu la reprends ta carte hein, et tu dégages.

Merci.

C’est pas mieux qu’une cliente qui arrive à un meeting deux jours plus tôt. Bonjour. Tu vas bien ? T’as grossi non ?

………….

La corde pour me prendre

2011-09-28T22:19:00+02:00

Emmerdements, problèmes et souffrances. C’était là ce que signifiait pour moi le sigle « EPS » lorsque j’étais en collège.

J’y ai repensé après avoir lu ce matin chez Chris la note qu’il a faite sur le sport. Ou la gymnastique. Ou la compétition. Enfin, sur tout ça, quoi, l’ensemble se résumant toujours, tristement, pour moi, à emmerdements, problèmes et souffrances.

Le collège, pour moi, fut un calvaire à ce niveau. Ce n’est pas tant que je détestais faire des efforts physiques, bien sûr. Mais la perspective de devoir me mesurer à d’autres, de me faire inclure dans une équipe en « sporco » , de me faire engueuler parce que je n’avais pas été assez rapide dans les courses de relais, dans les passes de balle, m’épuisait avant même d’avoir commencé. On ne cesse de nous seriner dans les médias que le sport lors des jeunes années est essentiel, parce qu’il enseigne la structure, la discipline, la camaraderie. Pour moi, le sport était synonyme d’exclusion, de coups bas et d’engueulades.

En revanche, j’ai eu une grande chance. Pendant quatre ans, j’ai eu un très bon prof. Matthieu Bart. Il était toujours indulgent face à mes incapacités à suivre la route, à mes difficultés à me coordonner. Bien sûr, il avait un groupe de trente-cinq élèves à gérer, et il ne pouvait pas s’attarder sur mon cas personnel. Alors, je courais, je crapahutais, je me démenais sur la barre fixe, je tombais, mais je ne lui en voulais pas, parce que je l’ai toujours senti bienveillant à mon égard, sinon disponible.

Et puis, il était agréable à regarder, Mathieu Bart. 35, 38 ans à l’époque. Grand, baraqué (une constante chez les profs d’EPS, me direz-vous), brun et barbu. Mmm. Le meilleur moment du cours, bien sûr, c’était à la fin, quand je louchais discrètement sur lui qui enlevait son tee-shirt mouillé pour en enfiler un sec. Entre 11 et 14 ans, mes hormones bouillonnaient plus que jamais.

Matthieu Bart n’était pas disponible, sauf une fois. Il s’agissait d’apprendre à grimper à la corde. L’année de sixième passe, je n’y parviens pas. La cinquième, la quatrième, toujours pas. Je regardais avec envie tous les autres petits singes qui vous montaient et redescendaient ça en deux temps trois mouvements, fiers comme des bars tabacs. Ce qui me consolait un peu, c’était qu’il y en avait d’autres avec moi, qui restaient le cul cloué à terre. Les trop gros, les trop faibles des bras, les effrayés... on devait bien être 5 ou 6 dans ce cas. Sauf que lorsqu’arriva la classe de 3°, mes acolytes d’infortune avaient tous disparu. Il y en avait deux qui avaient trouvé le truc, deux qui avaient déménagé, et le pauvre Lancelot restait piteusement seul au bas de la corde.

Matthieu Bart me regarde attentivement.

« Tu places mal tes pieds, tu cales mal la corde »

« Ben non, regardez, je fais comme vous me dites »

« Tu ne t’en aperçois pas parce que la corde se tord. Va me chercher un bâton au vestiaire, je vais te montrer... »

Ce que je détestais le plus, c’étaient bien sûr les regards, les petits sourires condescendants, les conseils paternalistes des autres élèves qui avaient fini leur « grimper ». Je reviens avec mon bâton, et j’ai la surprise de constater que le prof les a tous envoyés organiser en autonomie des équipes de hand-ball. Bonne idée. Je me détends imperceptiblement. Il me montre comment placer mes pieds de la façon la plus efficace possible, sur le bâton, et on ré-essaie sur la corde. Tiens, je progresse. Je suis calé, miracle ! Je monte d’un mètre, et puis, peux plus. Je bloque.

Mathieu Bart me fait redescendre, me regarde encore une fois, très sérieux.

« Tu es sujet au vertige ? »

Moi, le vertige ? Quelle idée... Non non, j’ai l’habitude de me promener en montagne, lorsque nous partons en famille en vacances en Alsace. Les précipices ne me font pas peur. Le vertige, bien sûr que non, enfin.

Il me désigne des espaliers au mur :

« Monte là-haut. »

Je grimpe l’échelle comme un écureuil, et arrivé au sommet, je tourne la tête vers lui, genre ‘Que voulez-vous que je fasse d’autre ?’

« Bien », me dit-il. « Et maintenant tu vas te retourner face à la salle et t’asseoir sur le plus haut barreau de l’échelle. »

J’essaie. Je peux pas. Des sueurs froides m’assaillent. Merde, j’ai peur de tomber. Je me contracte, je panique, je peux pas.

Il s’approche au bas de l’espalier.

« Allons Lancelot il faut y arriver. Regarde, je mets des tapis de mousse au-dessous, par terre. Tu ne risques rien, vas-y. »

Je me sens cloche, je me sens con, mais j’ai beau essayer de me retourner sur cette échelle face au vide, je ne peux pas, je vais piquer du nez et m’ouvrir le crâne.

Matthieu Bart gravit quelques échelons, il se tient juste en-dessous de moi.

« Si tu tombes, je te retiendrai. Retourne-toi. »

Mes jambes, mes bras tremblent. Impossible.

Il monte encore. Il est contre moi, face à face.

« Retourne-toi, je te dis. Il est impossible que tu tombes, je te maintiens. »

Alors, je me décide à faire un effort. Lentement, lentement, je me retourne. Je suis face à Mathieu Bart, tous les deux juchés en haut de cet espalier. Je m’agrippe à ses bras.

« Détends-toi. Respire profondément. Fais face à la salle. Ne me regarde pas, moi. Regarde au loin. »

Eh bien, il faut bien avouer, que cet électrochoc était fort agréable. Maintenu que j'étais par le corps du prof de gym, voilà que mon vertige fondait comme neige au soleil... je planais à trois mètres au-dessus du sol. Très loin, les autres disputaient leur idiote partie de hand-ball. Humm, ce que je me sentais bien, tout à coup... mais les meilleures choses ont une fin.

« Je vais redescendre, tu ne risques plus rien. Tu vois bien que tu avais le vertige. Tu vas rester assis en haut de l’espalier quelques minutes encore, pour t’habituer. »

Snif. Je m’habituais aussi, si bien, à la chaleur de son corps contre le mien. Mais, bon. Lubrique mais discipliné, le Lancelot. M. Bart redescend, j’exécute scrupuleusement ce qu’il m’a demandé de faire. Dix minutes plus tard, je me dirige vers la corde lisse. Je m’accroche, je grimpe tout en haut et je redescends comme si je n’avais fait que ça toute ma vie. Incroyable. C’était le vertige, alors ? Enhardi par mon succès, je remonte, je redescends. Moi, MOI j’ai grimpé la corde ! J’éprouve une sensation de fierté incroyable. Je guette le regard approbateur de Mathieu Bart. Je n’ai dû ressentir la même chose qu’une seule autre fois dans la vie, quatre ans plus tard, quand j’ai eu le permis.

Je n’ai jamais oublié Mathieu Bart. J’ai repensé à lui des années plus tard, à l’armée, lorsque pour certaines épreuves physiques, il fallait enchaîner des grimpers de cordes. A cette occasion, j’ai constaté que nombreux étaient les copains qui restaient cloués au sol. Et en montant vers les étoiles, je repensais à ce jeune prof grâce à qui un de mes blocages avait cédé. Mais à quoi est-ce que ça avait tenu ? Au moment de plaisir fugitif que j’avais éprouvé lorsqu’il m’avait maintenu contre l’espalier ? Il n’y avait pas que du sexuel là-dedans. C’était à la fois bien plus compliqué et innocent. Je crois que le fait qu’il ait su m’analyser, décortiquer mes blocages un à un (position des pieds, honte devant les copains, vertige) m’avait touché. Le vertige, je ne l’ai pas vaincu parce que ce mec me plaisait, même si bien sûr une part de séduction entrait dans l’équation. Il a su être patient, calme et pédagogue. A l’époque, je savais nager, mais même si ce n’avait pas été le cas, après cette séance, s’il m’avait demandé de plonger dans une piscine profonde de cinq mètres, je l’aurais fait.

Il m’avait donné confiance en moi.

Ce n'est plus lundi mais ce n'est pas grave !

2011-05-17T11:55:00+02:00

Vous allez me dire, wow c'est la loose, cette vidéo, c'est une pub. Oui je sais, c'est une pub pour Nesfluid (corporel). Oulala la vilaine société consumériste ! A mort le capitalisme !

Enfin bon, dans ce morne environnement où tout le monde ne parle que du "bistougate" du monsieur qui joue à "Martine va au Sofitel", on va peut-être envisager un peu de légèreté. Donc petite vidéo (pub, oui, pub) de Daphné Bürki, la seule l'unique, et son acolyte à collants en papier d'alu qui font de la gym sous le regard médusé des passants aux abords du Louvre. Allez, on pousse sur les fessiers !

Bouge ton corps

2010-11-17T01:58:13+01:00

Ah! la gym des années 1980. Tout un poème. Pas vulgaire pour deux sous (ça vous étonne après ça qu'on se retrouve aujourd'hui avec des cours de pole dance offerts dans le club de remise en forme de Triffouillis les Oies?). C'est un miracle que Travolta n'en laisse pas échapper une.

Gymnastique des palmipèdes

2010-05-03T11:35:00+02:00

Alors, qui des deux fait le mieux le piquet?

En tout cas, ils sont bien synchronisés!

RPM ou body bike : enfin testé

2009-11-12T09:42:48+01:00

RPM signifit Revolution per Minute. C'est une méthode de fitness que l'on trouve dans les salles de gym. Ce cour est basé sur la pratique du vélo d'appartement et reproduit les mêmes sensations que le vélo de route. Croyez-moi, j'ai testé !

La difficulté est de tenir le rythme donné par le professeur et de resserrer régulièrement la force des pédales tout en continuant à pédaler, à se mettre en danseuse, à sprinter. Il est dit que cette activité est l'une des plus efficaces pour brûler des calories.

Le cour que j'ai testé m'a beaucoup convaincue. Nous avons commencé par un pédalage facile mais rapide. Pendant 50 minutes, sans pause et sans arrêt (le plus difficile), le rythme de la musique s'est accéléré, et le professeur nous demandait de resserrer la résistance du pédalage.

Je ne pense pas que ce soit psychologique mais je vous assure que le lendemain, au lever face au miroir j'ai vraiment eu l'impression que ma silhouette, du moins les jambes, s'était affermie. Résultats confirmés par Doudou qui ne me voit que le weekend !

NOUVEAUX COURS DE ZUMBA !!!

2009-11-04T15:34:00+01:00

Lundi 12h30-13h30           @ Deep Side 11ème **
Lundi 20h30-21h30            @Metaforme 16ème *
Mercredi 19h30-20h30     @ Deep Side 11ème **
Jeudi 20h30-21h30             @ Metaforme 16ème *
Vendredi 12h30-13h30     @ Deep Side 11ème **

* Metaforme
66 rue Nicolo 16ème

** Deep Side
19 rue de Mont Louis 11^ème

Tarifs :

Cours d’essai : 10 euros

Cours à l’unité : 13 euros

Carte de 10 cours : 110 euros

Plus d’infos :

Alix : 06 64 92 28 18

Alix@bayla.fr

Bouteille d'eau, serviette, jogging et baskets !

Couleurs vives .... c'est bon pour le moral !!!

Low Impact Aerobic

2009-10-09T08:18:00+02:00

Engagement pris à la salle de gym, je ne démords pas. Hier j'ai testé pour la toute première fois le L.I.A. comprenez Low Impact Aerobic. Des sautillements type footing pendant 1h avec des coupures pour travailler abdos, pectoraux et des étirements en fin de cours. Le professeur nous apprend un enchaînement de 5 à 10 pas très simples, similaires à ceux du step. Puis on répète l'enchaînement de plus en plus vite (il accélère la musique!!!) jusqu'à épuisement. Je n'avais pas autant transpiré depuis des mois. Un bon décrassage proche de celui d'une course de 10 km. J'ai fait le plein de courbatures.
Prochaine découverte ? Le Bike !

I like to move it!

2009-09-25T10:08:00+02:00

Comme tous les ans, le mois de septembre signifie la reprise d'une bonne hygiène de vie. Cette fois encore, je recommence les cours de danse, et ne pouvant pas m'investir dans le spectacle de fin d'année qui tombe le jour du mariage d'un proche, en avril, je quitterai l'école. En parallèle, motivée par une amie, nous nous sommes inscrites dans une salle de fitness à un prix très très avantageux : moins de 20€ par mois. Bien sûr, avant nous avons testé les cours, quelques machines, visité les vestiaires, et bien lu le contrat. C'est parti mon kiki.
Il faut se fixer un objectif raisonnable pour rester constante. Pour ma part ce sera la perte des kilos de débauche estivale et retrouver le souffle et l'endurance d'il y a 2 ans pour reprendre les 10 km en moins de 57 minutes, et pourquoi pas un premier semi.
Depuis 15 jours, à raison de 3h de danse et au moins 1h de fitness et quelques minutes par-ci, par-là de machines d'endurance, j'ai déjà repris un poids de forme sans faire de régime alimentaire. C'est dingue. Et en plus le popotin a fière allure !

Qu'est ce que la gym fusion?

2009-09-15T21:19:00+02:00

La gym fusion

Addition de 2 méthodes fondamentales : stretching et gymnastique traditionnelle

Action : fermeté sur fessiers, cuisses, taille, abdominaux, poitrine et bras.

ACCESSIBLE A TOUS

YOGA, SOUFFLE ET VOIX, GYM

2009-09-14T16:16:00+02:00

Image provenant: http://www.john-libbey-eurotext.fr/fr/revues/medecine/med/e-docs/00/04/14/8B/texte_alt_1.gif

L’amicale laïque est heureuse de vous proposer à nouveau l’activité :

YOGA, animé par Madame Martine DEMAISON, diplômée de l'école de Yoga de Paris, Gestalt praticienne.

LES SEANCES DEBUTERONT
LE 15 SEPTEMBRE 2009 :

Les mardis 2 séances : de 17H30 à 19H00 ; de 19H00 à 20H30 à la salle du Pont du Buys
Les jeudis de : 17H30 à 19H00 à La Garenne verte (Impasse Buffet)

Fiche d'inscription à télécharger ici :inscription yoga.doc

SOUFFLE ET VOIX, animées par Madame IRIS BUGL, diplômée de l’Institut pour l’enseignement du souffle de Berlin.

LES SEANCES DEBUTERONT
LE 09 SEPTEMBRE 2009 :

Les mercredis de 19 H 00 à 20 H 30 à J.FERRY

Fiche d'inscription à télécharger ici : inscription souffle et voix.doc

GYMNASTIQUE D’ENTRETIEN , animée par Annie BRASY, professeur municipal EPS.

LES SEANCES DEBUTERONT
LE 21 SEPTEMBRE 2009 :

Les lundis de 19H00 à 20H00 au gymnase des Rosiers

Fiche d'inscription à télécharger ici :inscription GYM.doc

Valérie Da Costa Maintien

2009-08-22T12:48:00+02:00

Méthode Pilates : Vendredi 10h30 -11h30

Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son fondateur, Joseph H. Pilates, un Allemand émigré aux Etats-Unis au début du siècle.

L’objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen et du bassin.

La posture, l’alignement du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement sont la base de cette technique. Cette technique optimise la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps, elle améliore la coordination… La posture est corrigée et améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés, la souplesse est aussi développée.

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Après 30 séances, vous avez un corps tout neuf. » Joseph H. Pilates. Comme dans toutes méthodes, plus vous la pratiquez et plus rapides seront les résultats.

The good girl

2009-08-06T15:20:00+02:00

Je continue sur mon rythme effréné d'un post par semaine (youhou!!) pour vous raconter ma vie trépidante d'étudiante erasmus serveuse en fin de parcours. Dit comme ça, ça sonne pas terrible hein?

Bon, depuis que je bosse dans mon petit salon de thé, un nouveau souci est venu me parasiter : je bouffe TOUT LE TEMPS et tout ce qui me tombe sous la main : coffee cake, banofee, cheese cake, scones, muffin, glaces au caramel, chocolate fudge cake, lemon cake, carrot cake... et j'en passe. Ouais, rien que de l'écrire, ça me dégoute. Je mange, grignote, boulotte, à toutes heures de la journée, sans même avoir faim. Alors oui, je ne me coupe pas des grosses belles tranches de gateau toutes les cinq minutes non plus, faut pas déconner. Mais un bout par çi, une cuilleréé par là, et finalement, je passe ma journée à m'envoyer du gras et du sucre. Et depuis quelque temps, et bien ça ne va plus, je ne me sens pas bien dans mon corps, je me regarde, passive, devenir un petit loukoum enrobé de sucre glace, mignon, mais gras. Et les bras qui bloblotent, la cellulite qui fait des gros trous dans mes cuisses, mon ventre qui fait trois ou quatre plis, je ne peux plus là. Je me sens mal, je me sens très mal.

Bon, je précise, je ne suis pas en train d'écrire un article de meuf dépressive qui veut devenir anorexique/boulimique à tout prix et dont le rêve est de rentrer dans du 34. Oulala, loin de là!

Je parle juste du fait de me regarder lâcher prise. Car c'est ça : je vois ce que je fait, je me rends compte que j'abuse, que je change mes habitudes, que je pousse petit à petit la limite de plus en plus loin, que je m'autorise de plus en plus d'écarts, je me vois gonfler, je me regarde manger, je sais que je ne fais plus de sport... Et pourtant, rien. J'ai conscience de tout, et je fais comme si j'étais devant mon écran de télé : je regarde, je comprends, je sais qu'il faut faire quelque chose, et j'attends que le personnage principal agisse. Sauf que c'est moi le personnage principal, et que je ne bouge pas un cheveu, je reste mollement avachie devant mon écran et je regarde ma lente et lourde déchéance. Comme si, finalement, je m'étais fait une raison, j'avais abdiqué, je m'étais rendue à l'évidence : tu vieillis, tu grossis, c'est la vie, tu ne peux pas aller à l'encontre de la physique. Genre j'abandonne, je baisse les bras!

Lundi dernier, je crois que j'étais définitivement au bout de ce rouleau de médiocrité physique. Défaite, vaincue, résignée. Et puis j'ai discuté sur MSN avec ma BFF qui s'est exilée au Mexique depuis un an (oui, elle m'a abandonnée l'ingrate, tout ça pour quoi? Du surf, des noix de coco, des plages de sable blanc, du soleil toute l'année??... Pfff...). Ma BFF qui, au lycée, avait un physique très quelconque, mignonne mais pas jolie. Et puis qui un jour, il y a deux ans, s'est transformée en bombasse. Genre qui envoie du bois. Genre corps de rêve, yeux turquoise (bon, déjà avant, mais maintenant elle sait les mettre en valeur), cheveux longs et délavés par le soleil, bronzage caramel, dressing parfait. Une bombasse. Et lundi, alors que je me plaignais et lui expliquais pourquoi je portais un bas de yogging, des chaussons panthère et le même pull que Thérèse offre à Pierre (le Père Noël est une ordure), elle m'a secouée (virtuellement) comme elle l'aurait fait si on habitait encore dans la même ville (ce qui n'est plus le cas depuis deux ans) (et c'est d'ailleurs ce qui me manque, une copine pour me dire "t'as grossi là, qu'esstu fais? Arrête de manger comme ça, reprends toi ou on est pu copines"). Elle m'a dit de me ressaisir, de me reprendre en main, de penser à ce que ma mère nous disait (la théorie des "avant 20 ans tu peux manger n'importe quoi, ben tu verras après 20 ans, tu feras moins la maligne, tu vas tout stocker, et pu moyen de perdre en sautant un repas"), et d'arrêter de croire que tout était joué, que c'est le destin, que c'est trop tard et blablabla. Ca m'a fait du bien. Ca me change de L. et de son "mais non, tu es magnifique. Mais non tu n'es pas grosse! Tu es parfaite!" (je l'ai bien éduqué hein?). Ca m'a remis les idées en place. Et donner l'impulsion dont j'avais besoin. J'ai donc décidé d'arrêter de faire semblant de faire attention à mon poids (parce que bon là c'était juste une très grosse blague) et de faire un vrai effort.

J'adore Charlotte Gainsbourg dans "Prête moi ta main", et je chéris d'amour la styliste du film. Je veux ce sac, ce manteau, ces bottes...

Ce n'est pas encore tout à fait ça, mais on y vient. Je mange beaucoup plus lentement, je mastique bien, je prends au moins une demie heure pour finir mon assiette. Plus on mage lentement, plus vite on est rassasiée, et donc on ne se ressert pas, on ne ressent pas la faim une fois le repas terminé (ce qui était mon cas. Je pouvais manger une tonne avant d'être calée, je mangeais beaucoup trop vite).

J'ai instauré un planning de repas aussi. Plutôt que de grignoter dès que j'ai faim, m'imposer des heures de pause et gouters, que j'attends donc à chaque fois avec impatience, mais qui me restreignent. Allez, je vous mets ici ma journée type de "nouveau régime pour une nouvelle vie":

Petit déjeuner - 2 toasts beurrés, un thé au lait écremé, un jus d'orange.

10H30 - fruit et thé

Midi - sandwich pain jambon laitue, salde de tomates et concombre ou soupe, salade de fruits, ou fruit. Eau.

4H30 - pomme, poignée d'amandes, thé.

Soir - féculents et viande (poulet, poisson, jambon...), beaucoup de crudités. Fruit. Coca Light. Et parfois un Petit Ecolier devant la télé.*

Bon, franchement, ca va non? C'est plutôt facile comme diète. Moi qui suis une très très très grosse mangeuse (je mange pour 4, vraiment), j'arrive à m'en tenir à ce programme depuis mardi (ok, ca ne fait que trois jours, mais je le sens bien!!).

Je crois que le principal c'est surtout que j'arrête de grignoter, et que je réduise les quantités. Le reste, bon, à voir. Je ne veux pas non plus me gâcher le plaisir, manger c'est juste un des trucs que j'aime le plus dans la vie, alors à choisir...

Quoi d'autre...?

Mardi soir, je suis allée à la salle de sport avec Aga, dans un hôtel prestigieux, où elle a un abonnement et peux inviter des amies. J'ai couru 30 minutes, mais je n'avais pas fait de sport depuis deux mois, donc la flemme un peu. Après, je suis allée dans le sauna me détendre, puis dans le jaccuzi (ben ouais, y'a un spa aussi, à côté de la salle de gym). Et c'était bien. Bien bien bien. J'étais détendue après... Je pense recommencer une ou deux fois avant de partir. J'adoooore le sauna!

Dimanche, j'ai coupé ma frange aussi. Je le fais régulièrement, c'est régulièrement un carton les trois premières semaines, et puis ça repousse jusqu'à parvenir au résultat souhaité au départ. Je le vis bien. Je suis habituée (apparement, les autres, moins).

Et la minute CRPE du jour :

Finalement, je vais peut être m'inscrire à l'académie de Versailles; L. a des propositions de boulot à Paris, des postes intéressants, et je ne me vois pas vivre seule à Metz et le voir les week-ends. Ce serait le meilleur moyen de me faire rater cette année si importante. J'ai besoin que tous les éléments soient réunis, et vivre chez mes parents ou seule, c'est un facteur moins. J'envisage avec enthousiasme d'aller à Versailles, j'ai pesé le pour et le contre et je suis plutôt enchantée. ( message à ceux ou celles qui veulent me casser mon trip et me donner des avis négatifs sur cette académie : BARREZ VOUS!! Je ne veux rien entendre! Laissez moi rêver tranquille, ne venez pas me faire peur et me stresser et m'empêcher de dormir). Rien de sûr cependant pour le moment, je vous tiens au courant quand j'en sais plus.

Je suis toujours dans les programmes du primaire, et une fois terminée, je me fais une mise à niveau intensive de maths. Dès que je suis sur le sol français, je m'achète un cahier de vacances spécial maths, et je le prends avec à Port Leucate. Faut pas déconner, moi aussi je peux y arriver. ^-^

Une première pour le cuisto

2009-07-25T10:27:05+02:00

La gym tonic a de plus en plus de succès! Ce matin, même le cuisto Francis est sortit pour se mettre en forme tout en musique...

Bientôt la rentrée !

2009-07-24T11:02:00+02:00

Découvrez dès maintenant tout le programme de la saison :

Les animations famille, les animations de quartier, vos activités régulières (gym, yoga, théâtre, accordéon, peinture...). Tout les détails dans la plaquette (horaires, tarifs...).

la plaquette est disponible à notre accueil fin août ou ici dès maintenant !

Notez bien :

Jeudi 10 sept. de 17 h à 20 h : porte ouverte / inscriptions Activités Pour Tous

Lundi 14 septembre : Démarrage des activités

Gym tonic pour tous!

2009-07-21T10:58:00+02:00

C'est la nouveauté cette année, après le moment spi, tous sont invités à rejoindre la directrice en personne pour 15 mn de Gym Tonic.

Après ce moment passé ce matin sous un superbe soleil, les enfants sont allés s'inscrire dans l'une des 3 grandes familles de la comédie musicale: musique, chant, théatre.

Saison 2010 - 2011

2009-06-24T18:05:00+02:00

43 av du général Leclerc

complexe sportif Béatrice HESS

93120 LA COURNEUVE

TEL : 06 83 72 72 46

L'A.J.S.C. club de La Courneuve vous propose de pratiquer différentes activités sportives, à tous les âges :

kayak, randonnée pédestre, gymnastique d'entretien, yoga, football .

Nos adhérents ont de 10 à 70 ans et nous sommes des femmes en majorité. (même si c'est un homme qui rédige cette note)

Nos cotisations sont modestes au regard de ce que nous vous proposons, mais il faut dire que la ville de La Courneuve nous aide au moyen d'équipements sportifs de qualité et de subventions.

Tous les cours sont assurés par des moniteurs diplômés, et nous consacrons une grande partie de notre budget au transport, qui hélàs augmente nos dépenses.

L'inscription est de 100 euros pour l'année sportive pour une activité au choix, 150 euros pour 2 activités, et 200 euros pour trois activités .

Vous pouvez en principe participer à toutes les activités du club. Mais l'usage veut que nos adhérents pratiquent essentiellement la rando (les 3 premiers samedi de chaque mois, sortie en car), la gym les lundi, mercredi et vendredi, et le yoga le mardi.

Le foot se pratique avec un entrainement le jeudi et match de championnat vétéran le dimanche matin.

Le kayak s'organise autour de la piscine Béatrice HESS le jeudi, et avec des sorties en week end avec participation aux frais.

La saison 2010 - 2011 a démarré et chaque activité fonctionne sur ses lieux respectifs de pratique :

Foot : 19h30 stade Géo André, match le dimanche matin

Gym : 18h30 à 19h30 gymnase Antonin Magne (lundi - mercredi - vendredi)

yoga : 16h15 à 17h45 ou 18h00 - 19h30 à la Maison Guy-Môquet (mardi)

kayak: 19h30 - 21h30 à la piscine Béatrice HESS le jeudi

rando: rdv à 13h00 arrêt tramway Danton les 3 premiers samedi de chaque mois (départ en car et retour à 18h00, prévoir 3 heures de marche)

Pour tout renseignement : tel : 06 83 72 72 46

Programme du jeudi

2009-03-12T20:26:16+01:00

Hello !

Alors, entre mes révisions du C2i et ma préparation d'un carrot cake pour l'école demain, je poste une petite note, juste comme ça. Mon programme? Une fois le gateau enfourné, m'atteler pendant une heure et demi au C2i, puis aller voir Lol, le film avec Sophie Marceau. Ma journée a été bien chargée, entre la classe (j'ai corrigé des copies et animé un atelier art plastique - décor pascal - ), les courses (ouah je suis glamour!!), le sport (15 min de stepper, 45 min de PEC abdos quelque chose...?), mon gateau, le c2i, et un petit moment de répit, mes journées passent à une vitesse folle!

J'ai juste 3 minutes pour vous faire un coucou!

Ah, et aussi, je viens de commander Jonathan Strange et Mr Norrell de Susanna Clarke, conseillé par quelqu'unes d'entre vous! Je vous dirai ce que j'en ai pensé une fois terminé (c'est un pavé quand même! Et je suis toujours dans Balzac en ce moment, vu la cadence de mes lectures, je ne suis pas prête de terminer!).

Bonne soirée.

Faites du sport, qu'ils disaient !

2009-03-09T00:00:00+01:00

Tu Parles !

En cliquant sur la femme ci-dessous, comprenez pourquoi !

La pub méchante du jour

2009-02-19T01:23:43+01:00

C'est délicieusement méchant comme j'aime.

Via Unique Daily, le 17 février 2009

See more funny videos and funny pictures at CollegeHumor.

info centre social nov/déc.

2008-11-15T16:22:00+01:00

infos pour tous :

MERCREDI 26 /11 /prochain petit déj avec l'association PASSERELLE
au Foyer Enclos Rey 42 de la rue Enclos REY;
entre 8h30 et 9h30

LES ATELIERS DU CENTRE SOCIAL : POUR LES ADULTES
ateliers hebdommadaire 5€10/trimestre les 3 ateliers

atelier créations de Meubles en cartons : il reste 1 ou 2 places!!!
(image ci-dessous)

Atelier de relooking : "conseil en Images avec une professionnelle
des séances de massage sont prévues durant la séssion

Atelier Energétique (gym douce)
c'est presque complet, sachez que des sorties hammans sont organisées

Atelier de cuisine diététique :
les inscriptions pour le prochain trimestre ont commencés : il n'y a que 6 places.
avec le Pole PRomotion santé et un diététicien atelier 2€50 la séance
c'est 1 fois par mois, en fin d'atelier le repas est pris en commun + l'apres midi Gym

LES ATELIERS DU CENTRE SOCIAL : POUR LES ENFANTS
ils sont gratuits

Accompagnement scolaire : aides aux devoirs et activités éducatives
pour les classes de primaires des écoles du quartier
tous les soirs de la semaine
lundi/vendredi : CP/CE1
mardi/jeudi :CE2 CM 1 et CM2

atelier JEUX
tous les mercredis de 14h à 17h : jeux de société, de stratégie..

atelier Peinture de Rue
tous les mercredis de 13h30 à 15h place de l'Ilot FLECHIER

Les sorties Familles et personnes seules :

1 fois par mois :
samedi 22 novembre : visite de l'aquarium de Montpellier et patinoire
9€10 pour les + 11 ans à 99 ans

Bientot Noel :

Nous préparons l'après midi festive : elle aura lieu le samedi 20 décembre : spectacle gratuit, gouter et en prime : le Père Noel!!
en partenariat avec le Comité de Quartier

Pour tous renseignements :
tel :04-66-26-94-01
fax :04-66-27-05-56

Le jour où j'ai découvert American Apparel en vrai!

2008-10-28T08:51:00+01:00

Mon dernier séjour parisien m'a donné la fabuleuse opportunité de découvrir la marque qui est sur les lèvres de nombreuses blogeuses de l'univers impitoyable de la toile!

J'ai fait courir ma soeur entre la boutique de Victor Hugo à celle de la place du marché Saint honoré (heureusement que j'étais armée de mon iphone pour dénicher les boutiques!

J'ai découvert le merveilleux monde de la Gym attitude, de la dancing queen en entrant dans la caverne!

American Apparel, je n'ai plus que ce mot en bouche depuis mon retour!

J'étais comme tant de provinciales à me promener sur leur site, malheureuse de ne pas avoir une boutique dans ma bourgade niçoise! Le manque n'existait pas tant que je n'avais pas essayé leurs produits!

J'ai acheté juste une robe et pourtant je voulais (presque) tout, mais je n'ai pris qu'une robe, car la boutique fermée et les vendeuses nous pressaient à partir, pourtant je regrette quelques achats que je n'ai pu réaliser, alors je me rattrape sur le site (mais ce n'est pas pareil)!

Enfin, bref, comme vous avez pu le constater dans mon bilan shopping parisien je suis revenue avec la « Sac dress » et un « string » enfin pas ce qu'on porte sous nos jeans mais le lien amovible qui nous sert de bretelles/ceinture pour accessoiriser la robe qui se porte de 1001 façons!

Parfaite le jour et originale le soir, cette robe est une vraie source d'inspiration à mettre en oeuvre chaque jour (sans oublier le passage machine à laver)!

ma petite commande via leur site est en train de se constituer, dès validation je me posterai devant ma boite aux lettres en attendant patiemment le passage du facteur!

Je vous laisse j'ai une sélection a terminer (à voir dans mon prochain bilan shopping du vendredi)!

americanapparel.net

CBL TWIRLING BATON

2008-10-10T16:08:00+02:00

BIENVENUE SUR LE BLOG

Association CHAMBON LOISIRS ACTIVITE TWIRLING BATON

Les MARDIS

17H30 - 18H30 (Moins de 8ans)

18h00 - 19h30 (Plus de 8ans)

Préparation FETE DES JONQUILLES AVRIL 09

Préparation GALA JUIN 2009

!!!! Photos et évènements à venir !!!!

Contac : Marie-Ange : 06.11.81.61.86

Activités adulte

2008-09-22T12:19:00+02:00

L’amicale laïque vous informe que les activités Gym, Yoga, Souffle et voix font leurs rentrées.

YOGA 1^er séance : Le mardi 23 septembre à la salle du Pont du Buys : de 17H30 à 19H00

Plus détail ici : inscription yoga.doc

GYM : A partir du 29 septembre 2008, les lundis de 19H00 à 20H00 au gymnase des Rosiers

Plus détail ici :inscription GYM.doc

SOUFFLE ET VOIX : A partir du 17 septembre 2008 le Mercredi de 19H00 à 20H30 à J.FERRY

Plus détail ici: inscription souffle et voix.doc

WII c'est la rentrée !

2008-09-01T20:38:40+02:00

Qui dit 1^er septembre, dit rentrée !

Eh oui il est temps pour moi de me remettre au « boulot », après plusieurs semaines de repos [j’ai honte d’avoir laissé mon blog à l’abandon -_-‘] mais bon entre le boulot, les clients agressifs, et la pluie… Bref le moral n’était pas là et l’envie d’écrire encore moins…
Cependant me revoilà ! Et avec moi une nouveauté [acheté avec mes sous durement gagné ^^]
J’ai nommé la WII FIT !

J’ai craqué, je sais ce n’est pas bien mais j’aurais tout de même tenu quelques mois…
Pour me la procurer je ne vous explique pas le parcours du combattant que ce fut…
Pffiou un vrai sport. Elle était en rupture de stock dans toute la ville ! Et sur certains sites, elle se vendait à 125 euros, bref grosse arnaque !
Mais bon la reine du canap' que je suis était surmotivée à se la procurer, alors après moult bataille je l'ai !!!!!
Et le jeu en valait la chandelle ^.^ Pas du tout déçue de cet achat. Moi qui souhaitais tonifier mon tit corps ~~d’athlète~~, eh bien je suis servie ! Je découvre des muscles insoupçonnés ! Entre le yoga, la gymnastique, l’aérobic, et les jeux d’équilibre [rolala je suis une grosse m**** à ça] il y a de quoi faire… C’est distrayant, ça fait bouger, ça t’engueule si tu prend du poids [enfin non ça te demande de rendre des compte, bref on ne déconne pas avec wii fit pigé], pour ma part je trouve que c’est parfait pour tonifier, bref que demande le peuple ?
Bon sur ce, je souhaite à tous une bonne rentrée !
[moi, mes poignées d’amour m’appellent] ^^

I'm a survivor

2008-08-22T10:55:17+02:00

Coucou mes lecteurs adorés

Ceci n'est pas l'article du jour, juste un petit paragraphe de rien du tout pour dire que je suis de retour au top de ma forme et ça va faire mal.

Après avoir passé deux jours à dormir (enfin, dormir 8h par jour en semaine, c'est beaucoup pour moi), je suis remontée à bloc. J'ai trouvé des idées, une stratégie se dessine. Ca va être du boulot, beaucoup de boulot mais je suis déterminée. Vous savez, je suis une orgueilleuse, moi, quand je tombe, ça me file la rage.

MAP a approuvé mon plan, faut que j'en parle à mon coach professionnel (aka ma copine de gym qui n'y va plus, à la gym, mais ça lui ferait du bien, elle est toute stressée comme moi en ce moment). Mais voilà, une fois de plus, la méthode du dodo a fonctionné. Aujourd'hui, je vois clair, je vois loin.

Bisous mes petits coeurs et merci pour vos comms d'hier (j'y répondrai plus tard dans la matinée), ça m'a fait du bien, pour de vrai.

Saut, Barres, etc...

2008-07-01T19:40:00+02:00

Dans cette rubrique apprenez tout ce qu'il faut savoir sur les 4 agrès de la gymnastique artistique féminine...

Découvrez aussi leur histoire & leurs normes;

Visionnez les plus beaux mouvements (d'après moi évidemment mais rien n'empêche que vous donniez votre avis) comme les plus grandes championnes.

articles à venir:

Barres assymétriques
Poutre
Sol
Saut

Clip gym

2008-03-20T15:24:00+01:00

Certains musiciens redoublent d'éffort pour communiquer leur musique au plus grand nombre d'entre nous. Ici, l'exemple est parfait puisque ce groupe se plie en quatre, et c'est peu dire, pour égayer notre quotidien. Le résultat est admirable pour un budget très limité. Bonne journée à tous !

Bienvenue

2008-03-19T19:02:00+01:00

Bienvenue sur le blog de la section de Gymnastique Tonique du GASC !
Nous essaierons de vous donner régulièrement des nouvelles de notre section.
Alors revenez de temps en temps !

Pour nous contacter par e-mail : gymtonique@gaschantilly.fr

BONJOUR

Tournoi Internationnal de gymnastique ”Daniel d'Amato”

2007-11-09T15:35:00+01:00

Aujourd'hui et demain se déroule le 17ème tournoi internationnal de gymnastique du Blanc-Mesnil "Daniel d'Amato". Rendez-vous au gymnase Auguste Delaune (Stade Jean Bouin) pour assister à cette compétition dont je garde un chaleureux souvenir. Je me rappelle lorsque mon fils, avec Nadine son professeur, avait présenté les résultats de son apprentissage avec les tout-petits lors de la fête de l'association.

Des équipe venues de Roumanie, d'Espagne, de Pologne, d'Hongrie et d'Ukraine affronteront des équipes françaises de Dunkerque, de l'INSEP, du comité régional d'IDF et bien entendu du BMS Gymnastique.

Pour plus d'informations : 06 73 30 14 77 ou www.jugegym.org (Ce site remplace l'ancien www.bmsgym.org qui n'est plus fonctionnel).

Hercule

2007-10-31T18:12:53+01:00

Pour votre information, ceci est la première journée d'après cours de gym que je passe sans AUCUNE courbature .... Ni aux cuisses, ni aux abdos, ni nulle part .... C'est pas beau, ça ? Quand je vous disais que bientôt on m'appellera Hercule !

La vie devant moi ...

2007-10-20T09:45:00+02:00

Cela faisait 12 ans que je n'avais pas connu ça : la vie de chômeur. Bon là ça ne fait qu'une semaine, mais déjà j'entrevois un quotidien qui navigue entre le sensationnel et l'effrayant. Je m'explique.
Je continue à me réveiller (relativement) tôt, ça pourrait être plutôt bien, sauf qu'évidemment les télé achats n'ont plus de secrets pour moi ! Tout ces appareils pour sculpter son corps, on en viendrait presque à les acheter. En ce moment je mate une rediffusion de Popstars sur W9, avec les résultats qui sont annoncés sur fond de musique de Requiem for a Dream (l'heure est grave) !

Comme je n'ai pas acheté tous les magnifiques appareils à sculpter le corps, je vais à la gym à n'importe quelle heure, et ça c'est très cool. Parce que sincèrement 9h30 10h30 ou 11h30 c'est pas comme à 19h.. l'atmosphère est calme, j'ai quasiment la salle pour moi ainsi que le prof.

Le temps est aussi avec moi, il fait très beau, du coup je flâne beaucoup, et redécouvre Toulouse à des heures inédites. A quelques jours de mon départ c'est plutôt sympa.
J'ai presque fini Paper Mario sur la Wii (un vrai bonheur) et j'attaque la saison 6 des Sopranos.
J'écoute en boucle l'excellent nouvel album de Felix Da Housecat (onanight je t'expliquerais) ainsi que Disco 4 de mes amis les PSB !

Bon après faut que je prépare mon déménagement, donc très gros nettoyage par le vide, je fais aussi des dons aux petits enfants pauvres du Népal (si si c'est vrai !) et un ménage comme j'en ai jamais fait en 3 ans...
J'organise des repas " vide-grenier " et comme les Compagnons de la Chanson je me lance dans une tournée d'adieux sans fin.
Et tout ça me prend tellement de temps, que je n'arrive même plus à écrire des notes passionnantes, mais pas grave, j'ai plein de jolies illustrations pour celle là !

YOGA ET RELAXATION

2007-09-12T00:20:00+02:00

L’amicale laïque vous invite à découvrir et développer les bienfaits de la pratique du yoga et de la relaxation sur votre santé physique en compagnie de Martine DEMAISON, diplômée de l'école de Yoga de Paris, Gestalt praticienne.

Les séances auront lieu à : LACAN

Le Mardi de 17h30 à 19h00 et de 19h00 à 20h30
Le jeudi de 17h30 à 19h00

Au fil de ces séances vous apprendrez à :

Installer une meilleure relation corps-esprit et contacter vos ressources profondes
Vivre l'instant présent en harmonie avec vous-même, les autres et l'environnement
Ne pas vous laissez entamer par le stress
Cultiver votre calme intérieur et votre liberté d'agir et de penser.

Première séance : le mardi 18 septembre 2007.

Tarifs :

34 euros (adhésion et assurance comprises pour l’année*).
80 euros par trimestre pour Mme Demaison.

* L'inscription à l'activité YOGA, vous permet de pratiquer l'activité GYM gratuitement le lundi de 19h00 à 20h00 à LACAN.

Pour tous renseignements complémentaires ou pour recevoir la fiche d’inscription contactez l’amicale laïque : E-mail : amicale-laique19@hotmail.fr

Je suis cyclothymique !

2007-06-27T12:15:00+02:00

Hier soir, après le boulot, je file à ma salle de gym, en traînant les pieds, il faut bien dire. Je n’y suis pas allé très régulièrement et ça se sent. Je me sens gros, gras, mou, pas sexy etc. etc.
Je commence par 40 minutes de cardio, le début est toujours difficile, puis passé les 10 premières minutes ça commence à aller mieux, je fini en sueur mais ravi !
Bon j’attaque les pecs (j’adore ces termes « techniques ») puis les biceps, et puis quelques abdos et puis encore les biceps, encore et encore… Une espèce d’euphorie, d’excitation s’empare de moi (je précise aux pervers de toute sorte que je n’étais pas entouré de big muscle bears ou autres, mais que j’étais quasiment seul à ce moment là !) , je force, je transpire, bref je suis heureux …
En partant je me sens gonflé à bloc, j’ai des gros bras (j’adore, je vous l’ai déjà dit) j’ai même l’impression d’avoir perdu du ventre … Je sors de la salle, le soleil brille, il fait bon, je suis tout requinqué, je me sens sexy, les gens se retournent sur mon passage (et tout ça sans drogue !!)
Arrivé chez moi, je me contente d’une salade verte, de tomates et de jambons, ainsi qu’un yaourt aux fruits ! Je me regarde dans la glace, toujours content du résultat …

(c'est pas moi !!)

Ce matin, réveil difficile … Il fait gris. Passé à la salle de bain, je trouve que j’ai une sale gueule, faudrait que je me coupe les cheveux. J’ai retrouvé mon bide et mes bras font vraiment pitié… je ne sais pas quoi me mettre (je me demande d’ailleurs pourquoi je réfléchis vu que je m’habille toujours pareil), de toute façon tout me boudine, bref je suis moche.
Je sors, il pleut, une connasse se précipite sur le dernier siège libre dans le métro …

Un beau week-end en perspective

2007-04-06T13:55:00+02:00

Ce week-end pascal s'annonce très prometteur. D'abord il fera beau nous dit-on. Ensuite, la vie associative et sportive sera particulièrement animée. Voyez plutôt.

Tout d'abord, un tournoi mondial Cadets de basket ball. Le tournoi de la Jeune Garde, 18ème du nom, se déroulera ce week-end au complexe Léo Lagrange. Un grand rendez-vous sportif pour un club qui prouve sa performance dans la durée grâce à des bénévoles exemplaires. A ce propos, la salle Tanghe qui abrite le club sera entièrement rénovée. La municipalité s'y était engagée. Les sommes pour ce faire sont désormais inscrites au budget 2007.

Continuons sportivement avec le tournoi de football Adrien Tondeur de l'amicale Colbert qui se déroulera au stade du Chêne Houpline mais aussi avec une compétition régionale de gymnastique rythmique et sportive à la salle Wartel. Je sais qu'il y aura aussi du hand-ball de bon niveau à la salle Rita Gérard.

Ce samedi est un grand rendez-vous commercial également avec le 2ème "rendez-vous du samedi par les commerçants du centre ville. Animations de rue, réductions chez les commerçants... de quoi faire le plein de bonne humeur et de bonnes affaires.

Samedi à 15h à l'Hospice d'Havré, les anciens de la Tossée présenteront le catalogue issu des week-ends artistiques que nous avons vécus l'an dernier à l'occasion du "Printemps pour la Tossée" . C'est un moment important pour revenir sur ce grand événement qui célébrait l'honneur et toute l'histoire des femmes et des hommes de l'industrie textile.

Lundi, voilà revenu le temps des braderies et des marchés aux puces. C'est la dynamique rue du Brun Pain qui ouvre la saison. J'y serai à la rencontre des Tourquennoises et des Tourquennois.

Pour tout vous avouer, je ne suis pas exhaustif ici car je ne vous ai pas parlé des bourles et jeux anciens à la bourloire Saint-Raphaël de la Marlière, ni de la soirée country de l'Amicale de la Croix Rouge, ni des festivités pour le 60ème anniversaire du Centre social Marlière-Croix Rouge.

Petit jeu pour mes lectrices

2007-01-08T00:00:00+01:00

Chères amis lectrices ! (chers lecteurs également)

Voici une petite vidéo à visionner

Ensuite, imitez-là et mettez vos vidéos sur vos blogs !

D'accord ?

very flexy body
Vidéo envoyée par aoofy

On the terrain 2

2006-12-16T00:50:00+01:00

Outre les imprimés et les publicités vidéo, il existe plusieurs moyens de se démarquer. Sur le terrain, les possibilités sont presque illimitées,suffit d'y penser.

Voici une autre série de concepts mis en oeuvre... sur le terrain!

Promotion d'un 'skate park' montréalais.

Vous préférez le ballet? Deux bonnes idées simples mais frappantes.

L'humour 3D à un arrêt d'autobus : The Comedy Channel

Gold's Gym revient à la charge (vous vous souvenez de cette campagne?)

Un coup de pub directement dans le commerce, mais oui!

Q8 une station d'essence Belge qui revendique une essence de qualité supérieure a tout mis en place pour que « la madame soit contente »...

La prochaine pub n'en est pas vraiment une 'sur le terrain' mais quand même, le concept s'y apparente.

Ça n'a pas l'air d'une pub, seule la photo suffit, on se fait des liens nous-mêmes... et on saisit tout!

C'est presque de la publicité réalité.

On se demande si c'est vrai ou pas; bon coup pour cette compagnie d'assurance!

Je n'ai pas de détails sur les prochaines images... seulement que cette campagne a été créée par Giovanni Settesoldi et Luissandro Del Gobbo, tous deux directeurs artistiques chez JWT Paris. Peut-être est-ce une publicité pour un bar de danseuses nues? lol Qui sait?

J'aime bien la denière campagne. « Need a barbecue? » a su très bien utiliser le matériel urbain déjà existant. Pas trop voyant, il saura marquer ceux qui le remarqueront...

Via : I believe in adv, Adverbox, Marketing Alternatif, Twenty Four, Advertising/Desing Goodness

Grosse épicerie

2006-11-08T06:10:00+01:00

Il y a de ces concepts qui ne peuvent qu'attirer l'attention...

En voici un intelligent qui se passe de commentaire... l'image vaut son pesant d'or!

Créateurs inconnus...

Via

Toutouyoutou!

2006-10-16T19:30:00+02:00

Ce soir je vais suer!!

Je ne suis pas piam-piam dans mon corps...!!

2006-09-13T22:59:37+02:00

J'ai râté la rentrée de gym , lundi dernier car j'étais trop fatiguée à cause de ma cavalcade à Toulouse ( voir note du 11 septembre ).

Alors je n'aurais pas manqué pour tout l'or du monde la séance de ce soir. Ca fait vraiment du bien de prendre une heure et demi pour prendre soi de soi.

Même si demain ,je vais sentir quelques petites courbatures, encore que pas tant que ça car je m'applique aux étirements donc , théoriquement je ne devrais pas souffrir et pis même tant pis!!, j'aime garder un peu de temps pour moi sans les enfants.

Juste mon corps et mes muscles et ma respiration, je me ressource et fait un break. Pendant une heure et demi , je laisse mes soucis quotidiens et profite des ces instants de répit.

Tout les lundis, c'est gym classique et les jeudis, step. J'ai découvert cette discipline l'an dernier et cela m'a beaucoup plu.

On avait donné une représentation pour le téléthon 2005 et je me suis régalé. J'espère que l'on recommencera en décembre prochain.

On n'est pas là pour devenir des athlètes professionnels,

mais juste pour s'entretenir.Et à chaque fin de cours ,

c'est fou comme on se sent bien!

1ere experience

2006-07-13T10:55:00+02:00

Il est 18h45, il fait deja nuit depuis plus d'une heure. Demain j'acheverai ma 1ere semaine de cours a Shafston. Cette semaine a passe trop vite. Doutant sur ma qualite a suivre les cours, je me rends compte que finalement c'est le contraire. Je n'ai pas trop de mal a comprendre meme si mon manque de vocabulaire est immense.

Lors du placement test, ils ont pense que je meritais le level 4, c a d le niveau intermediaire. Ma reaction fut l'etonnement en priorite, voir la peur. Ca faisait 4 ans que je ne pratiquais plus l'anglais. A la fac de droit de nice, l'anglais est prohibited faute de moyen. Les juristes nicois n'ont pas de cours d'anglais. Ceci me permet d'ecrire pour la enieme fois le manque de consideration que la France donne a ses etudiants. Bref passons sur la critique de notre systeme scolaire fortement deplorable et super loin d'etre le meilleur du monde. les gens qui pensent cela n'ont probablement jamais quitte la France.

A Shafston, les profs sont geniaux, ils vous connaissent de suite et vous ecoutent avec attention. La pedagogie est performante. On peut sentir la proximite dans les rapports sociaux (ceci est valable pour tous le personnel). Proximite ne veut pas forcement dire intimite, mais il y a de l'attention. ils ne prennent pas les etudiants pour de la merde comme c'est le cas dans ma fac en classe de td (sauf le charge de TD en DIP). Chose etonnante, on change de prof tres regulierement. Nous ne sommes pas sur d'avoir le meme prof tous les jours. Il est tres important de comprendre ce rapport de proximite entre l'eleve et le professeur, c'est totalement different. Vivez cette experience et vous comprendrez surement.

Shafston regroupe des etudiants du monde entier. La cohabitation se passe bien me semble t il. Tous les pays sont representes et chaque etudiant represente son pays. Il faut donc faire attention a ce que l'on fait. Ici je suis en priorite un Francais. Ensuite je suis Kevin. Il faut arreter d'etre individualiste et de croire que nous ne representons que nous meme. C'est une grosse idiotie de croire cela, it's very stupid.

Je loge dans un petit studio de 20m2 situe dans l'immeuble meme ou il y a les cours. Je n'ai qu'a descendre 2 etages pour pouvoir aller en classe. Malgre le fait que l'elevator est en surcharge aux heures de pointe, cette proximite est fortement pratique. J'aurai quelques reproches a faire sur le studio. C'est trop cher pour ce que c'est et il manque des objets pour cuisiner. En outre ils ont oublie de mettre le chauffage (mais il y a la clim). La nuit je me pele les couilles.

Cote recreation, je vais a la salle de gym faire 1h15 de muscu par jour. La salle est tres sympa et les machines sont dans un etat correct meme si elles ne datent pas de cette annee. Ensuite, je viens dans la salle d'informatique pour surfer sur le net et ecrire des messages.

Pour finir cette note, tout se passe tres bien, pour le moment je vous conseille sans probleme Shafston..... :-)

Demain je m'y mets!

2006-06-03T16:00:00+02:00

Je l'ai acheté... C'est un début!