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Notes sur le tag : entrainement

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VF-Aéro : Le bulldozer est en marche !...

Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ... Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer ! Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant ! Et voilà le résultat : 7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !...

Publié le 11/11/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : ça marche encore !!!

En ce samedi 29 Octobre 2016 , il est temps de constater que mes performances s'améliorent au fil du temps ... Effectivement , j'ai parcouru le circuit habituel de Boëseghem en moins de temps que prévu , en forçant un peu plus le pas , en surveillant toujours plus ma montre , pour atteindre une moyenne de 7.26 km/h ! C'est mon record perso que j'espère bien encore améliorer au fur et à...

Publié le 29/10/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

Repost : ”Je veux des gros bras !”

Plaidoyer pour des gros bras : Qui n'a jamais contracté son biceps devant son miroir ? Des bras musclés sont un symbole de la puissance et de la force masculine. Des manches de chemises ou de polos prêtes à craquer sont un atout évident de séduction et de confiance en soi. On a beau accuser les musculeux de narcissisme et les culturistes d'adeptes de la gonflette, beaucoup...

Publié le 25/10/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Les ”pré-workouts” pour la musculation : sont-ils efficaces ? (Article + vidéo)

Les formules pré-entraînements, qu'on appelle souvent "pre-workouts" ou "boosters" sont des compléments alimentaires sensés apporter un surplus d’énergie à vos séances de musculation : plus de force, plus d'endurance, plus de concentration, plus de congestion musculaire ! Beaucoup de promesses me direz-vous ? Nouveaux compléments à la mode et qui prennent désormais une place très...

Publié le 23/10/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

EXPOGRAPH VANVES VISE LE CHAMPIONNAT D’ILE DE FRANCE, LA COUPE DE FRANCE ET LA LIGUE

« Des joueurs solides, qui écoutent. 2 entraîneurs hyper pointus qui arrivent de Créteil, Serge Noah et Paolo Lima Dos Santos qui est venu avec des joueurs cap-verdiens très rigoureux, disciplinés… ». Pour Jean Royer coprésident d’Expograph vanves avec René Jeandonnet sur la photo avec JC Vignal président de la section football du Stade de vanves) , l’équipe est motivée...

Publié le 04/10/2016 dans vanvesauquot... par Albert Dreslon | Lire la suite...

Musculation : Pourquoi tu ne progresses pas ?

Marre d'être toujours faible ? Tu es fatigué de t'entraîner comme un malade à soulever des poids et à pousser des machines et de voir aucun progrès ? Oui, cela peut arriver ! À la salle de sport, tous le monde n'obtient pas des résultats immédiats, pour certains, c'est plus difficile. Si vous êtes dans ce cas, il va falloir trouver une solution à ce problème, sinon vous...

Publié le 27/09/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Musculation : Comment entretenir sa motivation.

Je me permet de ressortir un vieil article (4 ans déjà), mais je trouve, comme moi, qu'il n'a pas si mal vieilli. I – Périodiser son entraînement Changer fréquemment de programme en suivant une planification est une manière efficace de vaincre la routine et de rester motivé toute l'année. Attaquer un nouveau type d’entraînement provoque un entrain et une excitation qui vous...

Publié le 27/07/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Techniques d'intensification : pré et post-fatigue

Il arrive que l'on puisse avoir du mal à ressentir un muscle lors d'un exercice poly-articulaire où un autre groupe musculaire prend le pas sur celui que l'on voudrait réellement stimuler. Cela provoque deux problèmes : Le fait de ne pas parvenir à une stimulation suffisante sur le muscle ciblé mais aussi le fait de ne pas parvenir à ressentir mentalement la contraction musculaire. Cette...

Publié le 12/07/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

Combien de temps va durer ma rééducation, ma préparation? Comment gérer les douleurs?

Pour chaque prise en charge, projet sportif, rééducation, chacun d'entre nous se pose la même question: quand atteindrons-nous notre objectif? Quand serais-je prêt? Dans certaines prises en charge, à la suite de pathologies longues et douloureuses, il faut éviter de tomber dans le cercle vicieux de l'évitement: j'ai mal ou je n'y arrive pas donc je ne progresse pas et j'abandonne! L'évolution...

Publié le 28/03/2016 dans BLOG... par kinenimes | Lire la suite...

L'endurance de force

Nombreux sont les camarades qui s'entrainent en salle de musculation. Force, prise de masse ou sèche reviennent tout le temps sur le devant de la scène. Exclus ou rarissimes sont les programmes visant le développement de qualités physiques autres que celles esthétiques ou basées sur la force pure. C'est de mon point de vue une erreur qui mérite d'être corrigée. Celles et ceux qui...

Publié le 29/02/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

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