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Notes sur le tag : entrainement

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Semaine 7, le contenu

Oui, je disais donc: quatre séances cette semaine, réparties en deux CAP et deux VTT, plus un peu de gainage. - Mardi 16/02/21 AM, gainage, 0h30. Planche, planche latérale pendant une demie heure, en 35" (effort) - 25" (repos). - Mercredi 17/02/21 AM, CAP endurance, 1h36. Parti pour mettre de l'intensité, mais incapable car trop mal aux jambes! La sortie VTT d'il y a trois jours se fait...

Publié le 25/02/2021 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Semaine 6

Du flottement en ce moment dans mon entrainement. Après une cinquième semaine atypique, c'est à dire seulement basée sur de la CAP (deux séances de 2h et une d'1h), je viens encore de terminer une semaine avec "seulement" trois séances, et toujours pas de gainage. Je ne suis décidément pas fan de ça, mais il faut vraiment que je m'y tienne au moins une fois par semaine, c'est indispensable...

Publié le 15/02/2021 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Semaine 1

Comme prévu, cette semaine je coupe un peu. Je crois que cette semaine de récup relative est bien placée, car ce soir, dimanche 10/01/21, je me sens fatigué. Une seule envie, aller me coucher; c'est d'ailleurs ce que je vais faire juste après avoir tapé ce post! - Mardi 5/01/21 AM, CAP endurance, 1h25. Au réveil la campagne est légèrement blanchie, première petite neige de l'hiver! Pas...

Publié le 10/01/2021 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Semaine du 28/12/20 au 3/01/21

Tout d'abord très bonne année 2021 à toutes et à tous, je souhaite à chacun santé, joie, sérénité retrouvée, et plaisir dans chacune des activités entreprises... Encore une semaine d'entrainement conforme aux prévisions, dont voici le contenu: -Mardi 29/12/20 soir, course à pied, seuil, 1h29. Après 20' d'échauffement où je me sens bien et où les puls montent facilement, je lance...

Publié le 10/01/2021 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Bilan de la semaine 50

Cette semaine fut à peu près conforme aux prévisions : - Mardi 15/12/20 PM. CAP trail, endurance; pluie, temps doux. Rare sur une séance course à pied, j'atteins les deux heures (2h01). Cette sortie est pourtant bien passée sur le coup voire très bien, mais j'ai bien accusé le coup le lendemain! Sortie en partie de nuit, le soir donc, ce afin de ne pas tronquer inutilement la journée......

Publié le 20/12/2020 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Petit point post confinement!

Bon, nous sommes, pour l'instant, sortis des restrictions concernant notre pratique sportive en extérieur; et comme beaucoup, je revis. A la différence du premier où, je le répète, je n'avais quasiment pas le temps de faire du sport, lors de ce deuxième confinement, j'ai continué l'entrainement. Pas mal de course à pied, côté pratique oblige, mais aussi VTT, et enfin, nouveauté chez moi,...

Publié le 19/12/2020 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Confinement acte deux

... Sauf qu'en fin de semaine (voir article précédent!), on se retrouve, une fois de plus, confiné. Moins, mais confiné comme la première fois en tant que sportif amateur: partir dans un rayon d'une heure, sur une durée d'une heure maxi, et avec attestation. La différence pour moi, c'est qu'au mois de mars-avril-mai, j'étais dans un rythme de travail ultra chargé, et que je casais de temps...

Publié le 13/11/2020 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Belle semaine

Après un mois de Juillet sous le signe de la reprise du sport en mode course à pied seulement, un mois d'Août et de septembre marqués par la reprise du vélo, me voilà vraisemblablement sur les rails pour reprendre un entrainement conséquent. Je suis encore loin de mon objectif "foforme", mais je commence à enquiller quelques séances assez dures, quelques séances assez longues à vélo... Par...

Publié le 25/10/2020 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

En fin de compte ce sera quatres...

... sorties la semaine 36, alors que j'avais envisagé en rajouter une cinquième. Quatre m'auront suffit et me suffiront jusqu'à la fin de l'année, car je ne me suis pas senti très frais en fin de semaine. Surtout faire preuve de patience, ne pas augmenter trop et trop vite la charge, meilleur moyen d'accumuler de la fatigue et de se blesser... D'ailleurs j'ai une douleur sous le pied droit, à...

Publié le 10/09/2019 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

Et le sport dans tout ça?

Voilà bien longtemps encore une fois que je ne suis pas allé écrire quelque chose sur mon blog... Comme tous les ans, j'ai passé un été très chargé niveau travail. Depuis début mai et les premières coupes de foin, je me suis coltiné certaines semaines allant jusqu'à 100 heures de boulot. Et moins de 70, y a pas... Difficile dans ces conditions de planifier un entrainement digne de ce...

Publié le 03/09/2019 dans mOn carnet... par vélo | Lire la suite...

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