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Notes sur le tag : entrainement

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Dernières notes

Musculation : Erreur de débutant : être un ”Jean-Scientifique” (Article + Vidéo)

Voici une erreur courante et pourtant assez récente de la part de certains débutants en musculation : l'obsession scientifique, ou ce que d'autres appellent les "Jean-Scientifiques". En effet, lorsque j'ai commencé la musculation en salle il y a une douzaine d'années, ce phénomène n'existait visiblement pas. On allait en salle sans rien connaître à la musculation et on apprenait des plus...

Publié le 29/01/2017 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

REPOST : Zoom sur un exercice : le balancier/swing avec kettlebell (+vidéo)

Voici un exercice auquel je tiens particulièrement et que je pratique depuis déjà quelques années : Le balancier / swing avec kettlebell. Le swing est un mouvement particulier, un peu à part, différent des mouvements dynamiques que l'on rencontre habituellement en musculation. Vous pouvez toujours l'effectuer avec une haltère classique, mais la kettlebell reste de loin l'outil le plus adapté...

Publié le 03/01/2017 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

MUSCULATION : Les 10 erreurs du débutant (version 2016)

Musculation : Les 10 erreurs du débutant version ré-écrite en 2016   Difficile de s'y retrouver dans le flot d'informations contradictoires que l'on peut rencontrer sur internet, dans les livres savants ou à la salle de musculation. Malgré cette information abondante et facilement accessible, je constate que dans les salles, les erreurs commises par les...

Publié le 31/12/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

REPOST : Chronique de livre : Charles Bronson - ”Solitary fitness” 2007 (MAJ Vidéo)

J'ai toujours été intéressé par les voix dissidentes, originales, non-conformistes. Si, dans le monde du fitness, quelqu'un prétend connaitre une méthode originale et radicalement différente des autres, je m'empresse de m'y intéresser. Bien sûr on y trouve des charlatans, des égocentriques, mais parfois des choses intéressantes, comme des sommes d’expériences, des retours au réel, une sorte...

Publié le 28/11/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

MUSCULATION : Les 3 causes de la stagnation (Article + vidéo)

  En musculation, tous le monde ne progresse pas à la même allure, et j'ai même envie de dire que tous le monde ne progresse pas, tout court. Il est pourtant assez aisé de gagner en force et en masse musculaire lors des tout premiers mois, mais c'est par la suite que les choses se compliquent. Je vais vous parler ici de mes observations et de mon expérience, à la fois comme...

Publié le 18/11/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

VF-Aéro : des coups de bâton !!!

A l'heure où tout le monde cherche à faire des économies dans le but de passer une bonne fin d'année , moi je dépense !!!  Ou plutôt , je me dépense . En prévision de CIVILI'RUN ce samedi matin , j'ai marché une dizaine de kilomètres pendant l'entrainement de Hand Ball d'Angèle , mais sans bâtons ... Mon équipement était presque complet mis à part mes gantelets , donc inutile de prendre...

Publié le 17/11/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : Le bulldozer est en marche !...

Nous sommes le Vendredi 11 Novembre 2016 , il fait frais en cette matinée automnale ... Vu les différents événements de la courte semaine , je suis remonté et j'ai envie de tout défoncer ! Alors , baskets aux pieds , bâtons en mains , tenue adéquate , je décide de taper fort en me surpassant ! Et voilà le résultat :  7.62 km/h de moyenne sur 8.72 km ! Mon record du moment !...

Publié le 11/11/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

VF-Aéro : ça marche encore !!!

En ce samedi 29 Octobre 2016 , il est temps de constater que mes performances s'améliorent au fil du temps ... Effectivement , j'ai parcouru le circuit habituel de Boëseghem en moins de temps que prévu , en forçant un peu plus le pas , en surveillant toujours plus ma montre , pour atteindre une moyenne de 7.26 km/h ! C'est mon record perso que j'espère bien encore améliorer au fur et à...

Publié le 29/10/2016 dans VF-Aéro par ulm occasions | Lire la suite...

Repost : ”Je veux des gros bras !”

  Plaidoyer pour des gros bras : Qui n'a jamais contracté son biceps devant son miroir ? Des bras musclés sont un symbole de la puissance et de la force masculine. Des manches de chemises ou de polos prêtes à craquer sont un atout évident de séduction et de confiance en soi. On a beau accuser les musculeux de narcissisme et les culturistes d'adeptes de la gonflette, beaucoup...

Publié le 25/10/2016 dans Briseursdech... par Ant | Lire la suite...

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