Last posts on détente

Elle s'était déplacée de Lille, auparavant de Belgique, pour les rencontres organisées par l'Union des organisations islamiques de France (UOIF) au bourget. Celui-ci mérite un billet à lui tout seul. Elle m'a contacté j'ai fait le déplacement jusqu'au bourget. Elle était là à m'attendre. En plus de l'agréable surprise de la rencontrer, elle m'a offert un autre cadeau.

Une fille adorable, très calme, très zen. On a papoté pendant quelques heures. Et ce n'est qu'au fil de la discussion que je me suis rendue compte qu'elle était la femme d'un ami de la bande lilloise. Eh ben le monde est petit.

J'ai passé un agréable moment en ta compagnie lalla. J'espère qu'on aura d'autres occasions de nous voir. D'ici là, n'oublie pas que tu es "unique" ;) :))

Ah j'ai failli l'oublier pig up à ta p'tite soeur ;) :)))

Les liens ULM Occasions

2008-05-13T18:30:00+02:00

ULM Occasions vous conseille de visiter les sites dont les liens figurent en partie gauche .

Ils seront de plus en plus nombreux , mais toujours en rapport avec l'ULM .

N'hésitez plus , visitez les sites des passionnés d'ULM et faites leur un grand bonjour de la part de ULM Occasions .

Bon surf et bon vol à tous .

François VERRIELE

Détendez-vous, faites-vous masser !

2008-05-12T09:28:12+02:00

Destination Sante -

Après le massage « minceur », Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand tous deux kinésithérapeutes, vous proposent des massages simples et doux pour compenser les tensions quotidiennes. En un mot, pour se détendre.

Effleurages, pressions glissées, peignages, ballottements… Pas à pas et photos à l'appui, les auteurs nous enseignent les techniques de base du « massage détente ». A noter également, de précieux conseils pour s'auto-masser le visage ou les pieds. Bien-être assuré.

Dans tous les cas, « choisissez un moment de tranquillité pour pratiquer. Et n'oubliez pas qu'un massage de détente n'est pas une caresse, mais qu'il doit toujours provoquer des sensations agréables », insistent les auteurs. Massages minceur, Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand, Flammarion Editeur, 96 pages, 15 euros.

L'ULM au féminin

2008-05-10T23:30:00+02:00

J'ai ajouté un nouveau lien à visiter impérativement : www.ulm-femmes.info

Les femmes sont trop peu nombreuses dans le milieu ULM , elles ont pourtant un trés beau site internet .

N'hésitez pas à y faire un tour pour connaitre les prochaines manifestations .

Bons vols à toutes et à tous .

François VERRIELE

Votre annonce ICI

2008-05-10T14:30:00+02:00

Demandez-moi le "formulaire d'annonce" par mail à ulmoccasions@orange.fr .

Aprés retour de ce formulaire , votre annonce sera affichée sur ULM Occasions , et vous pourrez m'envoyer par mail , 3 photos au format JPEG pour intégration à votre annonce, ainsi qu'une vidéo de 150Mo maxi pour publication sur www.wideo.fr .

Bien cordialement.

François VERRIELE

Parce que ça fait du bien

2008-05-09T23:38:35+02:00

EDIT: Message écrit hier après-midi, mais que je ne trouve que maintenant, le temps de mettre en ligne. Ceci dit ça ne lui enlève rien de sa véracité outre le fait qu'au lieu d'être jeudi on est vendredi, et que là, je me casse pour le week end! ENFIN!

Tout le monde n'a pas la chance de vivre en France au mois de mai, et donc tout le monde ne fait pas le pont. Moi par exemple, j'étais au bureau à 8h ce matin pour une visio conférence avec Madagascar qui n'a jamais eu lieu parce qu'on n'a jamais réussi à établir la connection, tempête là-bas oblige... On en avait aussi une avec Beyrouth, mais les tensions actuelles dans la ville ont fait que le bureau est resté fermé. En gros je suis venue tôt pour rien. Moi qui hais les matins!

Pour en rajouter un peu, les 3 grands patrons sont là. Parce que normalement ils sont tous à Paris. Et qu'il arrive parfois qu'il y en ai 2 qui se croisent vite fait mais sans plus. Mais là non. Ils sont là les 3! C'est que du bonheur! En plus ma patronne, et son supérieur sont supposés être en vacances... Son supérieur c'est celui dont la nana habite en face de chez ma mère. C'est celui à qui je dois mon job. Comme si c'était pas assez de l'avoir au bureau et en plus de savoir où il habite, il a fallu que hier soir, alors que je venais de marcher 5 minutes sous la pluie sans parapluie, je tombe sur lui en train de faire ses courses... perso je ne tenais pas des masses à savoir ce qu'il bouffe, et que lui sache ce que moi je bouffe... J'aime bien garder un minimum de distance avec mes patrons (Petite Marquise, je comprend tout à fait ce que tu racontais dans ta note il n'y a pas si longtemps...).

Dehors il fait moche. Il fait gris, lourd. Le ciel est bas, il fait frais, très humide, on sent bien qu'il va pleuvoir (et pas qu'un peu), et franchement c'est déprimant. Surtout si je pense au temps qu'il fait à Paris...

Oh mais attendez, ça n'est pas fini! Dimanche c'est la fête des mères ici. Ma mère veut un bonsaï en cadeau. On devait aller l'acheter avec mon père ce soir. Comme il ne vit plus à la maison (moi non plus d'ailleurs) et que je ne le vois pas très souvent, pour lui faire plaisir, je lui propose d'aller manger en tête à tête après. Il me répond qu'en fait il préfèrerait qu'on reporte à demain, parce qu'il veut regarder l'entrevue d'une starlette québécoise qu'il connait, et qui s'est exilée du Québec sur un coup de tête avec son escroc de mec. Tout le monde s'indigne et essaye de la "sauver". Vraiment une histoire toute pourrie et sincèrement sans grande importance. Moi je me fais planter pour ça. Ça fait plaisir, on voit où sont ses priorités (la dernière fois il m'a fait le coup pour regarder un match de hockey... après il me fait des cacas nerveux parce que je ne lui donne jamais de nouvelles...).

J'appelle ma mère pour savoir si elle est dispo ce soir pour faire un truc, elle m'annonce que son oncle est décédé hier, les obsèques vont avoir lieu samedi, ce qui en toute logique signifie que dimanche, pour la fête des mères, ma grand-mère (sa mère) sera là. Moi en soi ça ne me fait rien, j'adore ma mamie, mais mon père ne s'entend pas super bien avec elle, surtout depuis qu'elle sait que mon père a trompé ma mère... et que donc comme c'est la fête des mères, mon père (oui mes parents se voit encore souvent, l'histoire est vraiment supra compliquée, donc je ne vous expliquerai pas les comments du pourquoi, ou alors peut être un jour, mais pas aujourd'hui) a réservé pour le brunch à son club privé. Oui il est membre d'un club privé où il faut être invité par le proprio pour être membre, ça coûte cher, c'est super classe etc etc. Nous on n'y va que pour Pâques et la fête des mères en général. Et il faut être tout bien habillé, robe, talons et tout le tralala. Donc depuis une semaine, avec ma soeur on fait les boutiques pour trouver des fringues potables à nos Chéris respectifs, mais qui sont soit sans le sous, soit rechigne simplement à payer pour des nouvelles fringues pour les porter qu'une fois ou presque (ouais c'est mon mec ça), et il faut donc trouver un truc pas trop trop classe non plus, mais assez, mais pas trop cher non plus. Enfin le casse-tête quoi. Oui je sais je digresse, mais c'est presque fini. Tout ça pour dire qu'avec l'arrivée de ma mamie, tout ça risque de n'avoir servi à rien, Chéri va bouder parce qu'il a acheté des trucs pour rien, mon père va bouder parce qu'on n'ira pas au brunch, etc etc. Pourquoi c'est toujours aussi compliqué les familles!

Donc pour toutes ces raisons, et parce qu'au boulot c'est le gros stress parce qu'on approche de la date butoire de remise de projet, et qu'on a pas mal de retard, pour toutes ces raisons donc, j'ai pris le parti de rire un peu. Et pour ça, j'ai fait deux petites découvertes qui m'aide à décompresser quelques minutes.

La première, je l'ai découverte grâce à Camille G. Quelques jours après, Deedee, que l'on ne présente plus, a fait une brève sur le même sujet (comme quoi Camille, bloggueuse influente ou pas, tu restes dans la tendance!). Il s'agit du blog Vie de merde, que plusieurs d'entre vous connaissez surement déjà! En tout cas, des fois ça aide à relativiser! Parce qu'il y en a, soit ils ont vraiment la poisse, soit ils ne sont clairement pas doués!!

J'ai depuis peu un Netvibes (c'est une vraie drogue ce machin!!), et quel n'est pas mon bonheur, quand je vois que des nouveaux "messages" ont été postés sur VDM. Et pis j'aime bien le principe de "vote", à savoir que pour une anecdote donnée, on peut soit validé qu'effectivement la vie c'est de la merde, soit on décide que non, la personne en question l'a plutôt bien mérité (franchement, faut le dire, des fois il y en a vraiment qui courrent après la merde justement).

Ma deuxième découverte date d'hier. Je faisais une pause au boulot, et je suis allée faire un tour chez Fanette. Dont la note portait sur un concours de blogs. Dont la plupart sonnt canadiens. J'ai tout de suite été intriguée, je trouve justement qu'il n'y en a pas beaucoup, en tout cas je ne les connais. Je suis donc allée voir par-là ce qui s'y trouvait. Et c'est là que j'ai découvert le blog Entendu à Montréal. En soi, ça n'est pas forcément le nom de blog le plus attirant (surtout par rapport à d'autres dans la liste). Mais, un de mes potes l'avait mis dans son nickname MSN et je me suis dis, ça vaut peut-être le détour finalement. Et quel détour!

En fait, ça reprend légèrement le principe de VDM. Ce sont des gens qui viennent écrire des petites anecdotes courtes. Sauf qu'au lieu d'être un truc nul qui leur est arrivé, les gens viennent écrire les conneries qu'ils ont entendus dans les endroits publics de Montréal. Et franchement, j'ai vraiment dû me retenir pour ne pas exploser de rire toute seule dans mon bureau. Bon il est clair que c'est un site québéco-québécois, et que si vous allez y faire un tour vous ne comprendrez pas forcément toutes les références, mais je suis sure que ça arrivera néanmoins à vous arracher un sourire! Et j'ai vu qu'il existe un penchant parisien. Un peu moins drôle je trouve, mais je crois que le site est moins alimenté que celui de Montréal.

Bref voilà, ce sont mes petits bonheurs du moment, mes petits plaisirs pour me détendre, à défaut de pouvoir aller voir des supers expos, manger des supers pâtisseries, ou me prélasser au soleil... (non je ne suis amère, juste un peu fatiguée).

Vente TANARG (74)

2008-05-09T18:19:00+02:00

Vidéo sur wideo.fr : cliquez ici

Marque : Air Creation
Modéle : Tanarg
Année : 2005
Nombre d'heures : 52
Etat : excellent, hélice repeinte,Aile personnalisée
Prix de vente : ~~37000 €~~ 32000€ ( valeur neuf : 42000€)

Nom : villard
Adresse : Archamps
Code postal : 74160
Ville : Archamps
Téléphone : 0450437890 soir
Portable : 0041792025470
Mail : frederic.villard@span.ch
Site et blog : Hair-for-life.ch

Moteur : Rotax 912
Hélice : Arplast
Parachute : BRS +2000€
Radio : Icom ( Non fournie) Montage radio
Transpondeur : non
Equipement tableau de bord : Console Digitale Browninger

Vos commentaires : Seulement 50 heures et 20 % de valeur en moins. Carnet entretien.

Vente COSMOS (Belgique)

2008-05-09T18:16:09+02:00

Marque : Cosmos Chronos 16
Modéle :Bidulm Biplace
Année : 1995
Nombre d'heures : 400H
Etat : consturction amateur soignée
Prix de vente : ~~6000€~~ 4500€

Nom : SOUPART Philippe
Adresse : Clos du Belloi
Code postal : B-1410
Ville : WATERLOO Belgium
Téléphone : 00 32 2 354 36 90
Portable : 00 32 475 64 54 74
Mail : ph.soupart@skynet.be
Site et blog :

Moteur : Volkswagen 1830cm3 réducté 2 à 1 Poly V75cv
Hélice : Tripale ARPLAST
Parachute :
Radio :
Transpondeur :
Equipement tableau de bord : Alti, cpte tours, compas , skywatch

Vos commentaires : 4 temps mais léger : poids total 185Kgs , idéal raids , baptêmes et usage pro

Détente

2008-05-04T22:45:00+02:00

Pour les femmes : Maillots de bains

Alors une pièce ou deux pièces ? Faîtes votre choix parmi 50 modèles ICI

Les pays qui vous font rêver pour leur nature grandiose ICI

Des nuages qui ressemblent à quelque chose ICI

C'est la fin d'internet, éteignez la lumière avant de partir lol ! ICI

Dans la catégorie impossible n'est pas ..... Un terrain de foot sur l'eau ICI

Le NainDuGolf.

Ah sea, sex and fun !

2008-05-04T21:22:00+02:00

L'éloge de la paresse,

ou celui du bien être

@@@@@@@

Je ne vais pas faire recette de fréquentation avec un tel sujet, mais m'en fiche ! Je veux laisser exploser ma joie d'avoir franchi le pas et d'être retournée à la piscine, nager comme un fer à repasser... et m'être fait doucement caresser la peau par les rayons timides du soleil de mai.

Avec la marche jusqu'à la piscine, cela m'a fait sauna... J'ai pu lire, écrire... Bref, un dimanche actif !

Voici des photos "originales" de mes vacances de l'année dernière, cette année, ce sera râpé avec les événements. J'avais prévu un petit tour à la Guadeloupe, bon, à part l'Ile de la Cité, ou le tour de l'Ile de France, je crois que je vais me contenter de la métropole, mais disons-nous bien : certains vivent dans des conditions bien pires... Alors...

Même avec jaccuzzi, divin pour réveiller les chairs en profondeur (je ne parle pas de muscles, j'en suis arrivée au mollusque à force d'inactivité).

Sorties

2008-05-04T21:00:00+02:00

FIN DU WEEK-END PROLONGÉ

Parc de Miribel Jonage

Voilà où j'ai passé mon dimanche après-midi

Avec ma copine Juillev

Soleil, chaleur et baignade

Dans la partie coquine du parc...

Qui m'accompagne la prochaine fois ???

J'y vais, piquer une tête...

2008-05-04T13:38:00+02:00

Je suis fière de me sentir prête à retourner faire du sport... Seul souci : qu'il y ait de la place !

Je voulais juste vous faire un petit bonjour et vous souhaiter une bonne journée. J'emmène de la lecture, de l'écriture, et le nécessaire de la fameuse pratiquante de natation : si vous me cherchez, c'est le fer au fond de l'eau !

Bisous, pensez vous aussi à votre forme... C'est essentiel pour combattre le stress de la vie quotidienne...

A ce soir.... sans aucune doute...

Coucou, les loulous

2008-05-03T17:34:46+02:00

Le soleil luit !

Je ne vais pas tarder à sortir, mais avant, je vais vous faire partager le morceau de musique que j'écoute...

¤¤¤¤¤¤¤

Laissez-vous aller...

Sur les ailes d'un ange,

pour surmonter problèmes et tracasseries

de notre petite vie quotidienne

@@@@@@@

Dites-vous bien que

sans soleil,

il n'y aurait plus de vie !!!

I will follow him
envoyé par speedy94200

Il fait beau!!!!!!!!!!!!!!!

2008-04-25T11:23:15+02:00

IL FAIT BEAU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Aujourd'hui c'est décidé, rien n'a pu ou ne pourra altérer ma bonne humeur, ni mes compagnons de métro nauséabonds à mauvaise haleine, ni mon patron psychopathe, ni même son frère (tout aussi psychopathe que lui), ni mon compte en banque en péril...RIEN! Le soleil est là, j'espère pour longtemps et puis c'est presque le week end alors TOUT VA BIEN!

Au programme, fareniente, balade à moto, pique nique, fareniente (encore), boulot (un peu quand même) mais au soleil, copains, calins et détente.

Voilà, c'est tout et c'est déjà pas mal!

Vente WALLABY (77)

2008-04-19T18:35:00+02:00

Marque : FLY SYNTHESIS
Modéle :WALLABY
Année :2005
Nombre d'heures : 55 H
Etat :NEUF
Prix de vente :~~27000 € 24500 €~~ 22000€

Nom :REY
Adresse :12 RUE DE REIMS
Code postal :77400
Ville :THORIGNY SUR MARNE
Téléphone :
Portable :0670706557
Mail :thierryrey@actu-ailes.fr
Site et blog :www:actu-ailes.fr

Moteur :503 ROTAX
Hélice : BIPALE
Parachute : GRS
Radio :MICRO AIR
Transpondeur :
Equipement tableau de bord : VARIO ALTI BADIN EGT CHT COMPTE TOURS HORAMETRE
BILLE COMPAS

Vos commentaires : EQUIPEMENT DOUBLE CDE DE GAZ, CELLULE RADIO PARACHUTE
SOUS GARANTIE

Vente ZENAIR 601 (49)

2008-04-19T17:35:00+02:00

Marque : zenair
Modéle : 601 ul
Année : 2004
Nombre d'heures : 380
Etat : très bon état
Prix de vente : 37000 €

Nom : Peltier Gilles
Adresse : 8 rue du rocher
Code postal : 49500
Ville : segré
Téléphone : 0241923500
Portable : 0683865052
Mail : peltierg@gmail.com
Site et blog :

Moteur : jabiru 85 cv
Hélice : tripale DUC inconel
Parachute : non
Radio : icom AC 22
Transpondeur : narco
Equipement tableau de bord : Fly Box

Vos commentaires : voir sur site "alsim" pour la Fly Box

Vente QUICKSILVER (06)

2008-04-19T11:38:00+02:00

Marque : QUICKSILVER
Modéle : GT 400
Année : 1996
Nombre d'heures : 360
Etat : BE
Prix de vente : 4000€

Nom :MEJINSKY Alexis
Adresse : 425 Av de la GRANGE RIMADE
Code postal : 06270
Ville : VILLENEUVE LOUBET
Téléphone : 04 92 02 99 24
Portable : 06 60 04 62 29
Mail : alexis.mejinsky@free.fr
Site et blog :

Moteur : 503 SCDI
Hélice : Tripale ARPLAST
Parachute :
Radio :
Transpondeur :
Equipement tableau de bord : Alti,badin,vario,temp culasse,compte tour, pré équipement radio.

Vos commentaires :

Vente Paraplane (78)

2008-04-19T10:05:00+02:00

Marque : Yvasion /Fresh Breeze/ mot Solo 210
Modéle : Paraplane monoplace
Année : 2005
Nombre d'heures : 35 heures
Etat : Très bon
Prix de vente : 4000 €

Nom : Monteil
Adresse : 7 Ave de la chataigneraie
Code postal : 78870
Ville : Bailly
Téléphone : 0134626615
Portable : 0608654091
Mail :Monteil.michalain@neuf.fr
Site et blog :

Moteur : Solo 210
Hélice : Carbone diam 125
Parachute : non
Radio : non
Transpondeur : sans objet
Equipement tableau de bord : sans objet

Vos commentaires : Paraplane monoplace, convertible décollage à pied / décollage chariot , protection d'hélice renforcée très bon état , peu volé ...Essai possible . Voir photo jointes . Visible en périgord ou en région parisienne.. disponible rapidement ...

Les poses rapides

2008-04-17T15:58:28+02:00

Au cours de dessin du mardi matin la leçon commence par des croquis rapides du modèle. La pose ne dure que quelques minutes (4 ou 5 minutes).

C'est ce que nous appellons les poses rapides. Après nous passons à une pose longue du modèle nu.

Voici une série de croquis réalisés en observant bien le modèle mais en ne regardant presque pas ma feuille. C'est un bon exercice d'attention car mes yeux ne quittent pas le modèle et aucun détail ne m'échappe.

Cela donne des dessins que je trouve intéressants.

Cet exercice est longuement décrit sous le nom de l'exercice du Dessin de contour pur dans le livre de Betty Edwards "Dessiner grâce au cerveau droit" (Editions Mardaga). Je conseille ce livre à toutes les personnes qui désirent apprendre à dessiner.

Voici donc quelques croquis :

Vente Criquet CROSES (17)

2008-04-16T07:33:02+02:00

Vidéo sur wideo.fr : cliquez ici

Marque : CROSES FORMULE MIGNET
Modéle : CRIQUET LEGER ULM
Année : 2006
Nombre d'heures : 17 HEURES
Etat : NEUF (reste qqs finitions à faire)
Prix de vente : à débattre

Nom : MOURIER
Adresse : FREDERIC
Code postal : 17137
Ville : ESNANDES
Téléphone :
Portable : 0660763539
Mail : mourier4d@yahoo.fr
Site et blog :

Moteur : rotax 503 dcdi
Hélice : bipale bois
Parachute : non
Radio : non
Transpondeur : non
Equipement tableau de bord : instrumentation de base (alti, vario, badin, compas, compte tour, horametre, temp°c)

Vos commentaires : Belle construction, ulm bois et tissus, pour connaisseur, visible à Marennes (17).

Mandriva Linux 2008 Spring est disponible

2008-04-11T14:56:00+02:00

Reçu par Mail de Mandriva team, l'annonce de la sortie de Mandriva Linux 2008 Spring, la toute dernière version. C'est une distribution Linux trés facile à installer et à utiliser comme Windows Vista et en plus gratuite en téléchargement(voir les liens à la fin).

Mandriva Linux 2008 Spring est disponible : 10 ans d'innovation !

Mandriva est fier de présenter la nouvelle version de sa distribution, Mandriva Linux 2008 Spring. Cette nouvelle version arrive alors que nous fêtons notre 10e année d'innovation. Un nouvel ensemble d'outils a été ajouté pour répondre toujours mieux à vos attentes, des outils pour sécuriser vos proches et vos données : des modules de contrôle parental et de sauvegarde de votre système.

Depuis 10 ans, Depuis 10 ans,Mandriva propose à ses utilisateurs une véritable alternative en matière de poste de travail. Solution complète et simple à utiliser, elle vous propose toutes les fonctionnalités d'un bureau moderne : bureautique, Internet, multimédia, jeux. Mandriva Powerpack 2008 Spring est le plus de la distribution Mandriva : le choix des meilleurs logiciels open source avec des compléments exclusifs....

..............................................................................................................................................................................................................

Si l'envie vous démange de l'essayer gratuitement, téléchargez ce fichier :

    mandriva-linux-free-2008-spring-dvd-x86

   par exemple : mandriva-linux-free-2008-spring-dvd-i586.iso (version 32 bits).

Télécharger la dernière version de Mandriva Linux

Evry

ftp://ftp.int-evry.fr/pub/linux/mandrake/official/iso/2008.1

Paris

Vous devez avoir un client Bittorent : reportez vous au wiki communautaire pour plus d'informations sur utilisez Bittorrent avec Mandriva Linux

Last posts on détente

Détente

Des rencontres comme je les aime

Les liens ULM Occasions

Détendez-vous, faites-vous masser !

L'ULM au féminin

Votre annonce ICI

Parce que ça fait du bien

Vente TANARG (74)

Vente COSMOS (Belgique)

Détente

Ah sea, sex and fun !

Sorties

J'y vais, piquer une tête...

Coucou, les loulous

Il fait beau!!!!!!!!!!!!!!!

Vente WALLABY (77)

Vente ZENAIR 601 (49)

Vente QUICKSILVER (06)

Vente Paraplane (78)

Les poses rapides

Vente Criquet CROSES (17)

Mandriva Linux 2008 Spring est disponible

Télécharger la dernière version de Mandriva Linux

Vienna

Brasilia

Curitiba

Chinese

Shanghai

Zhengzhou

(Unknown location in Czech Republic)

Brno

Prague

(Unknown location in Estonia)

Evry

Paris

Strasbourg

Toulouse

(Unknown location in Germany)

Aachen

Bayreuth

Berlin

Chemnitz

Dresden

Esslingen

Athens

(Unknown location in Hong Kong)

(Unknown location in Iceland)

(Unknown location in Ireland)

(Unknown location in Israel)

Bologna

(Unknown location in Japan)

Riga

Amsterdam

Oslo

(Unknown location in Poland)

Szczecin

Porto

(Unknown location in Romania)

Centurion

Johannesburg

Sevilla

(Unknown location in Sweden)

(Unknown location in Switzerland)

Zurich

(Unknown location in Taiwan)

Hsinchu

Canterbury

(Unknown location in United States)

Georgia

Illinois

Indiana

Los Angeles

Pennsylvania

San Francisco

Wisconsin

Téléchargement BitTorrent (méthode alternative)